5個用啞鈴練習胸肌和手臂肌肉的健身動作讓你原力雄起

07-25

胸肌是強壯男人最好的標誌，它可以讓男人更顯雄壯有魅力，也可以給人帶來安全感，讓身邊的人更信任他，因為胸肌讓他顯得更有能力和大氣可成，男人不應該是一副弱不禁風娘里娘氣樣子的娘炮，沒有一點男子漢的氣概，男人就應該有男人的霸氣。所以每個男人都應該想盡辦法抽出時間鍛煉身體練習胸肌，讓自己更有力量和魅力，

今天小編就為大家推薦一套用啞鈴練習胸肌和手臂肌肉的鍛煉方法，啞鈴是家庭常備的健身器材之一，小巧，實用，方便是每個健身認識必備的神器之一，它對胸肌手臂肌肉都非常有用，但很多人卻不會正確使用它讓它發揮更大的效果。所以今天給大家整理一套實用的動作（啞鈴屈臂推，啞鈴飛鳥，啞鈴畫圓，啞鈴卧推，啞鈴仰卧頸後屈臂伸）大家趕緊練起來吧