戰勝宮寒，讓備孕不在難

現在正逢冬季，子宮不夠暖和，對子宮的健康是有很大的影響的。它會促使月經周期異常，出現不規律的情況，影響排卵，大大地降低了子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，很必要！所以，想懷孕的女性，一定要注意調養好身子，趕走宮寒，迎接好孕氣的到來。下面是宮寒的普遍癥狀，看看你有沒有（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？（3）經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗（4）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜，遲遲不能懷孕　　那麼，怎麼才能調理好宮寒呢？下面就給大家推薦三招調理宮寒　　一：益氣活血助孕茶材料：枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香 約30克，山楂3-5個.做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘，兩次飲用後，可以食掉枸杞和紅棗，一定要熱飲。有能起益氣滋陰，開胃活血，驅宮寒增加體力的功效　　二：多運動　　宮寒的女生要加強身體鍛煉。　　俗話說「動則生陽」，其實平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。那你可以利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。也可以在室內做跳繩，有條件的可以每周到健身房到練，不讓整天久坐不動的，這樣血氣不流通，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來喔。　二：暖飲食　　宮寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠離。譬如說，少吃綠豆、綠茶、西瓜，冷飲這些寒性的食物。因為吃過多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。這些能量在中醫上說就是陽氣，耗費體內過多的陽氣，就會導致寒邪內容，侵害子宮，導致宮寒。 有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些薑湯。在經期快到的時候，也可以多喝點薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。
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