中醫:人體五臟健康,如何透過手掌面相看
九牧林醫家導讀:相診、掌診系中醫的一種診療方法,通過面相、手掌等形狀、氣色、紋理的變化信息來推測、分析和判斷人體內部出現的生理、病理變化,以及可能發生或已經發生的疾病。
診脈系中醫在手腕部位處診脈。人本的手腕部,處於較高分化發育階段,是大腦皮層定位面積最大的全息胚器官;人體12經絡有6條經絡直通手指端,佔了人體經絡一半。因此,中醫摸脈的寸、關、尺部位,是人周身的血液循環流向手腕處,依據此部才能觸診脈象,辨出證型。
既然脈象可以能辨病,那麼面相和手掌的皮膚紋理、氣色更可以辨病,它的反映,還在脈象先一步,因此面相和手掌,能診病辯證。
中醫看來,在我們體內由於新陳代謝(包括不良的精神狀態)便會產生很多有毒的物質,大凡不能及時排出體外或發泄出來,就會讓自已體內產生了許多不良作用的物質,這些通稱為「毒素」。例如,體內的瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等。這些毒素長時間堆積在五臟內,就會加速人體五髒的衰老,自然由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經,也就跟著一起衰老。雖說體內毒素是深藏著,但總會在身體表面留下蛛絲馬跡,這樣我們就能根據外在表現,如在手掌和面相上,看出毒素藏在五臟哪裡?只要發現毒素的藏身之處,就尋找出原因,儘快地趕出身體。
一、如果肝臟有毒素 表現手掌及其癥狀
① 指甲表面,出現凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
② 臉部兩側,長出痘痘,或出現偏頭痛,女性出現痛經。 臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「 一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
③ 女性乳房,出現乳腺增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
④ 人們情緒,容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
●提示:肝臟有毒,如何排毒才能更順暢?
① 吃青。吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。
推薦:青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水直接飲用好。
② 枸杞。提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
③ 按壓。按壓太沖穴,這是肝臟排毒要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
④ 排毒。眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。這個認識已經被西方現代醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
⑤ 排毒時間。肝臟最佳排毒時間在子丑,子時,即午夜23點至1點,屬於膽經旺,子時睡得足,黑眼圈不露;丑時,即凌晨1點至3點,屬於肝經旺,丑時不睡晚,臉上不長斑。
中醫認為「肝之餘氣,泄於明膽,聚而成精」,人在子時前入眠,膽方能完成代謝。「膽汁有多清,腦就有多清」,子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常於子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽排毒代謝不良,更容易生成結晶、結石。 中醫說「肝藏血」「人卧則血歸於肝」,如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
二、如果心臟有毒素 表現在舌額及其癥狀
① 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
② 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
③ 胸部疼痛。胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
④ 失眠心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
●提示:心臟有毒,如何排毒才能更順暢?
① 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
② 按壓要穴。心臟排毒要穴在少府穴,位置在手掌心,第4、指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
③ 利尿排毒。吃綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但是吃綠豆時,要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
④ 排毒時間。心臟最佳排毒時間在中午11--13點,心經當令,此時心經旺。中醫說「心主神明,開竅於舌,其華在面」,心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。心屬火,午時屬於陰陽交替,最好吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等,還要注意休息,即午休一會兒。午時一小憩,安神養精氣;在午時能睡片段,對於養心大有好處,可使下午至晚上精力充沛。
三、如果脾臟有毒素 表現在面部及其癥狀
① 出現色斑。特別在面部出現色斑,長斑女性通常消化系統能力弱一些。
② 口唇症明。口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。脾其華在唇。《黃帝內經,素問,金匱真言論》說:「中央色,入通於脾,開竅於口。」如果食慾、口味正常,嘴唇的顏色紅潤,則表明脾的生理功能正常,反之如果食慾缺乏,口淡無味、口甜、口膩等口味上的變化,口氣明顯,或嘴唇顏色失於紅潤,或唇周長痘或潰瘍,則表明脾出現問題,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。需要對脾進行呵護,以改善上述不適癥狀。
③ 脂肪堆積。脂肪,在中醫里另有一個名字--痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
④ 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
●提示:脾臟有毒,如何排毒才能更順暢?
① 吃酸助脾排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。以很好地起到「抗毒食品」的功效。
② 按壓排毒要穴。脾臟要穴是商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
③ 飯後須走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
●提示:脾臟最佳排毒時間
脾臟最佳排毒時間在已時,上午9點至11點,此時脾經旺。已時脾經旺,造血身體壯。中醫認為「脾主運化,脾統血」脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。「脾開竅於口,其華在唇。」脾的功能好,消化吸收好,血液質量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足,唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。於是在飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
四、如果肺臟有毒素 表現在皮膚及其癥狀
① 皮膚變色。皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。肺其華在毛皮,開竅於鼻。皮膚毛孔受寒影響肺,人會咳嗽,開竅於鼻則會流鼻涕。肺臟出現毒素,臉色蒼白,反射額頭印堂處,呈現位陷、有斑、豎紋者,皆為有疾表現。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
② 容易便秘。中醫認為,肺和大腸同屬金,肺與大腸相表裡。肺不好影響大腸功能,大腸不好會影響肺。當上面肺臟有毒素時,下面腸道內,也會有不正常淤積,就出現了便秘。
③ 多愁善感。肺臟有病,容易憂愁悲傷。《紅樓夢》里的林黛玉多愁善感,臉色蒼白,最後死於肺癆。其實,正對應肺不好氣色為白、憂傷肺的中醫原理。若毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
●提示:肺臟有毒,如何排毒才能更順暢?
① 蘿蔔。蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。
② 百合。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
③ 按穴。按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
④ 排毒。排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。洗熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油, 使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
⑤ 深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
●提示:肺臟最佳排毒時間
凌晨寅時,即早晨3點至5點,正值肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足。中醫認為「肺朝百脈」,肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。
肺臟排毒最強的時間,是在早上7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
五、如果腎臟有了毒素 具體表現及其癥狀
① 長痘。下頜部長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
② 水腫。最明顯表現水腫。有毒素後體內排毒能力下降,主動排出出多餘液體的能力降低,於是就出現了水腫。
③ 經少。女性表現月經量減少,或經期縮短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血減少,顏色變暗。
④ 疲倦。 人體容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
●提示:腎臟有毒,如何排毒才能更順暢?
① 冬瓜。屬於腎臟排毒食品。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
② 山藥。屬於腎臟抗毒食品。山藥能滋補許多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥,可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥,是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
③ 按穴。按壓肝臟排毒要穴湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),按壓的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
●提示:腎臟最佳排毒時間
腎臟,根據十二經絡循環,腎臟排毒最佳時間必須注意:
一是在卯時,早上5點至7點,屬於大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出,「肺與大腸相表裡」,肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分與營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。腎臟最適合排毒的時間在早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟, 所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
二是在申時,下午15點至17點,屬於膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;申時人體溫較熱,適當的活動有助於體內津液循環排毒。
三到了酉時,晚上17點至19點,屬於腎經旺。酉時腎臟要藏精,納華元氣清;「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過早上卯時和下午申時的瀉火排毒,腎臟在酉時,進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。
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