抗癌名人-----為啥抗癌成功？

堅持彭佳慧-說真心話

癌症，是讓人恐懼的。羅京、成奎安、阿桑、沈殿霞、傅彪、黃霑...大量的名人也扛不過癌症的侵擾離世而去。但也有大量抗癌成功的名人，李開復、李雪健、羅家英...為什麼會成功，這背後除了正常的醫學治療以外，很重要的還是心態平和、樂觀開朗、加強鍛煉，注重飲食，特別是大量新鮮水果蔬菜汁的飲用，這都是有共性成功因素在裡面的。

3月3日，演員章齡之、導演侶皓吉吉等發微博稱，曾經出演過《舞者》、《摘星之旅》等多部電視劇的演員宋汶霏因患癌症在3月3日凌晨12時30分去世，年僅27歲。隨後，網易娛樂撥通了宋汶霏圈中好友的電話，電話那頭她已泣不成聲，她表示這一消息屬實，並稱宋汶霏死於子宮癌，做過兩次化療，「她已經病了很久了，做過治療，沒想到還是這樣走了……她的命實在是太不好了」，並表示，那麼年輕離開，作為朋友她提到宋汶霏的名字都覺得心裡特別難受。

曾主演《英雄無悔》等劇集的女演員李婷，因乳腺癌長期醫治無效，於2012年8月13日17:29分去世，享年43歲。曾合作拍攝《重案六組2》的演員王茜一直守候到最後時刻。演員馬伊琍、梁冠華、馮遠征、任程偉等紛紛微博哀悼。

2009年6月5日,中央電視台《新聞聯播》主持人羅京因淋巴癌在北京逝世,享年48歲。

2009年3月14日，電視劇《情深深雨濛濛》方瑜扮演者、瓊瑤女郎李鈺，因患淋巴癌醫治無效，在北京協和醫院病逝，年僅33歲。

香港著名演員成奎安是眾多香港經典影視作品中的金牌配角，並有「大傻」的綽號。2009年8月27日因鼻咽癌擴散醫治無效，在香港浸會醫院辭世，享年54歲。

2009年4月6日阿桑因乳腺癌病逝於台灣新店慈濟醫院，年僅34歲。

香港著名節目主持人、被人們稱為開心果的肥姐演員沈殿霞，2008年2月19日因膽管癌辭世，享年61歲。

用生命詮釋了林黛玉的陳曉旭於2007年5月13日因乳腺癌離開了人世，享年42歲。

著名演員、被人稱為大好人的傅彪因肝癌於2005年8月31日在北京武警總醫院辭世，享年42歲。

流行音樂卓越作詞人、香港詞壇教父黃霑，隨著他的作品《英雄本色》《倩女幽魂》《青蛇》《黃飛鴻》等電影主題歌陸續走紅，黃霑也為我們所熟知。2004年11月24日，患肺癌於香港逝世。享年63歲。

永不凋零的女人花，昔日香港歌壇大姐大梅艷芳，2003年12月30日在與宮頸癌抗爭數月後與世長辭，留給我們無數的遺憾，享年40歲。

李開復：患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得

2013年，52歲的創新工場董事長李開復對外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。然而，在2015年6月30日，李開複發微博稱，「最近兩次檢查都看不到腫瘤了」，自己已經完全康復，腫瘤消失。

2016年5月3日，李開復在博客公布《患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得》，網民閱讀人數超過109萬。感謝開復老師為所有癌症患者奉獻了這麼好的抗癌經驗！

在生病期間以及康復後，有不少同樣不幸患上癌症的病友或者家屬留言問我，患上癌症後如何抗癌？需要注意哪些飲食？在化療過程中是如何康復過來的？

復旦大學一位罹患乳腺癌的教師于娟，自知時日不多，忍著病痛，像寫論文一樣，仔細分析自己為什麼會得癌症。她寫道：「我在癌症里，整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘。」她在自身遭受病痛折磨時，還能想到「哪怕是我最為憎恨討厭的人」，都要幫他們免受相同的痛苦，令我很敬佩。可惜于娟最終還是離世而去，留下了《為啥是我得癌症》一文，發人深思。 當時我在微博上轉貼並回應了這篇文章：「很多時候，我們不在乎、不珍惜我們的身體，只在病痛上門時怨恨痛苦。」

