長期喝酒會造成6個「隱形」傷害，三種飲酒方式，最好一個也沒有

又到了年底，很多人大小聚會都開始了，喝幾杯小酒是在所難免，要是聊得來的聚會，更是多會多喝幾杯。

喝多過的人都知道，酒後那叫一個難受，吐得吐、暈的暈，更有甚者直接到醫院打起了點滴。

然而，這些現象只是喝酒造成的一般我們能看得見的危害，但喝酒還有著一些不為人知的危害潛伏在你身邊。

長期喝酒，會造成6個「隱形」傷害，趕快來看看吧！

「隱形」傷害一：喝酒易導致口腔癌、咽喉癌

喝酒對於口腔的刺激從根本上可以損害味蕾，造成人們的味覺產生障礙。

除了這點，喝酒還對口腔會造成更嚴重的危害，那就是癌症的發生。

過量喝酒、長期喝酒的人群換患上口腔癌、咽喉癌症的幾率是正常人的兩倍以上。

「隱形」傷害二：喝酒嚴重影響胃部健康

喝酒對於胃部的危害大家可能認識的比較清楚一點，比如喝酒後會噁心嘔吐，以及引起或誘發平常的胃炎、胃潰瘍、胃出血等等胃部疾病，這都是由於喝酒對胃部造成的強烈刺激所致。

為了減少喝酒對胃的傷害，大家切記不能空腹喝酒。

「隱形」傷害三：喝酒不僅傷肝還傷心

喝酒對於肝臟的損害，大家都知道，長期喝酒，會對肝臟造成極大的負擔，使肝臟出現紊亂現象，造成肝細胞損傷，從而引起肝臟疾病，比如酒精肝、肝硬化。

但是，你知道嗎？喝酒除了傷肝，還更加傷心呢！

因為。酒精會讓心臟的肌肉纖維產生變異，也就是失去應有的彈性，變得不再健康，心臟失去彈性以後將會變大，繼而引起多種心臟疾病，就像心肌炎等等。

「隱形」傷害四：喝酒會讓你的骨頭壞死

經常喝酒的人很多都會患上一些相關的股骨頭壞死癥狀，這歸咎於酒精的「功勞」。

經過長期的調查分析與臨床數據顯示，長期大量飲酒的股骨頭壞死患者佔總量的46%之多，可見喝酒是造成股骨頭壞死的主要元兇。

「隱形」傷害五：喝酒對大腦的攻擊

酒精對大腦的傷害也是明顯的。

想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。

實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。

而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現老年痴呆癥狀，那就給自己定時定量吧。

「隱形」傷害六：喝酒影響你的下一代

喝酒還會毫不留情地對珍貴的精子「痛下殺手」。

英國科學家發現酒中含有的8-prenylnaringenin（異戊二烯基三羥黃烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或「嬰兒酒綜合症」病人。

這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大後也易酒精成癮。

由於爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為「星期天嬰兒」。

想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。

雖然，大家都知道了飲酒有害健康，但是奈何，總有那麼一些時刻讓你不得不喝酒，那麼，你能做的就是盡量降低飲酒對身體的傷害！

三種飲酒方式，最好一個也沒有

很多人喝酒喜歡「一口悶」，一口把一杯就全乾了，但專家提醒，「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。

第二種：混著喝，不安全

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致「酒精中毒」。

第三種：煙酒不分家，危害不止加倍

男人不抽煙，白在世上顛；男人不喝酒，白在世上走。

這可是流行於男人堆的名言，於是，煙和酒成了最佳伴侶，不離不棄。更有「一杯酒、一支煙，快樂似神仙」的說法。

尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說「難得今天高興」，接過來點上。

但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

教你喝酒「三步曲」，讓你喝的更健康

大家一定要記住，「解酒」可不是從喝酒後開始的哦，而是在喝酒前就要做好「戰鬥準備」。

喝酒前，來上一杯酸奶蘇麻飲。用5ml蘇麻油加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻食用即可。

首先，酸奶中的蛋白質會在胃部形成一個保護膜，使喝進去的酒不會直接刺激胃壁，也可以減緩酒精吸收的速度。

其次，蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以降低血脂、維護心腦血管健康，還具有保肝排毒的功能，和酸奶一起，吸收效果更佳，給身體調整到一個最佳健康狀態。

第二步：紅綠搭配一盤「解酒菜」

用西紅柿、黃瓜做一盤「解酒菜」，喝酒的時候多吃點。

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第三步：酒後一杯蒲公英刺玫茶，護肝養胃

喝酒傷肝傷胃，自己動手做一杯護肝養胃茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。

取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

喝酒的你，需要知道，當身體出現下面這些狀況時候，就不適合繼續飲酒了：

1、酒量的下降，醒酒的時間是否越來越長；

2、喝酒後的記憶力越來越差；

3、下肢異常水腫、走路不穩；

4、思維不清、不認識人、易怒；

5、記憶力下降、認知障礙等嚴重的癥狀；

6、酒後斷片，短期內記憶力完全喪失。

最後，送你一個解酒穴，喝酒的時候按一按

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是:用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

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