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十一假期，切莫「多睡」 隨著生活節奏加快，都市生活中的人們每天忙碌著。特別是女性朋友們，每天的精神經綳，疲憊不堪。總是覺得有「睡不夠」的感覺。這就是都市工作人群的通病「缺覺」。面對即將到來的十一黃金假期，不少人覺得這是一個「補覺」的好時機。然而，專家指出，睡覺切莫過頭。

從頭到腳細數「現代病」 屏幕臉、滑鼠手、耳機耳、玻璃胃、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。從頭到腳的病，光看病名就知道，都是現代生活惹的禍。既要享受好生活，又要不得現代病，那麼如何才能做到呢？讓我們來聽聽專家怎麼說。

白領養生數值要記 現在生活中，任何事物都離不開標準。一個標準就是一個衡量尺度。有了這個尺度，我們才能準確掌握事物的發展變化規律。就像健康的養生方法一樣。我們需要一些數值來判斷我們所做的養生法是否正確，是否奏效。

如何喻工作於娛樂？ 在當今的都市生活工作中，「工作狂」時有出現。對於「工作狂」的詞性定義，多數人將其定義為貶義詞。但「工作狂」這一次當初的創造者是帶著讚美的情感說出這一辭彙。這就是喻工作於娛樂的人們的工作方式，生活態度。

辦公室廣播操減壓健身又治病 「第八套廣播體操現在開始，第一節伸展運動……」熟悉的旋律響起，眾人跟著節拍有板有眼地做出各種動作。只是做廣播操的不是學生，而是一群辦公室白領。去年北京市恢復工間操運動以來，廣播操這項深入民心的健身運動重又回到人們視野。

白領一族必學養生「壞習慣」 自言自語、伸懶腰常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，大家也會盡量避免養成這些「壞習慣」。可是，你是否知道有些「壞習慣」不但不壞，還給我們的健康帶來意想不到的效果。

北京體檢部門再次提醒：就業體檢禁查乙肝 9月7日，北京市體檢質量控制和改進中心再次提醒，就業體檢不得檢查乙肝項目。

乘地鐵上班四大不良習慣：吃早餐、聽歌、補覺 每天上下班，有很大一部分時間都花在了地鐵里。在看不見風景的地鐵里，你常做的事情有哪些？吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌？這些習慣又有哪些是不健康的呢？

健康密碼成就職場超人每周3次鍛煉1次社交活動 總感到疲勞、乏力、吃不香睡不著，記憶力下降，甚至開始懷疑自己得了什麼慢性病，可又找不到什麼明顯癥狀？小心了，這些都是疲勞綜合征的「報警信號」。

讓女人短命的辦公室6大惡習 白領女性一天中大部分時間是「生活」在辦公室，她們都有一些「通病」，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。

女白領辦公室六大索命場景大公開 白領女性一天中大部分時間是「生活」在辦公室，她們都有一些「通病」，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。

白領注意：早衰十大癥狀你有嗎 現代白領由於長時間坐在電腦前進行機械化運動，故而時常會出現眼睛疲勞、頭痛、精神不佳等癥狀，這全都是「心理早衰」惹的禍。專家稱，「心理早衰」與網路成癮密切關聯。下面就給大家介紹一下「心理早衰」常見的十種癥狀及其防治的方法，幫助你及時知曉自己是否也患有「心理早衰」症，並加以治療。白領一族們千萬不能錯過喔！

保顏大戰白領女性養生飲食遠離亞健康 作為都市白領，電腦已經成為了我們的第二伴侶，幾乎整天與他為伴，每天在電腦前連續坐了幾小時的白領們更要懂得養生之道，讓自己有更好地狀態面對繁忙的工作。

現代工作方式導致人類肥胖手機也是發胖原因 一條醫學新聞廣為盛傳——工作正日益變得讓人類不用怎麼幹活了。這聽起來似乎不太可能，但從自然法則上來說，是的。因為如果按照時間長度來定義工作，我們在體力上消耗的能量確實比前幾代的人少了，電子機器不但現在而且在未來還會代替我們干更多。

六道上班族養眼食譜 電腦族天天要與電腦打交道，長時間在電腦前工作的辦公室一族就會出現「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。下面給電腦族推薦幾款護眼的小食譜。

壓力大讓人得病 壓力讓人易染十種病：心臟病風險增加50%

七種心理阻礙女性人際交往 在與他人的交往中，我們每個人都渴望和諧愉快的人際關係，不喜歡那種膚淺的不真實的「朋友」關係，因為這種關係不是建立在雙方真正的心理互動、情感交流的基礎上，而是各取所需或迎合他人的趣味的偽哪些心理影響朋友關係

通話方式揭秘你的心理性格 日常生活中，我們的許多行為舉止常常是無意的，古方中醫專家介紹：但這些無意卻能體現出人的「身心」從以下打電話的不同類型中，可以大致了解某些人的性格特點。

