私教！我到底需不需要？

近日，孫儷的一組夢幻少女照登上了某時尚雜誌的封面，又閃到了貝比的鈦合金眼。

怎麼樣，如果對孫儷不熟悉，誰又能想到娘娘已經是兩個孩子的母親了呢？

想到前不久娘娘流出的日常健身照，想必平日里也是付出了異於常人的努力吧，就連超哥也哭著喊著想健身了呢！

當然，網傳娘娘的私教也是一節課大幾千塊錢的。

或許把他稱之為訓練師更為合適，縱觀文體界，很多名人為了保持身材或是保持運動水平都會配備專業的訓練師。

像NBA球星勒布朗-詹姆斯自己就有一支專業的訓練師團隊,他們負責著詹姆斯日常的傷病恢復、體能訓練、日常飲食起居等等.

當然，詹姆斯每年也會為此付出一筆不小的開支。

看了這些，你或許會說,「人家是名人，身體可是人家吃飯的飯碗，我們普通人可沒那麼多時間和金錢」那話又說回來，沒有好的身體，你又靠什麼吃飯呢？

健康的身體是我們從事一切社會活動的根本保障，如果你已經開始經常去健身房運動了，那麼很開心的告訴你，你應該是個比較健康的人，如果想要做到100%的有效果，要不要像健身房宣稱的，一定要請一名專業的私人教練呢？

答案是肯定的！

談到請私人教練，許多人的第一個念頭就是「非常貴」，一般健身房一節私教課的費用大概是300元，一般打包出售課程按最少二十節來說也要6000元，打個折算5000塊錢，很多朋友一個月甚至兩個月的班就算白上了。

但大家往往忽略了私人教練所能提供的專業。

在這個講求專業的社會,醫師、律師、會計師的專業學能讓他們能提供你有品質的服務。

同樣的，一個專業私人教練的養成同樣花費了許多金錢及時間，因此你所花費的學費，實際上是在替你節省自己胡亂訓練所耗費的時間和減少可能的運動傷害。

無論你目前有沒有足夠的預算聘請私人教練，你都應該了解他們能幫助到你什麼：

1、達到你滿意的訓練效果

你是否每天在健身房鍛煉的大汗淋漓，然而自己健身的效果特別差,減脂或者增肌緩慢！所以您需要一位私人教練！私人教練可以對您進行一對一、手把手的健身輔導，達到訓練的預期！

2、順利突破瓶頸　　

每一位健身愛好者在鍛煉的過程中都會遇到瓶頸期！這時候你就會發現無論你如何努力都沒有新的突破！這時候你可以找一位私人教練!私人教練可以根據您自身的體能和健身目標，設計出最佳及最適合您的健身計劃，並且為您建立一個個人訓練檔案，使訓練更系統更科學化。

3、避免運動傷害　

每一位健身愛好者在鍛煉的過程中難免會有磕磕碰碰的意外！這時候你需要一位私人教練的保護！

在鍛煉時，私人教練會專註您的運動過程，而且會緊密觀察、協助及糾正錯誤動作，能夠防止可能的意外，確保您的安全，避免受傷！

4、 督促你保持健身的動力

在健身的過程中也是枯燥無味的，它會讓您喪失健身的動力。這時教練在您健身的過程中充當訓練夥伴的角色，陪在您身邊，給您計算動作和重複次數，您才會更加嚴格要求自己每天邁進健身房門。督促您按時鍛煉，可以有效減少因怠惰而不去運動的借口，為你提供持之以恆的健身動力！

5、引導健康飲食和良好休息

健身需要注意飲食的控制和休息時間的調整，您知道嗎？

私人教練可以根據您的自身特點，為您制定最佳的營養飲食方案，使您的運動與飲食相結合，達到最佳的健身效果。肌肉在休息的時候恢復和生長,所以私人教練根據您的情況給您更好的建議，讓您的體能與肌肉得以進步提升！

私教的優點很多，所以貝比在這裡建議，如果你的預算還算充足，如果你剛剛走進健身房鍛煉，亦或是你的訓練遇到了瓶頸難以突破自我，不防請一名專業的私教為你指點一二，相信會有很多的收穫噢~

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