【頸椎操】三招幫你隨時隨地護頸椎~

學習面診手診舌診脈診，掌握體外診斷，有病早知道，無病多保養！

每天10分鐘頸椎操。疼痛去無蹤

1左顧右盼

2仰頭望掌

3頭手相抗

4伸頸回望

5搖頭晃腦

6頸項爭力

各節動作要領

速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。

大家要重視對頸椎的保護，不吃藥、不打針，就能預防頸椎病。

這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！

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