壹心理官方推薦! 靠譜又好懂的心理學入門書單
Hi,大家好,我是編輯小希。平時在後台總能收到許多留言:心理學入門,該看點什麼書好呢?
小希認為啊,靠譜是第一位,其次必須是易讀,不然,一大堆的理論和數據就足夠把人嚇跑了。
所以,小希為大家推薦適合心理學入門的12本書籍,大家可以根據自身需求而決定讀哪一本書哦。
主題一:
[愛情關係]
《愛的藝術》
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小編推薦理由:
這本書並非是一本教人學會如何愛的情愛聖典,而是關於指導人生意義的心靈哲學類書籍。
讀完這本書,你會明白:愛情不是一種與人的成熟程度無關,只需要投入身心的感情。
如果沒有愛他人的能力,如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人,那麼人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。
·壹心理的老師說:
在我的心理諮詢工作中,很多來訪者的困惑都是來自於愛與被愛的成長性問題,而通過這本書,讓他們更多的了解到了愛的真正意義,並且學習到了愛的能力。知道如何愛自己,在此基礎之上才能夠愛身邊的人。
《親密關係》
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羅蘭·米勒(RowlandMiller)
小編推薦理由:
如果說愛情也要有一本教科書,那這本教科書將會是《親密關係》
每次討論起愛情的話題,小編們總要習慣性地翻看桌上的《親密關係》,平時的日常調侃語是:sooner or later……(或遲或早,你的伴侶終將以任何一種方式離開你)
處於虐狗狀態的陳馬丁常常語重心長地對著單身狗黃小希說:好好看這本書吧,你戀愛中遇到的所有難題,裡面都會講到。
·壹心理的老師說:
葉成(現居武漢,壹心理傾聽師):
在我有限的諮詢生涯里,遇到過很多對親密關係感到困惑的來訪者,當他們向我詢問是否可以推薦一些關於親密關係的書時,我的首選就是這本,還會特意強調作者出版社(人民郵電出版社)。
因為親密關係議題的書有很多,甚至有些暢銷書比如《男人來自火星女人來自金星》,但大多是個人思辨,缺乏實證研究支持,裡面的觀點是值得推敲和反思的。
書中涵蓋了自心理學研究以來,關於親密關係,人際關係的文獻合集,這裡才是你需要知道的關於親密關係的一切。
記住:一定要先看第二章,研究方法篇。
《愛的5種語言》
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蓋瑞·查普曼(Dr.Gary Chapman)
小編推薦理由:
作為編輯,其實經常能收到這本書的書評投稿,大家有興趣可以在網站搜索,看完你會知道,為啥我女朋友這麼「作」/為啥我男朋友這麼難伺候。在向老師徵集書單的時候,不少老師首推這本,看來都是有故事的人啊~
·壹心理的老師說:
梁靖宇(國家二級心理諮詢師 國家二級人力資源管理師 國家稅務總局黨校老師):
第一次開始讀這本書的時候是在大
學時代,讀完之後覺得如果人手一本這本書,可能情侶夫妻之間會少很多分歧和誤會,建立更加穩定親密的關係。
曾經以為愛情是可以天長地久的,剛開始戀愛的時候我們都會無限放大伴侶的優點,對缺點卻視而不見,熱戀期過後會開始進入磨合期,各種衝突和分歧才會顯現出來,如果不能正確處理,就有可能導致關係破裂。
作為一名諮詢師,在跟來訪者的深入交流中更讓我發現,
無論精神多麼獨立的人,感情中也會一直尋找一種依附,尋找一種歸宿。
願世間獨一無二的你被自己和這個世界深愛著。
趙越(西北大學應用心理學碩士,國家二級心理諮詢師):
大多數人都能說話,但不一定大多數人都會說話,尤其在愛的世界裡,當彼此說不同的語言時,是無法達到有效溝通的。
這本書告訴你在愛情里都有哪五種語言,如何去尋找你和伴侶的愛語,如何學習去說不同的愛語,相信這比學習一門我們「意義上的外語」要簡單的多。
主題二:
[探索自我]
《直面內心的恐懼》
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(德)弗里茲.李曼
小編推薦理由:
朋友經常向我傾訴:莫名害怕、在人群中也會覺得不安全、簡單的事情也做不了選擇;擔心和異性相處、努力相愛卻傷害更深……
但其實我跟想跟他們說,這些問題,每一個人都會遇到,但是很少人能夠做點什麼。所以,這本書特別適合經常感覺到焦慮的朋友們。
這也是我的床頭書,晚上睡不著的時候,看看這本書會使我安靜許多。
《自卑與超越》
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(德)阿德勒
小編推薦理由:
是一本最值得一看的心理學著作,其作者在心理學發展史上起了不可磨滅的作用,也擁有相當高的地位。
愈來愈多受它影響的人認為,阿德勒對心理學的貢獻超過了弗洛伊德,這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的,能
對人們的生活產生實際作用與直接影響,
還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系。
·壹心理的老師說:
楊遠波(五百強企業專職諮詢師)
簡單但系統 專業又易讀。(小編:簡潔且霸氣!)
《反脆弱:從不確定性中獲益》
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納西姆·尼古拉斯·塔勒布
小編推薦理由:
咋眼一看,這本書是一個老頭在絮絮叨叨倒雞湯;再看,跪服於作者強大的水平,我只想說,玻璃心不太適合在這個世界上生存啊……
從這本書中可以獲取跟自己死磕的能量。
《被討厭的勇氣》
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岸見一郎、古賀史健著
小編推薦理由:
對話式的的文體,很好讀,給人一種很溫柔的感覺。
「面對喜不喜歡自己這個問題,能夠坦然回答「喜歡」的人幾乎沒有。」難道不是嗎?
