專家講解頸肩痛「嘎嘎」響的中醫按摩方法

頸肩痛「嘎嘎」響的中醫按摩方法。頸肩痛患者有很多是由於長時間保持不正確姿勢引起的頸椎問題，晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇;活動頸部有「嘎嘎」響聲，睢寧縣中醫院脊柱及骨關節疾病診療中心專家表示治療頸肩痛可以採用中醫學上的按摩方法。

頸肩痛的中醫按摩方法具體步驟如下：

1、撥法：用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。(由上到下3或5次)

2、揉法：拇指和四指相對，輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉，兩隻手交替進行。(由上到下3或5次)

3、頸部側屈、旋轉：一手拇指按住頸根穴(第七頸椎棘突下，旁開1.5寸)，另一隻手扶住頭部做頸部的側屈和旋轉。

(肩部酸痛加上，先做頸部再做肩部，)

4、按壓：兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協調。

5、拇指與四指相對，輕輕的從肩部至肘部做拿揉法。

6、一手按住肩後堅硬部位，一手握住肘部做肩關節旋轉或橫擺。

7、頸肩痛患者將手上舉摸頭，兩手拇指撥揉肩後肌肉。

鄭重提示：文章內容僅供參考，具體診療請一定到醫院，在醫生指導下進行。祝您早日康復!

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