成為朋友必把握前四分鐘 人們是否願意成為朋友或什麼時候可能成為朋友，按照信納德.佐寧博士在《交際》一書中的觀點，陌生人之間接觸的頭四分鐘是至關重要的。他在書中對有舉建立新的友誼的朋友說：「當你在社交場合中遇到陌生人，你應把注意力集中在他身上四分鐘。

緩解內心壓力可常跑跑步 生活中我們不免會遇到壓力，當你遇上不稱心的事，或是遇到想不到的壓力。你不妨跑一跑，因為這樣的確能夠消除人的鬱悶心理。在運用跑步對沮喪者進行治療後得出結論：跑步對許多消沉者，似乎是合理的藥方，因為它既不貴，又不像藥物那樣會引起副作用。

中年女性如何面對各種心理壓力 中年女性，將面臨著退休等實際問題，生活壓力大，「上有老，下有小」，家庭負擔重。這些矛盾長期使她們處於不穩定之中，也往往承受著超過男性的心理壓力。這些壓力主要表現為以下三對矛盾。

女性應向男性學習的六大職場規則 女性在職場中的成就，為什麼時常略遜一籌？不是專業能力高下有別，而是思維方式多有差異。長期由男性主導的職場環境中，男性建立了專有的職場遊戲規則。女性要分半壁江山，不妨從了解男性的職場遊戲規則開始，試著像男性那樣思考和行事

口頭禪表明人的性格 你經常使用的口頭禪是什麼?口頭禪可以揭示你的性格。

多交友可減緩壓力延長壽命 人的壽命長短有著多種多樣的心理原因，其中多交朋友，廣結善緣也會延長壽命。

交際中必學的心理健康秘決 懂得為自己爭取利益。不懂得為自己維權的人被人視為「傻子」，一個傻子當然不可能受人尊敬，不想成為笑料，那就要重視自己!

幫你邁過周一心情抑鬱這道「坎」 倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨……周一上班時，許多人都會出現類似的現象。這種「毛病」通常在周一早晨發作，到了周三有所緩解，周末消失得無影無蹤，下周一再度兇猛發作。

職場溝通技巧關鍵在「聽懂」 周末去朋友家聚會，大家的討論都定格在來年的學習計划上。突然有個朋友說，她來年的第一個功課，就是要學會聆聽，學習不再打斷別人說話，讓別人把想說的話說完了，再表達自己的想法。聽起來很意外，這還需要學習嗎？在座的不是已經為人父母的，就是上班很多年了，難道他們還不會聆聽嗎？

跳舞可幫你減輕壓力 在工作、生活中，壓力有時會壓的我們喘不過氣來。此時，人們往往想吃點什麼，喝點什麼，做點什麼來進行自我調節和放鬆。你可以通過跳跳舞來緩解壓力。

男人如何克服對工作厭煩情緒 要分析自己為什麼對這件事沒有愛好，能否培養自己的愛好。

試著給工作一點愛 現代都市人壓力大。生活雖然好過多了。但是無法讓自己開心。遇到緊湊高壓的生活，如何讓自己的每一天過得開心一點。工作時間是人一生中需投入時間最多的一項活動。如果工作中不開心，會極大的降低工作效率並且會身體健康造成危害。

如何保鮮你的工作激情？ 沉浮職場多年，工作的步步路程已盡收眼底，轉眼間你也被很多人稱為老師。看到新來的員工們想起自己當時初入職場的情景，一切都那麼新鮮，做什麼都是那麼有激情。可如今日復一日，眼前的工作已讓你索然無味，身心疲憊的感覺難免消磨對生活的興趣。怎麼讓職場情緒保鮮，每天都有充沛的精力面對工作？想必很多職場人士都在尋找答案。下面給大家介紹

計算機族八大必備的養生知識 你是否是一個經常需要面對電腦的計算機族？你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？你是否常常被輻射了卻一無所知？

職場人必學的平息怒氣三妙招 職場中難免會遇到很多讓你怒火中燒的事情。在大多數情況下，憤怒並不是一種疾病，而是一種正常的人類情緒，只不過在過度、過於頻繁發生的時候才會導致問題。通過實際的技巧，人們可以學會管理自己的憤怒情緒。掌握以下三招，可以幫助你剋制自己的怒火

你有哪些不良的職場心理？ 人在職場，心理健康很重要。良好的心理素質，不但能在社交中如魚得水，在工作中也能起到助推的作用。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此，我們在工作生活中應該注重自身修養，避免以下病態心理，做職場心理健康人。以下這些不良的職場心理，你有嗎？

辦公室白領的「職場養生」法 「壓力大」、「亞健康」，如今的白領，並不令人艷羨。久坐不動。這是白領一族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
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