牙齒健康，你應該知道的秘密

你是否還在為牙齒疼痛困擾？你是否感覺過牙痛不是病，痛起來要人命的無奈？如今的我們不光是健康受到各種因素的威脅，更可怕的是我們享受美食，展現笑容的牙齒也在不堪重負！對於健康，對於身體我們了解了太少，更是無法把握和控制健康伴隨著我們，更何況是我們近在眼前忽視的牙齒健康？

很多的人從小就飽受牙痛的磨練，歷經了滄桑歲月，還是沒有辦法解決，更是找不到一點門路。好像我們現在生病一樣，自己身體壞了就只有找醫生了，從來不去承擔我們對身體犯下的罪過，一切的病痛都是還債，還你對身體透支的債務；當我們牙痛的時候也是這樣，把自己交個醫生，任他宰割和處理，花了點錢還心甘情願,豈不知自己就是自己身體的元兇！

在國外，牙醫是非常吃香的，現在中國的牙醫也是非常有潛力的職業，為什麼有的行業會興起，有的行業會蕭條，它是根據市場需求來定，因為現在太多的人牙齒出問題呀！就像現在營養師一樣，現在太多的人不知道怎麼吃，吃多少，吃健康了！

那我們該如何維持自己的牙齒健康呢？美國很多都有自己的私人牙科醫生，都願意把精力保健放在這個上面，他們每個星期都會保健洗牙，檢查牙齒。他們為什麼這樣重視？因為它非常的重要！重要到我們的生活質量和對笑得享受，很多時候我們會因為牙齒原因，不能吃我們想吃的食物，很多時候我們因為自己的牙齒不好看而難於啟齒，只能撇著嘴，皮跳肉不跳的笑！如果你想擁有牙齒健康，我們要必須先了解牙齒，你了解了它，合理利用它，保護它，它就會反過來便利你！

首先牙齒是由牙冠、牙頸，牙根組成的，牙冠外層就是牙釉質俗稱琺琅質，硬如金剛石用於咀嚼食物和保護牙齒，就像我們穿的衣服，是抵禦外界風寒暑熱入侵身體的；再裡面是牙本質。這裡有很多細管，管內有神經纖維，所以當牙本質暴露後，外界冷、熱、酸、甜的刺激會引起疼痛，就相當我們的肉，沒有了外套，我們時刻都受到各種威脅；再往裡就是牙髓腔，裡面有豐富的血管和神經，對外界刺激直接傳入大腦，疼痛更加劇烈，就像當病邪入侵筋骨，透到骨子裡去了．

往往我們的牙病都是因為我們的不合理使用造成的，就像我們不懂得病一樣，讓我們的身體受到病邪入侵一層一層的從皮毛滲透到筋骨，到最後是閻王老子都救不了你了！那我們再來繼續看看，我們的牙病是怎麼樣一步步走到不可治癒，不可挽回的。。。

當人進食後食物殘渣、細菌，唾液形成牙垢，如果飯後一小時沒有清潔牙齒，細菌能迅速繁殖、產生有害的酸，從而破壞牙釉質，使其變軟變黑，最後形成齲齒 ，俗稱蟲牙；如果牙垢在牙齦線上積聚，二十四小時內形成牙結石，導致牙齦出血一一這就是牙齦炎；牙齦炎進一步發展使牙齦與牙齒分離萎縮，至牙齒根部外露而成為永遠不可治癒的牙周炎，最後只能拔掉。所以在牙石形成之前清除牙垢是防止牙病的最佳方法。牙齒只有一付，保護牙齒非常重要，因此，如何健康保護牙齒，選擇牙膏和牙刷就非常重要了。

牙膏我們每個人都知道，但是有幾個人真正了解牙膏呢？牙膏到底是什麼成分組成？每一個成分又是怎麼起著對牙齒保護作用的？這些我們都要去了解，做一個明白人，而不是被忽悠的人。如今的廣告鋪天蓋地，請個名人做廣告就是名牌，有幾個是真正為了消費者的利益，我們要想維護我們自己的利益，我們就要用知識來武裝自己，而不是聽從廣告來搖擺不定！

首先看的是牙膏裡面的成分，99%的成分是磨砂粒子，選擇無稜角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅是明智的，因為它不僅 清潔牙齒時對牙釉質無損害，能有效的去除牙菌斑和齒垢，那我們如何來辨別牙膏里的磨砂粒子就是無稜角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅？我們可以拿一張油墨紙，只要上面刷有彩色圖案的就可以，我們擠出一點點，用自己的手在上面畫圈，感受它的潤滑程度，如果聽到摩擦聲音大，有沙粒的感覺，就說明此牙膏的磨砂粒子是非常差的，反之柔軟，光滑，無聲的就是所謂的無稜角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅，如果你再用紙巾擦乾淨，你會發現不同牌子的牙膏摩擦出來的不一樣，油墨紙摩擦的痕迹不一樣，好的基本沒有痕迹，差的就像沙粒打過。如果你把這想想成自己的牙齒，你敢用砂紙打過感覺的牙膏嗎？它會毫不留情的把你牙齒的牙釉質破壞，沒有了這層保護膜，你就體無完膚了！

