說說太極拳中的練氣

07-25

在所有的武術套路中，太極拳是被認為最有練氣功像的套路，實際上太極也是最容易出氣感的架子。但是，現有的太極拳練法在一定程度上出了問題，也就是在練體上就出問題了。現在的太極拳練習強調重心的平穩，要求不要有重心的上下移動。但受西方體育的影響，力量就壓在膝蓋上，使膝蓋負擔過重，某電視台早期教太極的那位為此付出了慘痛的代價---坐上了輪椅，這就是標準的練習不得法的表現。太極要求以腰為樞，這四肢是掛在軀幹上的，這樣才可能「邁步如貓行」。在太極拳中有個境界的描述，就是「兩腎如湯煮，膀胱是火燒」，練太極的對此深信不疑，畢竟這些練出的人離我們的時代並不遠，甚至能親眼看到。但這為啥會出現解釋不清。要肌體感覺發熱，一個是足夠的運動，一個是病變，後者肯定不是太極拳練習的目的。

，只能是前者。這就說明了腰部的肌肉在太極拳練習中運動量是很大才有可能，這也和太極拳譜的要求是一致的。但這運動到底是哪些環節呢?

在反覆摸索後，我發現還是那句「邁步如貓行」上。在太極每一步上步時，都要先把腰擰緊了在步子畫弧上前。這個動作我們可以把它簡單並加大，慢的齊腰外擺腿，這個練習和太極拳的上步效果是一樣的，但更直接，先一個腿練個20次再打太極拳，那種力從腰發的感覺更明顯，而且輕鬆就有了「兩腎如湯煮，膀胱是火燒」的感覺。

最後，要練太極，先練易筋經，只有這樣，才能感受到肌肉的螺旋盤繞，太極，也得先練體才能說練氣。