喝酒時，身體出現3個明顯變化就要高度懷疑患上酒精肝了！

07-25

端午節對於我們來說是一年中的一個盛大節日，假期也是人們最齊吃喝最多的節日。可是因為體質關係，很多人胖了，但也有一部分人一樣沒變。但是也不能因此而忽略酒精肝的存在。不管是平時喝酒，還是不喝酒的，在過節的時候，為了親朋好友，為了孝敬長輩等多多少少都會喝上一兩杯。經常喝酒的人肝臟有影響那是肯定的不用說，那麼平時不喝酒現在喝一兩杯是不是就沒有問題了？其實這些人喝酒反而更是損傷肝臟，只是自己覺得沒事而已。

根據一份早的研究報告指出，每天喝酒精含量160公克的酒，持續喝上五年就可能罹患肝硬化，後來則認為每天80公克已經是個危險量。需要指出的是，東方人一半以上的人體內缺乏分解酒精所必需的一種酵素，因此容易酒醉、容易臉紅，當然酒量就比西方人少得多了。也因此有人認為，每天40公克的酒精含量持續喝個五至八年，慢性肝病、酒精肝、肝硬化就接踵而至。

喝酒時臉有1種情況，會喝出酒精肝

一般說到喝酒時的臉色的變化，很多人都知道是變紅，但是若喝出酒精肝，臉色是會發白，一般多以慘白色為主。臉出現這種情況，是因為肝臟受到損傷，酒精代謝速度變慢，不能及時排出喝進身體的酒精，酒精在體內揮發的時候會導致喝酒的人大量出汗，臉色會顯得特別蒼白，這樣的人要警惕酒精肝的形成。

喝酒時，經常性出現牙齦出血，很可能是酒精肝

長期飲酒或酗酒，出現牙齦或鼻腔出血，皮膚血點，女性月經過多等，都是酒精肝的早期表現之一。這是由於酒精肝引起脾功能亢進，出現血小板減少所導致的。

喝酒時，出現全身性發熱現象

酒精肝患者出現發熱的原因是因為發熱激活物作用於機體，進而引發內生致熱原的產生且入腦作用於體溫調節中樞，更進而引發發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的癥狀。

愛喝酒的人，怎樣調養肝臟才能遠離酒精肝？

限酒甚至禁酒

建議每日飲酒量限制，男性乙醇量應少於20~30克/天，女性則應少於10~15克/天。最好不要空腹飲酒，忌飲酒吃食物少，肉多等加速脂肪的吸收，加重乙醇對肝細胞的損害。若已發現酒精肝，立即戒酒。

堅持鍛煉

適當的鍛煉身體對於病情的恢復也是很有幫助的，但酒精肝患者鍛煉身體與常人應當有所區別，首先鍛煉身體要以不感到疲勞的有氧運動為主，可以根據自己的興趣愛好及作息時間，合理安排自己喜歡的運動方式。

補充營養

肝細胞受到損傷，肝臟排毒解毒的動力就會不足，每天飯後補充一點硒等營養，可以用巴馬藤茶泡水，其富含硒，排酒毒，有利於修復損傷的肝細胞，增強肝臟排毒能力，改善肝區不適。

酒精肝患者應嚴格控制脂肪的攝入，同時適量攝入一些富含維生素、高蛋白的食物，在此，再次提醒一下愛喝酒的小夥伴，為了自己的健康，飲酒之後最好能沖泡一杯巴馬藤茶，畢竟肝臟舒服身體才能充滿活力。