都說亞健康,到底是指什麼?

【BYB.CN 大道至簡】現在老百姓,遇到不舒服的時候,都愛說一個名詞----亞健康.那麼到底什麼是亞健康呢?我們先來看看世界衛生組織是如何定義健康的：「健康是指身體上，心理上和社會上的完美狀態而不僅是沒有疾病和虛弱的現象。」這三項標準具體化為：一是沒有器質性和功能性異常，二是沒有主觀不適的感覺，三是沒有社會公認的不健康行為。

亞健康中的亞字,到底是指什麼呢?現代漢語詞典認為:"亞",次一等：～軍 ～聖.因此,亞健康,即是比健康低一等的狀態.具體來說,人的健康大體上可分為三個等級,即健康,亞健康,疾病.健康和疾病的人,大約佔25%,其餘75%的人都屬於亞健康.

因此,我對健康的理解,大體歸納四句大白話是:精力充沛,思維敏捷,能吃能睡,大便正常.而亞健康的狀態用一個字就可以形容,就是"累".那我下面分別解釋一下.

精力充沛:什麼叫精力充沛.健康的感覺,就是沒有感覺.就是你不會感覺你這痛,那癢,這酸,那脹.健康的感覺,就是渾身有使不完的勁.這就是精力充沛.代表運動機能正常

思維敏捷:如果說精力充沛,主要還是指體力方面,那思維敏捷就是指腦力方面.表現來對事物的反應能力,還有語言表達能力正常.代表神經中樞正常.

能吃能睡:很多人覺得這個標準很奇怪.還有人不能吃不能睡嗎?對,現代人,很多都有缺乏飢餓感的情況,也就是說,吃飯不香,食欲不振.吃也行,不吃也行.當然,失眠的情況就更多了.所以,如果一個人有強烈的飢餓感,睡眠質量很好,那他一定沒有大毛病.說明消化和神經中樞系統正常.

大便正常:什麼叫大便正常?很多人都不理解.認為每天都有大便,就是大便正常.其實這種理解是不全面的.大便正常有兩個標誌,第一,定時.每天的早上5-7點,這個時間段是人體的大腸經在活動,這個時候大便,是最符合人體生物鐘的,而在其他的時間大便則屬非正常;第二,不幹不稀,成型.很多人的大便都或干或稀,乾的像羊糞蛋似的,稀的,則是一拉噴一池子,這兩種情況都是不正常的.正常的大便是像香焦一般,根據所吃食物的不同,顏色多為黃色.

為什麼大便這樣重要呢?如果開車的朋友一定知道,在年檢的時候,要驗汽車的尾氣.如果尾氣排放不好,就說明車況不好,燃油利用效率不高.人也同樣.很多人都遇到過這樣的問題,吃什麼拉什麼,基本就是直腸子.這種人大都身體偏瘦,營養吸收不好.

如果你具備以上四點,你基本上就可以稱之為健康的人.

而為什麼說"累"字就是亞健康呢?我們平常什麼情況下會感覺累?

第一,我們運動或者從事體力勞動了會感覺累,但這種累比較容易恢復,睡一覺就解乏了;

第二,睡不好覺會感覺累.這個大家都有體會.如果我們夜裡做夢,或者失眠,第二天腦子一定是暈暈的.

第三,心理壓力過大.比如,我們面臨著各種各樣的考試,工作上的任務指標的壓力,以及家庭里親人的健康狀況,或者緊急情況的壓力,都會導致我們心理壓力過大.這就是我們常說的,累心的感覺.

其實,我們很多人都會有心累這樣的感覺.如果真的是身體累還好,爬了一天的山,確實很累,但睡一覺,馬上就能緩解.但現在的情況是,我們在辦公室呆了一天,晚上睡覺的時候,還滿腦子都是公司的單位的事,肯定睡不好,所以,睡了覺也不解乏,這樣就會感覺到身心俱累.因此,現代人,不管做什麼的,幾乎沒有一個不感覺累的,甚至包括小學生,都會覺得很累很累的.

因此,只要你有"累"的感覺,而且揮去不去,無法擺脫,你一定是亞健康了.就需要全面調理.否則各種各樣的病都在等待著

推薦閱讀：