·壹心理的老師說:
諮詢師李文鋒(現居廣州,擅長婚戀家庭、抑鬱焦慮強迫情緒、個人成長)
接觸這本書是因為我的督導師張沛超先生在一次交流中提到,出於對張老師的信任,我立刻買來一
本閱讀,讀後收穫良多。
本書是一本很適合大眾的心理自助手冊,主要思想來自於個體心理學的創始人精神分析大咖阿德勒。阿德勒作為第一個同弗洛伊德老爺子鬧掰的一代弟子,更加關注人的社會性部分。
拋
去這些學術歷史背景,本書在「如何獲得幸福」「如何超越自卑」「如何活出自我」等關乎每個人生活的議題上進行了深入的探索。
本書另一特色是採用對話體結構寫就,行文通俗易懂,深刻哲理在緩緩道來中已然呈現。
我相信值得每位喜歡探索自我、對人性好奇、追求幸福的讀者擁有。
葉成(現居武漢,壹心理傾聽師):
每次需要照顧犧牲自己而去照顧別人的感受時,僅僅只是回想一下書名,我就能做出正確地選擇,誠實地表達自己,從而讓自己活得更開心。
相較於決定論,我更喜歡目的論。很多人喜歡動不動就提原生家庭,可是知道我們的原生家庭如何並不能拯救我們,重要的是我們如何看待這一切。
個體心理學初看不好懂,但體會到共同體
感覺,不追逐認同確實會讓自己活得更幸福,此時此地也是諮詢時面對沉默面對不知道說什麼的態度和技巧,遷移到生活中即當下的力量,因為人生沒有普遍地可以拿來言說的人生意義。
主題三:
[真正的心理學]
《對偽心理學說不》
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基思·斯坦諾維奇
推薦理由:
看下面
·壹心理的老師說:
葉成(現居武漢,壹心理傾聽師):
如果你看到這本書的名字就輕易選擇離開,那麼真的很遺憾,你錯過了一本好書 。
正如普通心理學裡所說
,使心理學獨一無二的正是它的科學的方法。本書雖薄,但從雙盲實驗提到貝葉斯,我想這才是心理學入門的正確打開方式。
沒錯,這就是一本讓你擁有批判性心理學思維的書,雖然妙趣,但卻也讓對媒體所感興趣的心理學們(星座、血型、讀心術等)大失所望。
心理學本身的可證偽性,決定了它預測的東西,會令大眾失望,但這才是科學。
推薦,看完就覺得是好書,沒想到豆瓣給了9.3分的好評(大學時期讀當時標記豆瓣的評分)慶幸自己是以這樣一本讀物開始自己的心理學之路,沒有在各種流行的心理學概念類似性格色彩、九型人格之流中迷失方向。
如
果你想學習心理學,這一本入門書你一定不能錯過。
王小凡(壹心理網紅,壹心理簽約作者,代表作:心理學人版《小蘋果》)
你以為你以為的心理學就是心理學嗎?心理學也是一門科學用,科學的方式得出科學
的心理學結論,而不是基於個人經驗主義。
這本書,有利於你分辨各種大行其道的偽心理學知識,尤其推薦非心理學專業的讀者閱讀。
《愛人、情人和怪人》
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吳寶沛
推薦理由:
書名看似「怪異」,內容就是從進化心理學的角度討論友情、婚戀、花心和亂倫等,寫的都是有關人類關係的研究和故事。
敘述為主,兼有理論、研究和個案分析,內容涉及不同學科的理論和研究,偶爾加以個人觀點,深入淺出,富於知性、哲理性和趣味性,
令人手不釋卷。
·壹心理的老師說:
葉成(現居武漢,壹心理傾聽師):
這本書作為學習進化心理學的書不錯,是一個很有趣的視角。
前兩個月讀的,說的比較清楚沒那麼晦澀,特別有啟發性,越到後面越清晰,關於同性戀的部分讓我覺得一氣呵成。
《探索心理學》
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菲利普·津巴多
推薦理由:
其實這不是一本書,而是《心理學與生活》的作者津巴多主持的一系列視頻,和《心理學與生活》算是配套的。
為什麼要推薦《探索心理學》而不是心理學與生活呢?
·壹心理的老師說:
葉成回答:《心理學與生活》是心理學專業學生的大愛,但可能未必適合大家讀,畢竟是按照教科書的角度去寫的,對應的是普通心理學,還是有一定的專業性。
我認為入門的話應該
是通俗讀物,因此這本書不適合作為純入門讀物
這本書讓我覺得最好的是他的三觀導向比較正。
真對心理學感興趣的話,先看《探索心理學》吧,更加有趣跟容易理解一些。
《改變心理學的40項研究》
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羅傑·霍克
推薦理由:
改變心理學的40項研究的獨特之處在於將心理學的書本知識和科學研究
結合起來,通過40個經典研究,帶領讀者全面認識心理學,內容通俗易懂、生動活潑,可讀性強。
·壹心理的老師說:
那兔(壹心理IF實驗室首席兼唯一研究員):
Q:求推薦靠譜的心理學書單
A:《心理學與生活》
《改變心理學的40項研究》
Q怎麼又是這兩本?
A:我還沒吐槽怎麼又是這個問題呢……看就是了。
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一句話證明你看過上面的書。
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