【老王答疑】慢跑前要做力量訓練？如何做？

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跑友 萬蘇漪：

想減肥，老王說慢跑前要做力量訓練？如何做？做什麼？做多久？

跑步指南老王回復：

推薦一組跑者的8個經典核心鍛煉，如果你想要跑得更快、更健康、更強壯，你需要用跑步者的專門方法來訓練你的核心肌群。下面8張GIF動圖來自美國超跑俱樂部，專門針對跑者的8個經典的鍛煉核心肌群動作。跑前跑後做一下，無需大量的練習，就可以讓你跑得更快、更遠、更輕鬆。

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