怎麼給寶寶添加輔食？給寶寶加輔食哪些需要注意？

07-25

寶寶的健康成長離不開輔食的添加，在給寶寶選擇輔食的時候應注意哪些事項，怎麼遵守更利於寶寶的成長？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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1、輔食的種類和性狀及營養密度

輔食的種類添加順序：先穀類食物如米粥、米粉，其次蔬菜、水果泥，再加動物性蛋白。先稀後稠，逐漸增加稠度提高食物密度。

輔食的性狀添加順序: 先液態、後泥狀、再從有渣的半固體到固體，各種性狀食物可交叉添加，不能簡單以寶寶吃了多少、多大來判斷嬰兒輔食添加多少。

營養密度：家裡熬制米粥，密度低，添加的量和次數可多些。超市購買的米粉，營養密度高，添加的量和次數可少些。在考慮營養密度的同時還要兼顧食物營養的互補性，如將穀類或蔬菜和蛋白含量高的動物性食物搭配，含食物纖維少和多的食物搭配，除家庭自製食物外還應添加強化營養素（如鐵等）的商品輔食。

2、添加次數

4-6個月齡為嘗試和適應期，建議開始每日有1、2 次的試吃，具體的量可依食物營養密度和小兒消化功能進行調整，輔食添加成功的標誌是能夠減少餵奶次數。一般輔食添加次數: 6-8個月齡每天1、2 次，9-11個月齡每天2、3 次，1-3 歲每天3次。從4 或6 個月齡到8 個月齡短短2-4 個月的時間，嬰兒要從單純奶過渡到成人食譜，僅在食物質地上比成人軟、爛、碎，這期間每加一種新食物或改變一次食物質地都需要嬰兒有良好的適應能力和正常的胃腸功能。

3、不適宜餵養行為

嬰兒胃腸和神經系統發育成熟程度制約添加輔食時間、內容、質地和密度。4-8 個月齡應以逐漸遞進的方式添加，讓嬰兒接受不同質地食物的刺激，6-7 個月齡起添加有渣食物可訓練嬰兒咀嚼和吞咽能力。

有些寶寶最初添加輔食時間不晚也不難，但隨月齡增長添加和增加輔食卻變得極為困難。追究原因，一方面輔食已經可以作為一次主食時，並未減少奶量及餵奶次數; 另一方面當遇到嬰兒輔食攝入量少時，家長盲目地用奶來補充或替代，漸漸地嬰兒傾向於選擇低級「喝」而不選擇高級「嚼」的進食方式。