營養師親媽每天給孕女吃這些 嬰兒出生後看呆醫生

為了生個漂亮聰明的孩子，很多孕媽也是拼了。天天海參、鮑魚、燕窩地上營養，結果自己的體重猛漲白白胖胖的，皮膚倒是不錯，孩子生出來還是皺皺巴巴的，一點不水靈。朋友小蓮好福氣，自己的媽媽是營養師，小蓮懷孕後就由媽媽一手照顧，每天的的一日三餐包括零食都按照媽媽的搭配來，結果孩子一出生，漂亮得讓接生的醫生護士都看呆了。

小蓮媽媽有什麼「美娃」秘訣？她說注意下邊幾點就行。

一，想讓寶寶皮膚白皙，特別是父母長得比較黑的，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，像葡萄、番茄、菜花、洋蔥、蘋果、柑桔等蔬菜和水果都可以，其中尤以蘋果為最佳。

二，想讓寶寶皮膚細膩、視力好，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，像動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等以及一些綠色蔬菜和乾果。其中含維生素A最多的是雞肝，胡蘿蔔則是補血養血佳品。

三，想讓寶寶的頭髮濃密黑亮 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，像瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻以及綠色蔬菜，這些食物能讓孩子的頭髮濃密烏黑、光澤油亮。

四， 想讓寶寶個頭高一點，尤其是父母個頭兒不高的，孕媽應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

五，想讓寶寶更聰明，孕婦可多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的發育。

以上就是小蓮媽媽的「美娃」經，您學會了嗎？當然，孩子的長相與智力如何，起關鍵作用的還是家族基因的影響。但是基因我們沒辦法更改，後天的輔助手段完全可以跟上啊。有道是，「先天不足，後天彌補」。