"你如果自殺，能不能別死在宿舍？" | 正視抑鬱症

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「你如果自殺，能不能別死在宿舍里？」

王小莉和室友們猶豫了很久，還是忍不住對夕米說出了這句話。

以下內容來自公眾號「女神進化論」

——150萬女生都關注的「內外兼修的成長教科書」

夕米是王小莉的室友，也是大家眼裡「脾氣很古怪」的人。

「她大部分時間看起來挺開朗的，也經常說說笑笑。可有時會突然莫名其妙的摔東西，把作業和書甩手扔到走廊。」

有的時候更誇張，「夕米會半夜突然坐在床上，發出很大的哭聲，太嚇人了！」王小莉對進化論說。

但忙碌的學業和生活，讓大家沒有過多的時間去關注這個有點「怪」的姑娘。

「直到有一天，夕米突然在宿舍吃了安眠藥，我們才知道她竟然有抑鬱症。」這把王小莉和室友嚇壞了。

慶幸的是，王小莉的室友們第一時間發現了夕米的異常，及時帶她去醫院洗胃，最終人無大礙。

夕米的媽媽趕到醫院後，也非常詫異一直看起來正常的孩子怎麼會突然做這樣的傻事？包括長期生活在一起的王小莉和室友，也不知道夕米到底遇到了什麼事讓她選擇輕生。

王小莉和室友覺得，「越是這樣不明原因，就越覺得夕米是個危險的炸彈，隨時會爆炸。」

私下裡，大家找到了夕米的知乎和微博，發現她收藏和點贊了很多關於抑鬱症的話題，還會發一些「我們晚上約自殺吧」之類的話題。

「發現了這個秘密以後，我們每天都和她相處得小心翼翼。」王小莉表示。

很長的一段時間，大家都覺得夕米會隨時釋放不穩定情緒，感覺很危險，因為這嚴重影響了我們的生活。

• 「除了怕夕米自殺，還怕她對我們的生命有威脅，誰也不能保證她不會做出過分的事。」

• 「誰都不敢早回宿舍，怕和她獨處有危險。」

• 「甚至不敢和她說話，怕一不小心說錯話刺激到她。」

......

後來，王小莉和室友們非常希望夕米能趕快搬出宿舍，以免日後出現更大的隱患。

王小莉說，「我們多次和輔導員溝通讓夕米搬走，但輔導員態度一直含含糊糊，說醫院認為夕米現階段的情緒並沒有嚴重到會傷及他人，覺得我們多慮了。」

「我們上報到學校，學校說醫生交待了我們，集體宿舍環境更有利於夕米的病情恢復，所以搬宿舍的事就這麼被擱置了。」王小莉很無奈。

多次溝通無果後，王小莉和室友們一致決定，當面找夕米溝通吧！

「夕米，你如果自殺，能不能別死在宿舍里？」

當王小莉對進化論講述這件事的時候，我們覺得大家確實對「抑鬱症」存在很多的誤解和偏見。

誤解是很多人還沒有意識到「抑鬱症」會如此接近我們的生活。

偏見是大家以為抑鬱症患者只是「矯情」「玻璃心」「 想不開」，沒有意識到它是一種殺人於無形的精神疾病。

我們希望通過這篇文章，讓更多的人重視到「抑鬱症」的危害，同時要正確對待你身邊的「抑鬱症」患者。

▍生活得很好的人，也會得抑鬱症

在籌備這期「抑鬱症」選題時，有數百位讀者參與了我們的話題調研，而其中70%的讀者都在飽受「抑鬱症」困擾。

此外，我們查閱了流行病學的最新統計數據，預計到 2020 年，全球約有 10% 的人口將會被「抑鬱症」的問題所困擾。這意味著，我們身邊的每十個人中，就可能有一位「抑鬱症」患者。