就像大部分的病友一樣，在發現自己罹癌之後，我急切地想了解癌症是怎麼發生的，身體到底需要什麼，如何保持身體健康……一路上我看了很多書籍，也接觸了不少名醫，接受了不少朋友的建議，分享我的幾個心得，我自己是這麼做的。

首先，睡眠是非常重要的

大病之後，為了補償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後，理想睡眠長度是七小時到八小時。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關。分享幾個對我有益的助眠方法，台灣輔仁大學心理系助理教授陳建銘在《給工作忙碌者的睡眠建議》一文分析了七種形成睡眠規律的辦法：

（1）維持生物鐘，固定作息時間。

（2）規律運動。

（3）睡前降低亮度，起床後照射日光。

（4）睡前六小時勿飲用咖啡等刺激性飲品。

（5）不以酒助眠。

（6）謹慎使用安眠藥。

（7）每晚維持舒適的睡眠情境。

現在，我十點上床就寢，最遲不會超過十一點，經常睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。以前我認為睡眠不必定量，有些人只需要五個小時，有些人需要七到九個小時，其實這話只說對了一半，人的感覺是很精細的，幾個小時確實不是最重要的，你應該問問自己的身體：現在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？回答完上述問題，你的睡眠是否充足，自己心裡肯定是明白的。

五個優質睡眠訣竅：

（1）睡前不要安排費時費力的工作。

（2）設定一個停止工作的時間，睡前加班，遠不如第二天早起再做效率高。

（3）記錄每天睡覺和起床的時間，養成健康的睡眠習慣。

（4）不要因為失眠而感到壓力大，放鬆最好。

（5）睡眠的質量比時間更加重要，讓自己處於舒適的狀態。

心情和壓力，要做適當的運動鍛煉身體

我從前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養生。我的朋友潘石屹在微博上說：「美國科學家通過對幾萬人、多年的觀察研究發現：『跑步的人比不跑步的人多活七年。』」我就調侃他：「會不會這多出的七年都在跑步？ 」

當時我覺得我不但幽默，而且是對的，後來才發現我錯了！不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我，運動無比重要。有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。

我們住在台北的天母，附近有很多小區、小公園和登山步道，還有一個天母運動公園，加上這裡空氣好，生活機能也不錯，所以運動的意願大增。我們在台灣不開車，也沒有司機。活動範圍若在天母之內，我們就盡量走路；要去較遠地方時才搭地鐵或計程車，這麼一來，走路的機會就更多了。

養成運動習慣之後，我才體會到運動的好處真是冷暖自知，不管怎麼說都沒法跟旁人分享，只有自己最清楚。合適的運動可以促進心血管彈性、增強心肺功能，還可以刺激大腦分泌多巴胺，讓人心情愉快。醫生建議我除了走路，還要常走上下坡，達到至少十分鐘的劇烈心跳，等到快喘不過氣來，再放鬆慢慢走。跑步當然也可以。我發現一旦走了45分鐘，就會汗流浹背，那是很有成就感的。就像電影《洛奇》裡面的那種感覺：我是冠軍！

身體動起來了，生命的活水也跟著動起來了。建議你也一起來體驗這美好的感覺。我的經驗：

（1）每周爬山兩到三次，爬山時至少做到一半時間頭腦放空。

（2）做瑜伽或甩手功：兩到三次。

（3）能走路就走路。

（4）做些有趣的運動，比如Kinect。

（5）每周兩次按摩，讓經脈血液疏通。

再有飲食方面，要均衡飲食

大家知道我生病後，很熱心地跟我分享抗癌心得。例如，陳月卿女士（台灣癌症關懷基金會董事長，後面有介紹）分享自己如何利用飲食照顧同樣罹癌的丈夫蘇起，讓他逐漸康復，也給了我不少信心。那天，她帶我們到工作室，親自示範了用全食物調理機製作五種兼顧營養和美味的精力湯，有鮮艷的果蔬精力湯，也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米飯、黑芝麻和黑糖調理的補氣黑五類精力湯，以及適合當早餐的綜合米漿飲品。回家後，我們照著做，每天早上一杯精力湯，減肥、通便、排毒、增強免疫力。最重要的是，一早起來，胃是空的，這時候吞下肚正是胃吸收最好的時機，你吃健康的東西讓它全吸收進去，多好。