另外，一定要選擇含氟牙膏。 氟具有非常好的強健牙齒的作用，氟能進入牙釉質內部促進牙釉質再度礦化，能修補已損傷的牙釉質；而且還能抑制微生物的繁殖、提高牙釉質的抗酸抗腐蝕能力，有效的防止齲齒的發生 。但是含氟牙膏的選擇不是盲目的，我們要有目的和標準，我國很多區域是高氟區，而且食品中也含有氟。如果我們選擇含氟少的又起不到作用，用含氟高的又有危險，這個危險大家可能都知道，那就是氟如果在牙膏中含量過度，可能導致氟斑牙形成或慢性氟中毒等，得氟斑牙的人牙齒很黃，表面凹凸不平，很脆很容易斷裂！那牙膏含氟的安全標準是多少呢？成人牙膏含氟量需在0.05％～0.15％之間 ，兒童牙膏含氟量需在0.05％～0.11％之間，所以如果你處於高含氟區，就要盡量選著含氟低的，如果你想讓氟發揮它的作用，選著中間值是最好的，因為我們的空氣，水，食物中也含有一定的氟，不是富含得越高越好，它雖然比含量低的來的效果快，但是不一定安全！

那對於其他的有些成分我們可以根據自己的需要來有目的的針對性選擇：

薄荷，特殊香味，具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。現代醫學常將其用於治療風熱感冒、頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕等。另外，薄荷還具有消炎止痛作用。從2003年醫學界提出採用「飢餓療法」醫治癌症以來，科學家對大量藥物進行了研究，發現薄荷葉能夠阻止癌症病變處的血管生長，使癌腫得不到血液供應，最終「飢餓」而死。

白茶， 所含的生物主要活性有效成分——茶多酚。茶多酚具有抗菌、抗氧化活性和清除自由基等作用，可減少口腔疾病的威脅。有專家指出，於綠茶和紅茶，白茶中茶多酚的含量更高，有40%左右。與此同時，白茶中所含的其他成分如茶黃素、微量元素氟等對口腔健康也發揮著重要的作用。白茶在預防治療口腔疾病和口腔保健方面主要有以下作用：保護牙周組織，促進口腔潰瘍癒合，減少口臭，防治齲齒.

木糖醇，可以防止牙齒被蛀牙菌發酵產酸腐蝕，同時木糖醇的甜味還能促進唾液的分泌，補充唾液中的磷和鈣，能夠促進牙齒的自然修復。木糖醇是從白樺樹和橡樹中提取的一種天然植物甜味劑，具有獨特的防齲效果。

在營養學中，還有很多食物對口腔健康非常好；

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。 芥末：芥末里含有一些可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白痴濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。 無糖口香糖。嚼食添加「木糖醇」的無糖口香糖之後，對抑製造成齲齒的細菌，效果明顯。 鍵齒運動 咀嚼：經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。 按摩牙齦 每日堅持叩齒5分鐘，可以促進血液循環和組織代謝，鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。

如果牙痛，我們該如何用中醫整體自然療法來止住牙痛呢？

穴位篇

用雙手拇指關節在鼻孔兩側上下搓擦36次，然後用左手拇指與食指按壓鼻孔兩側迎香穴50次。

雙手十指交叉，用力互相叩擊各指根部(八邪穴)100次，再用拇指按壓雙手手背拇指與食指之間的合谷穴50次。

用牙刷輕輕刷擦雙手掌心無名指第2關節(肝穴)及小指第1關節(腎穴)，再刷擦雙手手背拇指與食指根部之間各2-3分鐘。

可用下關穴，左邊牙痛按右邊，右邊牙痛按左邊。還可以把頭當成球，在牙痛點透過球心在對稱點找痛點揉按，痛點消失，即牙痛消失。

竅門篇

牙痛時，取1片生薑咬於牙痛處，必要時可反覆使用。

將適量牙膏塗於牙痛處，數分鐘後可止痛。

用牙籤將雲南白藥挑入牙痛處，3分鐘後可緩解。

將3克茶葉用沸水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加入2毫升米醋，每日服用3次。

選用黑胡椒粉，丁香粉，花椒粉的其中一種，用溫水攪拌，把水含在口裡也可緩解疼痛

如果你長期口臭或者是口腔內環境不好所造成的口腔問題，一定要從內來調整身體體質，一般我發現多半口腔問題和酸性體質有關，可以用PH試紙來測量，若是酸性，就可以說明你體質偏酸，當偏酸時，我們的牙齒就容易腐蝕，細菌更容易在酸性口腔環境中生存，所以土好苗才會好，身體體質好牙才會好！