灌腸

選用有機咖啡（不能使用速溶或混合的咖啡）用10克的咖啡煮好，然後加適量的純凈水稀釋咖啡讓水溫適合人體溫度（可以喝點嘗試），準備一套點滴袋，把煮好的咖啡倒在點滴袋裡，把管子里的空間都滴出，以流出水為好。在管子的一頭擦些亞麻籽油或是乳液幫助管子潤滑，躺下（咖啡灌腸要注意：要右側躺左腿弓起來；），把滴瓶掛在高處，管子插入肛門，正常管子以插入10公分差不多（點滴袋的操作和我們平時輸液是一樣的）灌完後將管子撥出（如果在灌腸時有便意，要先關閉點滴袋，忍10秒鐘左右，如果便意消失就繼續灌腸，如果實在忍不住就先上廁所）。身體躺正，把雙腿抬高，臀部墊高，用手按摩左路下腹部，大概5-10分鐘，就會有便意，可上廁所。

第一次灌500-600ML稀釋的咖啡，然後逐步增加。咖啡灌腸過程中的注意事項：煮咖啡和稀釋咖啡都要用純凈水如果在灌腸時有便意，要先關閉點滴袋，忍10秒鐘左右，如果便意消失就繼續灌腸，如果實在忍不住就先上廁所。每天灌腸的次數要根據自己的身體狀況來遞增或遞減飯後一小時實施最好是早晚各一次咖啡灌腸前後應多補充水分或蔬果汁一定要使用有機咖啡，不要用速溶或混合咖啡。不需要做咖啡灌腸的人群：10歲以下的兒童，孕婦、痔瘡有出血的情況

推薦閱讀：