30—40女人「假性衰老」,只需艾灸補腎臟、養卵巢來逆轉
一、30多歲的你是否就有了這些狀況?
乳房下垂、萎縮;常發生婦科炎症
陰道乾澀,性慾降低;月經不調、經量少到閉經;
皮膚晦暗、粗糙、乾燥,甚至出現皺紋、色斑;
身體發福,脂肪大量堆積在腰、腹、臀部;
情緒焦慮抑鬱、不自信,健忘多夢,易失眠。
如果你已經有了2個以上的癥狀,很遺憾告訴您,您「假性衰老」了。及早調理,否則隨著卵巢逐漸真正衰退,早衰就會成為一種不可逆轉的事實,到時候做再多的保養,也無濟於事了。
二、假性衰老不是真正的衰老
女人30豆腐渣?都是假性衰老惹的禍。假性衰老不是真正的衰老,道理就像假性近視一樣,指女性在30~40歲時由於過度疲勞而感覺到的衰老。
這一階段女性由於生活工作上的重擔,導致身體「超限損耗」,使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化,導致器官過度疲勞。這段時期一般為5年左右。
《黃帝內經》也指出,女人只有到了42歲左右才算真正的衰老。此時三陽脈開始衰老,這三條經過面部的陽經經脈全都氣虛血弱,面色枯槁,頭髮開始變白。因此如果30多歲就出現各種衰老的跡象,就是一種早衰。
最初提出「假性衰老」概念的美國癌症中心認為,只要能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能,「假性衰老」是可以逆轉的。
30~40歲是女性人生中一段非常重要的時期,如果錯過逆轉假性衰老的時機,身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性,由「假性衰老」發展到真正的衰老期。
三、逆轉假衰老,強腎護卵巢是根本
調養腎臟、卵巢功能,維持雌雄激素平衡是解決女性「假性衰老」的根本措施,但要知道的是,這三者是相互統一的。
在中醫看來,腎為先天之本,肝主氣主藏血,如果要保養卵巢,首先就要養肝腎,調和沖任二脈,給卵巢提供充足的氣血和舒暢的經絡環境。
卵巢早衰最明顯的徵兆就是經量減少直至閉經。此外,還可能會出現潮熱、脫髮、盜汗、煩躁等症。腎虛是卵巢早衰的主要病機,其中又以腎陰虛為主,兼腎陽氣不足。若腎陽不足,精血氣虛,子宮失養,就會引發卵巢早衰。而女性的雌性激素來源於卵巢,卵巢調養好了,雌雄激素自然會平衡。
四、這樣灸,想衰老都難
艾灸的本就是扶陽補腎,正好和腎虛導致的卵巢早衰一拍而合。腎陽虛是最適合艾灸的,腎陰虛之人剛開始艾灸可能會有上火的癥狀,但艾灸具有雙向調整的功能,能提高人體的元陰元陽,治療諸虛百損。
早衰艾灸穴位:
主穴:關元、肝俞、腎俞、三陰交、血海、湧泉
關元:
腎俞:
血海:
堅持艾灸這幾個穴位可以補養氣血,疏肝養腎,增加卵巢的元氣,促進內分泌和生殖功能的改善
配穴:腎陰虧虛加太溪、照海;
脾虛濕盛痰阻加足三里、陰陵泉、豐隆;
腎陽不足加關元、命門;心神不寧者加神門、心俞。
五、卵巢雖小,卻關乎容顏和生育
卵巢絕對是女人容顏最直接的幕後操縱手,雖然只有核桃大小,卻擔負著排卵和分泌女性激素的兩大重任,既主導著女人的容顏身姿,又掌管著孕育大權,可以說是我們女人的第二生命。
除了及早艾灸,日常生活中還應該合理飲食、運動,以扭轉假性衰老。
1、多吃豆製品及補腎食品
大豆異黃酮對卵巢的保養尤其重要,是一種具有雌激素活性的植物性雌性素,平時要多吃黃豆及各種豆製品,延緩衰老。
腎衰是造成卵巢早衰的主要原因,所以在飲食方面要專找補腎的食物吃,比如海參、韭菜、淮山等。
2、常做瑜伽蝴蝶式,為卵巢排毒
坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部,可疏通盆腔的經脈氣血,幫助盆腔里的卵巢、子宮清理垃圾、排毒。
3、養成好的生活習慣
堅持運動,平時不要長時間坐,久坐壓迫卵巢,有害無益。晚上早睡覺,盡量不要超過22點。
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