經期可以吃涼的！一文顛覆你對「大姨媽」的認知

來了「大姨媽」，很多女人是堅決不吃涼拌菜、不吃冰激凌，涼水也是不碰的，原因很簡單，痛經！

事實上，很多女人對經期的認知都是錯的！（感覺這句話真是光芒萬丈呀有木有~）痛經的妹紙是不是有些糾結和興奮，不痛經的妹紙更是能理直氣壯地吃吃吃~

今天我們就來深究一下：經期到底能不能吃涼？痛經到底和吃涼的食物有沒有關係？關係多有大？

在弄清楚這個問題之前，我們必須先要知道以下內容~

讓女人痛經的壞蛋，是這三個！

如果哪位妹紙有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等婦科疾病，那毫無疑問，你的痛經是由這些病引起的。

又有妹紙問，我並沒有那些病啊，也會不舒服、會痛經、會生不如死！甚至有些妹紙平時很注意都不吃涼的也會痛的死去活來的，又是為什麼？

醫學專家們給了這種沒有明確病因、或者沒有確切的器質性病變一個專業名詞：原發性痛經。原發性痛經多發於年輕女性，病因不明卻能讓你輾轉反側、翻來覆去地痛！痛！痛！

原發性痛經和前列腺素、縮宮素、加壓素（後一律簡稱「三素」）有關。經期分泌的這」三素」會讓子宮平滑肌收縮，血管痙攣，造成子宮短暫缺血而痛經，如果收縮劇烈則會嚴重缺血，這就會痛了。

既然「三素」是痛經的真正原因，那就是可以吃涼的了，當然也包括冰激凌？仍然不放心，還是對吃冰激凌有些忌憚？往下看！

經期可以吃涼的！前提是......

目前沒有查閱到主要的相關性研究文獻，也不能斷定痛經跟吃涼有關係。

經期可以吃冰激凌？

既然「三素」是導致原發性痛經的幕後壞蛋，那我們來看看冰激凌中有木有這些成分存在呢？

對照了下不同口味的冰激凌成分表，可以肯定地說，不含「三素」。那吃了冰激凌會不會增加體內的「三素」分泌呢？沒聯繫！

這樣看來，從理論上說吃冰激凌並不會導致原發性痛經，但吃多了首先腸道會受不了！

經期可以吃涼的，前提是......↓↓↓

一是這涼的東西要不含「三素」，吃了後不刺激身體分泌三素，這一點對咱普通人來說比較難分辨；

另一個關鍵還是要看個人體質，如果吃涼的不疼就沒事，疼不一定是吃涼的導致的，不吃涼的也不一定不疼，吃了涼的也許會加重痛……（呵呵，不知你看懂了沒？）

重中之重：痛經，怎麼辦？

如果是由婦科疾病引起的痛經，那麼治病呀，治好了也就不痛了。

如果是原發性痛經，難以忍受，你可以：

（1）吃止痛藥：比如布洛芬和雙氯芬酸（扶他林片劑），用量一定按照說明書，每天不要超過最大劑量。

（2） 口服復方短效避孕藥，能很好地緩解原發性痛經。

當然，你也可以嘗試暖水袋、暖寶寶、喝熱水、喝紅糖水、裹被子睡覺......這些由姐妹們的血和淚換來的經驗，只要對你有用，那就是好方法~~

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