把這個穴位灸透了，可祛除一身之疾！

???家有三年艾，郎中不用來，了解艾灸實戰應用，調理家庭常見疾病，讓全家人都能受益於中醫。

人體的肩背部有一個重要穴位——膏肓穴。中醫典籍中有「運動膏肓穴，去除一身之疾」的說法。中醫認為，病入膏肓，人便無藥可救了。

膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁開3寸。

這個穴位比較隱蔽，針不能扎進去，手也無法按到，想要活動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。

艾灸膏盲穴

孫思邈是中國古代著名醫藥學家，亦是養生的實踐家，百餘歲時猶視聽不衰，神采奕奕，可謂古之聰明博達長壽者也。孫思邈養生方法之一就是艾灸膏肓穴。

歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用於治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、盜汗、肺癆等病症；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病症；各種原因所致的羸瘦虛損。（關注公眾號「上海玄撒辟穀養生」，免費獲取更多養生知識）

操作方法：用艾條懸灸此穴20分鐘，或用艾灸儀在膏肓穴處施灸30-50分鐘，每周3-5次，長期堅持會有很好的效果。

1，雙肩旋轉法

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