一段時間後，我慢慢適應了健康食品的口感，精神變好了、便秘問題解決了、所有指標都正常了，痛風也沒了。不過，還要強調一點的是，健康飲食的目的是健康，減肥是次要的；還要配合良好的睡眠習慣和運動，同時也要注意食物的來源，除非確知是無農藥的有機蔬菜，否則要避免生食。

我的飲食原則大抵著重四大類食物的質量均衡：

（1）多吃蔬果、全穀類、海產品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等；

（2）少吃紅肉和加工過的肉類；

（3）糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最愛的養分，少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料；

（4）每天只喝一杯紅葡萄酒，因為紅酒裡面的白藜蘆醇可以抑制不當的血管增生，阻絕癌細胞擴張。

另外可以參考的幾種營養品：Vitamin D、folic acid (尤其是化療時)、牛樟芝（在科學上有一定的幫助）、白藜蘆醇、薑黃，具體的可以諮詢醫師，這些雖然不是靈丹妙藥，但可能有些幫助。

具體的食譜，推薦知乎上的一篇很好的回答《肺癌病人化療前後應該吃什麼？》https://www.zhihu.com/question/28779208可以參考，除此之外還可以多去搜索。

幽默感是治療癌症的良藥

很多同事剛開始都以為我很嚴肅，一起工作久了，逐漸發現我是個很愛開玩笑的人，就常常跟我分享生活的點滴。有一次員工大會之前，一個年輕男同事跟我抱怨：「太太生小孩後，當爸爸的就很辛苦。」我安慰他說：「沒問題，我可以幫大家想辦法逃避勞動。」他興奮地湊過來想聽聽我有什麼秘方，我故作神秘地說：「最大的秘訣就是要讓太太給孩子喂母乳，這樣你就可以很無辜地說：『我也想夜裡起來幫你餵奶，可是我愛莫能助啊！』」

(據說化療會掉頭髮，網友幫我PS禿頭之後的造型)

2015 年，我接受了陳文茜小姐的訪談，事後她這樣形容我：「李開復人生態度里仍隱含著頑劣童真與經過病痛洗禮之後雍然自若的風度。」比起計算機伺服器，她算是一針見血地看到了我的真實面目。我的頑劣童真性格讓我在當了父親，有了兩個女兒之後，還帶著她們打惡作劇電話、拍搞笑照片。我們父女三個以前時常玩的一個搗蛋遊戲，就是趁妻子不注意時，亂髮搞笑信息給她的微信朋友圈。

有一天，孩子的大姨就打電話來質問先鈴：「你無聊啊，為什麼給我發這個信息？」先鈴還沒搞清楚狀況，結果一看手機，她的朋友都收到一則信息：「你的屁股好大！」德亭就曾經用半是開心、半是得意的口吻跟我說：「爸爸！你大概是全世界唯一一個會帶著小孩打惡作劇電話的爸爸！」

我自己也知道，當我在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，我的病就已經好了一大半。而且，經過這麼一場跟疾病的近身搏鬥，我更確定，幽默感是我手上最鋒利的寶劍，未來，我大概會把它當成我的貼身護衛吧！這表示我將用「賞玩」的姿態面對所有的挑戰。當世間的一切都可以當作我們在人生遊樂場上選擇的一場遊戲時，那就肯定會開開心心一路玩到底。

我常想，我的治療與康復狀況可以進展得如此順利，除了感謝台灣最棒的醫療團隊給我支持，以及家人對我的悉心照料，我天生的樂觀和幽默感，大概是我在生死關頭、命懸一線時，一次又一次地引領我走出困境、發揮自身療效的一劑良藥吧！

香港抗癌明星羅家英：心境淡泊 死生如常

在李開復之前，也曾有不少名人罹患過癌症，卻憑藉強大的意志與日益發達的醫學，與死神不懈鬥爭，最終戰勝病魔。

曾在《大話西遊》中扮演經典唐僧的羅家英，是香港數一數二的抗癌名人。2004年羅家英被查出有肝癌，但卻與癌症鬥爭十年之久，至今健康矍鑠；更為難得的是，抗癌同時還活躍在娛樂圈中，不斷有影視佳作問世。他曾發表長篇博文，闡述自己的抗癌態度和抗癌心得。

