如果產後你這樣睡了，恭喜你，你離疾病不遠了

文|好孕姐

我們都知道在孕期要注意睡姿，一般採取側卧的睡姿。等到生產完以後，就以為萬事大吉，可以任意的平躺睡了，其實這是不恰當的想法，在產後孕婦仍然要採取側睡的姿勢。

莉莉在生完孩子以後，以為可以輕鬆的平躺睡了，可是慢慢的她一天天感覺腰酸背痛越來越嚴重，她回想起來，在月子期間，婆婆和媽媽把她照顧的很好，沒有碰過冷水，沒有吃過冷食，也沒有吹冷風，她保養得挺好，怎麼會腰疼了？去醫院檢查，發現莉莉的子宮發生了後移，為什麼會出現這種情況了，醫生說是因為產後睡姿不當所致，那麼我們來看看產後應該怎麼睡：

順產產後睡姿

孕媽在順產後會陰部會有一定程度的撕裂，有的還會在產後側切留下傷口。如果產婦在產後採取仰卧的姿勢睡覺，那麼會容易造成子宮後移，從而使產婦腰酸背痛，同時白帶增多，惡露不易流出。所以順產後多應該採取側卧的姿勢，左右側都可以，這樣就可以避免壓迫產後傷口，所以產後盡量避免仰卧，使用側卧的姿勢睡覺，緩解腰酸背痛，避免子宮後移。

剖腹產產後睡姿

在剖腹產後的前兩周產婦多仰卧，但是在兩周之後，產婦就可以做一些俯卧的姿勢，當然強度不要那麼大，慢慢的要循序漸進，那麼在兩周之後產婦應該採取側卧的睡姿，側卧時可以在身後墊個毯子，以減輕對剖腹傷口的牽傷力，減輕疼痛，也可以採取半卧的姿勢，這樣可以防止子宮積血流入腹腔。

無論你是順產，還是剖腹產，一定要注意產後睡姿，產後睡好一生輕鬆，產後睡姿失誤，疾病伴你一生，所以剛生產過的產婦媽媽一定要注意了。

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