即使你身邊看起來跟「抑鬱症」毫不沾邊的人，也有可能在不為人知的夜裡備受抑鬱情緒的撕扯。

精神病學家Soroya Bacchus說：「精神疾病就像糖尿病和心臟病一樣，每個人患病的機會都是平等的，和你成功與否、受教育程度和出生地都沒有關係。」

熟悉我們進化論創始人寺主人的都知道，她曾經也患過很嚴重的「抑鬱症」。

儘管當時的她沒有現在這樣處在人生巔峰，但也絕對沒有遭遇過任何的不幸和重大打擊，就是平靜生活下的每秒鐘都被陰暗情緒籠罩著。

正是因為這樣的背景，寺主人的爸爸始終認為這些都是她「自己作出來的問題」。

「你的生活明明好端端的，哪來那麼多無病呻吟？」「你不就是心情不好嘛？」「抑鬱症吃什麼葯？那是毒藥！」......寺主人的爸爸那時經常這麼訓她。

那兩年，寺主人的「抑鬱症」讓她的人生變得無比糟糕，她在知乎上這樣分享了自己的狀態。

你們能想像到，這是如今坐擁百萬女粉絲、積極健康正能量的寺主人身患「抑鬱症」時的狀態嗎？

可以說，「不被理解的情緒」，「無法言述的傷悲」，就像「心裡下著雨，旁人卻遞不上傘」的那種無助感。

普通人看到清晨的第一縷陽光覺得是很美好的，可在寺主人看來，它如同魔鬼的惡爪，死死扼住了她的喉嚨，令她感到窒息。

那時候的她極度「渴望被理解」，需要被「認真聆聽和對待」內心深處的情緒。

遺憾的是，連父母也無法感同身受她的痛苦。

一位知乎網友留言，「抑鬱症」的最可怕之處在於「你一談感受就遭到家人的輪番圍堵，就是不讓你說出來，想死的念頭就此瘋長。」

其實很多人對「抑鬱症」患者表現出的狀態不理解，多半是因為帶有偏見。

偏見是因為大家搞混了「抑鬱」和「抑鬱症」的概念。

通常情況下，「抑鬱」是一種情緒，當你的生活中遇到不如意的事，情緒就會變得很低落。

而「抑鬱症」卻是一種真實存在的精神疾病，除了心理上的自卑抑鬱、悲觀厭世，有時還會有自殺的企圖和行為。而在生理上，也會表現出思維行動力遲緩、認知功能受損、軀體障礙等影響。

所以，「抑鬱症」患者在發病時，表現出的種種癥狀絕不是我們認為的「玻璃心」「矯情」「想不開」，他們確實是因為「抑鬱症」這個疾病帶來的一系列反應。

下面這幅圖是「抑鬱症」患者每天的真實狀態。

通過這幅圖我們可以看到，無論何時何地，發生任何事情，「抑鬱症患者」的情緒一直都是不快樂的。

他們不想快樂嗎？當然不是！

只是跟常人相比，「抑鬱症」患者早已失去了活力，他們眼裡中的世界是灰濛濛的一片，那些充滿色彩和美好的事物早已消失殆盡，取而代之的是對身邊所有事物的好感度都在逐漸消失。

有時他們很排斥與外界溝通，因為這讓他們感到非常煎熬。他們更喜歡自己蜷縮在黑暗的角落裡，獨自沉淪。

後來，他們開始不能集中注意力學習工作，頻繁出錯，導致他們內心覺得自己很沒用，開始否定自我價值。

更多的深夜裡，他們輾轉反側、整夜無眠，即使強迫自己睡著了也是整夜噩夢。無論如何呼救，也沒有人能夠幫上忙。

慢慢的，他們開始時不時的情緒崩潰，開始質疑活下去的意義，認為活著真是一種受罪。

有些人會覺得，「抑鬱症」是不是專門挑「內向」的人，或者「生活遭遇重創」的人？其實並不是絕對的。

多數情況下，「抑鬱症」並不挑人，從人的先天基因到後天生活環境，每一環都是緊緊相扣的。

當你在「不對的時間」經歷了「不對的事」，並且「不對的事」比你想像中更糟糕，而你自己又難以消化掉這種糟糕的情緒，你就要警惕自己可能會被「抑鬱症」帶來的黑洞情緒纏身了。