癌。代表著死亡，絕望，這是一般的看法，現代醫學，是能解決很多問題的，所以大家不要過份擔心，反因心理問題，把病情弄嚴重了，我只運氣好一點，六年過去，所以很多人認為我一定有心德的，希望能從我經驗中，拾回希望，我也希望我能做到，看著他們那種目光，沉重的面色，無奈的嘆惜，我也感同身受，我也是過來人，但願每位都能成為英雄。閗士。戰勝病魔。這是我的一些經驗，但願能幫到大家。

05年12月因胃痛而知道肝臟有一個三cm的腫瘤，心情很差，越想越傷心，不忿，不甘，但事實擺在眼前，只能面對，不能逃避，雖然人前表現堅強，但晚上那能睡得著呢，哭，對自己有幫助嗎？想到絕望處，我只能背頌心經使我安定，合上眼了，再驚醒，我還是用背頌心經使精神分散,再度入睡。經過幾晚，我從心經中，體會到佛學中所說的空，世間一無所有，有何須在意這個軀體呢，什麼人都一定要走的，逃得了嗎？我只不過早人一步而已，所以要珍惜你以後的每一天，我忽然間覺得自己輕鬆起來，好，死就一定要死，開心要死，傷心要死，我就要活得開心些了。翌日，我便去踢足球，剛碰到大傻哥，他剛做完鼻咽癌的電療，我也不敢說給他知，之後，我去打高爾夫球，唱歌，還有，打電話和一些久未見面的朋友談談話，看看銀行存摺，一切打點一下，人很安詳。一直到我28號進了醫院，29號動了手術，住了十一天醫院，出來的時候，望到眼前的景物，真是美麗到不得了，世界真好，但醫生說話猶在耳邊:你要小心，第一年複發機會90%,第二年70%，第三年40%,第四年20%第五年05%，所以你要不斷的驗血，磁力共振驗查身體。這才是令人難過的事，但沒辦法的呀，只有勇敢面對，聽醫生的說話。

羅家英汪明荃雙雙罹癌 生死相守

羅家英能夠戰勝癌症，妻子汪明荃的支持功不可沒。不過神奇的是，羅家英和汪明荃夫婦兩人雙雙患癌，雙雙康復。推進手術室時，是汪明荃握著他的手。汪明荃患病時有自閉症傾向，亦是羅家英衝到她家去拉開密閉的窗帘，還把家搬到她隔壁去住，助她重現陽光。

兩人痴纏多年，1987年相識相戀，終於2009年5月2日在美國登記結婚。汪明荃穿的旗袍是用LV的大絲巾改造而成，剩的布用來做了一個頭箍給自己，做了條領帶給羅家英。 羅家英至今不能一日無肉。那次手術切掉了七分之一肝臟。他助理小聲說：「都說四年以後沒犯就無事，現在都過去這麼多年了。」汪明荃也患過兩次癌症，後來好了，「我們同病相憐，發現在一起的時間很有限，很寶貴，所以我倆結婚了。」

台灣癌症關懷基金董事長陳月卿：用全食物營養改變癌症

癌症已經在世界十大死因排名第一名,平均每13分鐘 就有一人罹癌,每小時就有5個家庭陷入愁城,而且罹癌的年齡越來越低,二三十歲年輕人罹癌的情形時有所聞。在中國大家已經談色變,具媒體報道癌症家庭、癌症村的出現使我們恐慌。是癌症在改變我們,還是要我們改變癌症,如何改變癌症？

台灣著名主持人、膳食營養專家、「癌症關懷基金會」理事長陳月卿老師在她的書中《全食物調養秘笈》這樣寫到:雖然我經歷過這種驚懼,就像陷入一條漆黑漫長的隧道,看不到盡頭。我也曾經彷徨無助、暗自流淚。但是,我從不認為癌症就是絕症。

我身邊戰勝癌症的朋友不在少數,而且因為走過癌症的體悟,改變了生活習慣和思維方式,不僅改善健康,也獲得更好的生命品質。所以,我常鼓勵癌症朋友絕不要放棄機會,而且要心存感激,感謝 。

柯林·坎貝爾博士說:對抗癌症最有力的武器,就是我們每天所吃的食物。癌症給你改善生活形態、提升生命品質的動力;感謝醫療團隊的用心,感謝親友家人的關愛和付出。心態對了,心安定了,充滿正面思維,免疫力就會大大提升,使醫療或食療發揮最佳效果。

