生完之後，咋帶娃？23個答案，給你啦！

有人說，剛生完寶寶的第1年，是做女人最「慫」的1年。坐月子，帶孩子，餵奶，平衡事業和家庭，各種瑣事兒讓新媽媽手忙腳亂，甚至焦頭爛額。

在這個問題上呢，我有點兒不同的看法，我認為生孩子養孩子是件幸福的事兒，雖說咱都是頭回當媽，難免有點兒小慌亂，小緊張，但只要做好功課，其實當媽也沒那麼難了啦，邊實踐邊學習嘛！

這篇文章，是我寫給准媽媽and新媽媽們的一點兒小經驗，裡面匯總了大家在後台給我留言的問題，關於坐月子，產後護理，哺乳期等方面的簡單問題。我可不是瞎寫的哦，我是請了和睦家資深的婦產科醫生來回答的呦。准媽媽提前學習，新媽媽馬上學習，二胎媽媽複習一下唄！

1月子里能洗頭洗澡么？

答：可以啊。如果長時間不洗頭，會造成頭部細菌滋生，產生皮炎等疾病。

現在已經不是舊社會，住在四處漏風的房子里了，所以呢，月子里洗頭是ok的。只要注意保持室內溫度恆定，洗頭後馬上用熱風（輕柔）把頭髮吹乾就行了。

關於洗澡：順產後第2天就可以洗澡了，但新媽媽們要注意保暖，同時要注意產後不能洗盆浴哦。

剖宮產建議1周以後再洗澡，因為皮膚傷口的癒合時間一般是7-14天，因此建議手術1周後洗澡為宜，避免腹部傷口感染的發生。

2月子里可以刷牙么？

答：當然可以。產婦在月子期間，會少量多頻次進食，就使食物夾在牙縫兒里，和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也隨之增多了，因此刷牙可以保持口腔清潔，減少細菌滋生哦。

3月子里可以吃水果么？是不是水果一定要吃熟的？

答：可以吃，水果攝入需要適量，不一定要吃熟的，有些水果加熱後，會破壞水果中的營養成分。

對於孕期有糖尿病的媽媽，在月子里，水果的攝入上更應該注意合理、適量，同時檢測血糖水平。

如果血糖控制不穩定，就先不建議攝入過多水果，可以選擇蔬菜來代替，等血糖控制穩定後再吃水果。

4剖腹產傷口應該怎麼護理，需要清潔么？

答：剖宮產傷口，要注意防水，保持乾燥，一般不需要特殊的清潔。

如果希望對傷口進行清潔，建議使用安爾碘，含碘的消毒液進行消毒，或者用酒精消毒，進行擦拭。

日常只要保持傷口乾燥、清潔就好了。如果傷口有紅腫、溢液等情況，務必及時去醫院檢查哈。

5洗澡時，剖腹產傷口需要怎麼護理？

答：洗澡時，傷口要注意防水。不過如果傷口沾水也不用驚慌，用棉簽擦拭乾凈即可。

6如果剖腹產傷口附近，隱隱有微癢微痛的感覺，需要去醫院么？

答：傷口附近那種微癢微痛的感覺，有時候是傷口癒合過程中的正常反應。

如果疼痛劇烈，進行性加重或伴有紅腫，滲液，就要及時去醫院，請醫生幫助診治了。

7剖腹產兩年後，按肚皮還有微微發麻的感覺，需要去醫院複查嗎？

答：不需要複查，屬於正常反應。

8剖腹產術後可以用去疤痕膏么？

答：術後可以應用祛瘢痕的藥膏，也可以在術前與手術醫生溝通，使用減少瘢痕形成的縫線。

術後去瘢痕的藥物或藥膏建議產後10天再開始應用，也就是說，等待傷口表面皮膚癒合之後再使用。

9如果刀口上有硬硬黑黑的小肉條，需要去醫院複查么？

答：如果刀口上已經產生「黑黑的小肉條」，可能瘢痕已經形成，如果想再去除，需要找整形科醫生去諮詢。

10生完孩子後多久可以做運動恢復身材？

答：無論是自然分娩，還是剖宮產的媽媽，產後的傷口恢復都需要一定時間。在月子期間可以適當做一些輕柔的運動，如瑜伽，散步，或輕柔的健身操，但動作一定要輕柔，幅度適中。

