痛經也分種類，不同疼痛會引發不同問題

07-24

痛經也分種類1肚子鼓脹般的疼

　　這種情況一般是很容易便秘的，越脹痛越容易便秘，並且經血的顏色也會變的暗沉，感覺粘粘的，有的時候甚至是還會有暗黑色的血塊出來，經血的量比較多，最重要的一個特徵就是月經的時間會延長。

　　這主要就是因為我們的血液循環不暢通造成的，所以我們在疼的時候會變的有些沒有辦法忍受，遇到這種情況除了吃止痛藥也沒有其他的辦法，但是這種疼痛，很容易患上子宮內膜在或者是子宮肌瘤。

如何促進血液循環

　　最好的方法，還是要每天都堅持泡腳，水溫高一點沒過腳踝，浸泡二十分鐘，等到泡的雙腳發紅髮熱了，就說明腳部的循環順暢起來了。我們最好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳，這樣會更好的。

　　除此之外，我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位，並且多做運動，走路的時候甩臂，或者是經常打打太極等等，這樣是可以加強我們全身的血液循環的。其次一定要注意有好的睡眠質量，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，這樣有利於身體的養精蓄銳。

2肚子內部冰涼的痛感

　　一到生理期腹部就感覺涼涼的，能感受到所有的冷氣都往腹部鑽，感覺肚子內部涼涼的，痛經嚴重，如果注意一下保暖會舒服一點，這種情況就是因為身體太虛了所導致的。

　　對於這種情況，首先一定要做好保暖的工作，因為這個時間內的自己是很難聚集暖意的，身上穿的衣服襪子之類的一定要是厚的，注意下半身一定不要受涼，不然痛經會更嚴重，我們也可以通過泡腳和艾灸來驅寒，效果都是可以的。

3一邊拉肚子一邊腹痛

　　對於這種情況，主要是因為壓力太大造成的，情緒也會變的焦躁不安，容易發脾氣，貪食厭食，這兩種現象會不停的重複，並且還會打嗝與放屁。

　　我們一定要控制好自己的情緒，沒事的時候多做一些自己興趣愛好的事，比如畫畫、聽歌等，要麼就乾脆躺在溫暖的床上睡一覺，睡醒之後追個劇，總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。

　　不同的痛經痛感，帶給我們的信息就是不一樣的，所以我們一定要做好防治工作。

痛經如何調理1補充富含維生素E的食物

　　維生素E，可以幫助生殖器的功能正常運作和新陳代謝，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

2對證進行食物調理

　　根據痛經不同的癥狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

　　①寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。

　　②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　　③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　溫馨提示：無論在經前或經後，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經期便秘會導致痛經疼痛感加重。

3多吃豆類、魚類等高蛋白食物

　　增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過鹹食物。因為鹹食會引發水腫、頭痛等現象。

關於痛經的4大誤區1痛經只是肚子疼

　　痛經除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、後背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響，會伴有心慌失眠、噁心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。

2濫用止痛藥

　　引起痛經的原因非常複雜，無論原發性還是繼發性痛經，都應該在醫生的指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經問題。

3婚後痛經能自愈

許多女性在婚前有過原發性痛經，婚後自然好轉，甚至消失了。她們往往認為痛經沒關係，忍忍就過去了，以後自然會痊癒。其實，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。

4捂個熱水袋，揉一揉，肚子就不疼了

　　很多女性痛經就抱著熱水袋，捂後會自覺有所緩解。其實，溫熱療法治療痛經並不適合所有人，對於虛寒體質者有效，而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。有部分人習慣用按摩方法治療痛經。女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

推薦茶飲玫瑰花蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

　　做法：1、將玫瑰花置於茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

　　2、待花苞泡開後加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：本品活血養顏，益氣養血，適宜皮膚粗糙、月經不調、貧血、體質虛弱者飲用。

黑糖薑母茶

廣東老中醫黑糖薑母茶，採用潮汕傳統特有的百日姜，經過100天的日晒雨淋姜味更濃。搭配黑糖、紅棗、薏苡仁等葯食同源食材，提煉成喝得到原材料的薑糖塊。經期那幾天喝黑糖薑母茶，可改善宮寒、痛經帶來的痛楚，幫你舒服度過姨媽報到的那幾天。

玫瑰益母草茶

　　材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

　　做法：1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸後煎煮10-15分鐘。

　　2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

　　3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱後即可飲用。

　　功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用於貧血、面色黯淡、月經不調、痛經者飲用。

山楂益母草茶

　　材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。

　　做法：1、山楂、益母草、當歸分別洗凈。

　　2、將當歸、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

　　3、濾取湯汁即可飲用。

　　功效：用於氣血瘀滯所致的貧血、月經不調，產後瘀阻腹痛、惡露不盡等。

黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪10克，紅棗10克。

　　做法：1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開去核。

　　2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

　　3、飲用茶湯並吃紅棗。

　　功效：本品可補氣、補血，適於氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經不調者飲用。

紅棗玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

　　做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈後去核，從中間斷開。

　　2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

　　3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。

　　功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

益母草當芎茶

　　材料：當歸15克，川芎5克，益母草20克。

　　做法：將當歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低於5天。

　　功效：本品補血調經、緩解疼痛，可治療經期或者經前經後出現腹部疼痛，經血少或者不順，孕婦慎用。