癌細胞會奪取人體的營養,再加上癌症治療——無論是開刀、化療或放射線療法,對人體都會造成相當大的傷害。所以對癌友來說,利用飲食營養來修補、改善體質,增強免疫系統對抗癌症的能力,就成為第一要務,否則看不到的癌細胞難免「野火燒不盡,春風吹又生」。改善飲食最好從癌症治療中就開始。

因此,癌症病患的術後照料,可以多喝全食物精力湯。全谷、蔬果富含植物生化素、維生素、礦物質和酵素,可以對抗自由基,提升免疫力。黃豆擁有非常好的植物性蛋白,與穀類、堅果混合食用,會產生互補功效,提高蛋白質的利用率。天然的堅果,如核桃、杏仁、松子,也能提供蛋白質、不飽和脂肪酸等必需營養素,不用擔心營養不足。

陳月卿女士分享自己的經驗說,她先生肝癌開刀之後,開始喝精力湯,19年來身體越來越健康,每次複檢都安然過關。英國有位70多歲的老先生罹患膀胱癌,由於腫瘤不小,加上年紀已大,醫生不建議開刀或化療,只能回家自行療養。醫生原以為他來日無多,沒想到5年後他依然定期回診,而且腫瘤越來越小。醫生很好奇他做了什麼,他說只不過每天喝一杯用西蘭花、胡蘿蔔和蘋果打的蔬果汁而已。

許多頂尖的癌症專家已發現,單一植物性食物的抗癌功效並不能帶來理想的療效,不同種類的植物營養素似乎必須發揮協同作用,才能產生最佳效果。因此,他們建議均衡多元地攝取有益健康的全食物,以發揮綜效,才是提升免疫力對抗癌症最好的方法。

採訪：名人李雪健頑強抵抗鼻咽癌

鼻咽癌是發生於鼻咽粘膜的惡性腫瘤。中國的廣東、廣西、福建湖南等地為多發區，男多於女。發病年齡大多為中年人，亦有青少年患病者。

和李雪健相約在影視樂園的一個咖啡廳里，他戴著一頂黑色小帽，穿著一身黃色的羽絨服，裡面襯一件黑色的中式夾襖出現在門口，臉上帶著笑容，顯得很是親切。

採訪一開始，記者就和他聊起了他的身體狀況，他毫不避諱地笑著告訴記者：「早好了，你想想，從我生病到現在，都已經五年了，現在早沒有任何問題了。其實在病到第三年的時候就已經沒事了。」不過，他的聲音聽起來比以前沙啞了許多。當記者向他詢問是否因為受到生病的影響時，他點了點頭。

談起和病魔做鬥爭的日子，李雪健頗有感觸，「應該要感謝我的家人，在那段時間，他們從來沒有讓我感覺到緊張的氣氛。我能恢復過來，秘訣就是能吃能睡、放寬心，配合醫生、配合家人。」

為了打發在家修養的時間，李雪健年屆半百開始從頭學起了書法和畫畫，問他練的是什麼字體，他說：「人家都說我是『沒體』。其實就是為了養心，我畫的畫，都是去買來兒童學畫畫的那種書，跟著學，有時候朋友來了，就和他們下下圍棋，或者在電視上看看圍棋。」

李雪健竟然還十分喜歡觀看拳擊比賽，他告訴記者：「圍棋和拳擊，一個是靜中有動、一個是動中有靜。你看拳擊，兩個人一開始先握手，握完了沒命往死里打，打完了又要擁抱、互相祝賀，這裡頭寫著人生啊。」

說起康復以後的感悟，李雪健收起了笑容，認真地說：人要學會調整。遇見困難了，多想想，沒什麼是過不去的；遇見喜事了，也別太放在心上，那只是一瞬間。

回頭看看以前，在頂峰的時候，很多好戲、好角色都會自動送到你手邊來，但是有時候挺隨意就處理了。可是以後我不會了，我應該對觀眾負責，任何一個機會，過去了都不會再有第二次。其實你說吧，這些道理以前也知道，就是很難落實到行動上來，現在我在慢慢地去做。

從在家養病到復出拍戲，李雪健經歷了一個自我掙扎的心理過程。他說：「剛剛知道得病的時候，真是什麼都不想了，就琢磨著怎麼把病趕緊給治好了。但是時間一長，身體逐漸恢復，我就不行了，我演戲有癮啊!我是一個職業演員，我不拍戲能做什麼呢？」

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