建議產後42天複查結束後，開始合理的運動，幫助身材恢復。

11月子里可以看書或手機，電視么？

答：可以看，但時間不可太長，注意預防眼部視力疲勞。

12產後媽媽適合做什麼樣的運動？

答：產後媽媽運動，動作要輕柔、舒緩，避免過於劇烈。活動時要循序漸進，由少漸多，勿勉強或過累。

比如伸展性運動，如瑜伽、散步、柔軟體操等，或者躺在床上進行輕柔，平緩的腹部、胸部運動，都可以。

還要注意進行盆底肌肉訓練，最簡單易行的就是凱格爾運動。（不知道這個運動咋做的，可以上網查一下哦。）

13產後有必要綁束腹帶么？

答：束腹帶的使用因人而異，我們不建議媽媽們產後立即使用束腹帶。如果是剖宮產的媽媽，可以適當使用減輕壓力的束腹帶，減少傷口疼痛。

如果是自然分娩的媽媽，建議至少等到產後2周再開始使用。

14束腹帶哪種更好？

答：產後初期建議應用彈力輕柔的棉布捆綁腹帶，待產後6周，子宮完全恢復後可以根據自身情況選擇幫助體型恢復的腹帶。

束腹帶只是體型恢復的輔助措施，最關鍵的還是注意鍛煉，堅持母乳餵養。

15哺乳期的媽媽能運動么？運動後可以立刻哺乳么？

答：可以運動。運動後如果需要哺乳，建議清潔乳頭及乳房後再哺乳。

高強度大量非有氧運動更易產生乳酸，但是產生的乳酸吸收入血還是會被代謝掉，運動後母乳中產生乳酸這一說法沒有科學依據。

16哺乳期的媽媽，飲食上有什麼需要注意的？

答：哺乳期的媽媽飲食首先要注意清潔、衛生、合理飲食，適量增加蛋白質的攝入，少食多餐，多飲水。避免吃過多油膩的食物。

沒有什麼食物是不可以吃的，主要看母乳情況，比如有些媽媽食用海產品，海魚海蝦等，寶寶會更容易起濕疹，這時就建議媽媽減少或不要攝入這些食物。

辣椒也建議少攝入，關鍵還是要看寶寶的情況。

17哺乳期媽媽可以喝茶或咖啡么？有具體的數量限制么？

答：可以。喝淡茶，咖啡建議是無咖啡因的。對於數量沒有具體限制。

18哺乳期可以染髮，燙髮或者化妝，做指甲么？

答：不建議染髮、燙髮。化妝以淡妝為宜。

普通的手部護理可以，對於做指甲，還是要慎重。如果要做，建議使用無毒無害的產品，且不要過於頻繁。

19生完寶寶之後，奶不夠寶寶吃的，用什麼方法可以催奶？

答：讓寶寶多吸吮，多喝湯，多喝水，可以幫助乳汁產生。如果母乳仍然不夠，可以適當加入人工餵養。

20順產後多久能要2胎？

答：建議產後半年，媽媽身體和精神各個方面都基本恢復到孕前狀態，即可準備要第2個寶寶。

如果半年內懷孕，一般也是可以繼續妊娠的，但是如果哺乳期內懷孕想做流產，則危險度比較高。

21剖腹產後多久能要2胎？

答：前次剖宮產與下次分娩（順產或剖宮產）間隔18個月為宜。下次懷孕前，建議複查超聲，主要是檢查盆腔內各個臟器有無異常情況。

22要2胎之前，需要做哪些檢查和準備？

答：建議準備要2胎前，做孕前檢查，充分評估身體機能，合理運動，控制體重。

具體的檢查包括：

全身檢查：體重、血壓、乳腺情況、心肺功能，腹部肝膽胰脾超聲，肝腎功能、血糖、甲狀腺功能等血液檢查。

婦科方面：婦科檢查，盆腔超聲，TCT（宮頸癌篩查）＋HPV（大於29歲的媽媽）。

23第1胎剖腹產的媽媽，第2胎可以順產么？

答：可以。但需要跟產科醫生充分溝通。讓產科醫生評估第1次剖宮產的情況，再決定第2胎是否可以順產。

看完這些問題，是不是發現產後那些日子，也沒「過來人」說的那麼恐怖？大家放輕鬆，吃好喝好心情好，對寶寶和家人才是最好的。

特別感謝幫咱們解答問題的，和睦家婦產科的馬曉旻醫生。

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拜拜~~