外婆傳下來的小偏方(45)呵護我們的秘密花園，卵巢保養怎麼做

07-24

最近，有幾位35歲左右的女性患者來找我看病，大都飽受脾氣暴躁、月經少、皮膚乾燥、陰道乾澀等困擾，具體了解之後，我得到的結果是卵巢早衰！她們大多都是學歷高、事業有成的女性，有的是性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性，這類群體的女性中，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。

我告訴來看病的女性患者，女人有兩座花園：表象花園是臉，秘密花園是卵巢。女人的面相是否光滑鮮嫩，源於卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就會出現黑眼圈、眼袋、細紋、色斑、膚色暗淡無光澤、體型發胖等現象。每個女人都期望花園的花季不敗，更希望永遠地保鮮。然而，有些女性，皮膚問題不斷，月經失調，身體局部脂肪堆積；精神疲憊、失眠多夢；性冷淡等等，這時你就應該注意了，你的秘密花園已經處於危急狀態。

在日常生活中，我們應該如何保養卵巢呢？

要想很好地保養我們的秘密花園，首先要弄清楚傷害卵巢的一些壞毛病：不良生活方式，如熬夜、壓力過大、過度減肥；飲食習慣不好，偏食、喝酒、抽煙；一些女孩子到了夏天特別愛吃冷飲，就算是生理期也照吃不誤。這些壞習慣都會傷害卵巢。尤其是生理期吃冷飲的行為，可謂是女性健康的「殺手」，由於身體受寒，會導致身體陰陽失調，影響卵巢功能。此外過多吃高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐也將有損卵巢功能。

其次，我們要充分了解自己卵巢的情況。應該做定期檢查。去體檢時，我們除了對盆腔和乳房進行檢查，最好做個卵泡期三項，這樣能清楚地了解自己卵巢的情況。

卵巢的保養是一個長期的過程。因為卵巢的特殊位置和構造，並非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。而且，卵巢功能衰退是「冰凍三尺，非一日之寒」。在國外，女性從35歲起就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，並且堅持進行適當的體育鍛煉，工作上注意勞逸結合，保持開朗樂觀的心態，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。

上面說了很多卵巢保養的方法和注意事項，接下來給朋友們介紹一些具體的食療方子。

十個女人中有九個愛喝湯，而且中醫上有「一日一頓湯，勝似開藥方」的說法。女性朋友可以針對自身體質的不同情況，選擇下面這些靚湯方。

腎虛：烏雞半隻，桑寄生15克，杜仲15克。用文火燉兩小時，調味即可。

氣血虧虛：烏雞半隻，當歸10克，党參20克。用文火燉兩小時，調味即可。

脾虛腎虛：水魚一隻，茯苓20克，桑寄生15克。用文火燉兩小時，調味即可。

血虛：水魚一隻，當歸10克，熟地15克，用文火燉兩小時，調味即可。

以上湯水在燉時都可以加入6克陳皮，對胃比較好。以上都是一人一次的量。

需要提醒的是，喝湯也要養成良好的習慣。喝湯不宜太燙，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過這個溫度就會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變；一日三湯選擇中午多喝湯，而早、晚餐宜適量；飯前、飯中喝湯，飯後不要喝了，因為飯前喝湯可潤滑口腔、食道，起到開胃的作用，飯中適量喝湯也有利於食物與消化腺的攪拌混合，飯後喝湯則會影響食物的消化吸收；不要吃湯泡飯，食物在口腔中沒經過唾液酶消化就進入胃裡，不能很好地消化吸收，時間久了便會導致胃病。