美國著名心理學家安德魯·所羅門是這樣評價「抑鬱症」的，「抑鬱讓人筋疲力盡，它會消耗掉你全部的時間和精力，而對此保持沉默，只會讓抑鬱症變得更加嚴重。」

所以，我們絕不能輕視這樣的情緒，因為它對人們精神世界帶來的湮滅太大了。

在中國，4000萬「抑鬱症」患者中的就診率不足10%。這很大的原因來自於「抑鬱症」患者自身對「抑鬱症」的輕視和羞恥感。

• 「我竟然得了神經病？」

• 「告訴別人會被歧視吧！」

• 「撐一撐就熬過去了吧！」

在這矛盾與糾結的雙重耽誤下，很有可能就被「抑鬱症」徹底拖入泥潭，無力自拔。

據國際權威醫學雜誌《自然》的最新數據統計：在全球約3.5億的抑鬱症患者中，每天約有3000人自殺，自殺率高達15%。

龐大的「抑鬱症」患者群對這個世界生無可戀的程度超乎想像，他們中的大多數人都認為解決當下困境的唯一方式就是終結生命。

2017年正月十五，年僅28歲的萍萍因為「抑鬱症」困擾，在孤獨與絕望中跳樓自殺了。

這是進化論特稿組成立以來聽到的最沉重消息。

萍萍的朋友露露是進化論的讀者，她為我們講述了這個讓她追悔莫及的故事。

2016年底，萍萍給另外一個朋友發了條微信說，「你知道嗎？我想死。」

當時所有的人都不相信，她真的會去死，甚至覺得「真正想死的人是不會把死掛在嘴邊的」。

「打死我都不相信，她最後真的選擇自殺了。」露露感到非常心痛。

「那段時間，她的朋友圈非常負能量，我們一度都想屏蔽她的朋友圈。」任何人都沒有意識到，這是「抑鬱症」在侵蝕她。

露露說，「如果我們能及早意識到萍萍的這種悲觀情緒是「抑鬱症」所致，一定及時的幫她做心理疏導，同時第一時間帶她去醫院就診。這樣，我們是不是就可能阻止了這個悲劇的發生？」

現在讓我們回到第一個故事，如果王小莉和室友意識到，夕米的種種舉動都是因為「抑鬱症」所致，她們是不是就會對夕米多一些幫助、寬容和理解？

即使我們明白，這很難。

有人說，「抑鬱症」患者漸漸喪失了與人處、與天處、與自己處的能力，更像是與原來的自我割裂與重建。

當「抑鬱症」開始悄然隱秘流行，我們又將如何幫助這些「抑鬱症」患者？

心理專家說，每一個「抑鬱症」患者都「渴望得到共情」，渴望「感同身受」。

其實世界上根本沒有什麼真正意義上的感同身受，因為你也永遠不知道能壓垮「抑鬱症」患者最後的那根稻草是什麼。

我們能做的就是正確看待「抑鬱症」患者，並嘗試給予他們對等的「理解」，這應該就是他們所需要的。

在此基礎之上，如果我們能給予他們精神鼓勵之外的幫助，是不是會讓「抑鬱症」患者能更快的走出心靈的泥沼？

比如，夕米的父母是不是應該在得知女兒的病情後，給予多一些的陪伴和照顧。可以讓她暫停休學一段時間，好好回家養病。而非繼續呆在學校里，引發未知的風險，同時也減輕了對其它同學帶來的生活困擾。

比如，夕米的校方，是不是應該在重視學生的心理健康之外，更要在學生們出現問題時，給予正確的解決途徑，因為學校才是學生最強有力的靠山。

我們真誠祝願每一個「抑鬱症」患者都能早日康復，希望所有人此生都不要患上「抑鬱症」。

在文章的最後，我還有一點想要補充：如果大家真的遇到困難，陷入抑鬱症的泥沼，可以打電話求救，全國各地都有「自殺干預熱線」。

除此之外我們還寫過：整容，性侵，焦慮。關注 「女神進化論」會看到關於女性的社會焦點議題。我們最近在準備一篇有關性高潮的特稿。感興趣的小夥伴不要錯過哦！

頭圖插畫作者：rovoz Zhong