營養師親媽每天給孕女吃這些 嬰兒出生後看呆醫生

為了生個漂亮聰明的孩子,很多孕媽也是拼了。天天海參、鮑魚、燕窩地上營養,結果自己的體重猛漲白白胖胖的,皮膚倒是不錯,孩子生出來還是皺皺巴巴的,一點不水靈。朋友小蓮好福氣,自己的媽媽是營養師,小蓮懷孕後就由媽媽一手照顧,每天的的一日三餐包括零食都按照媽媽的搭配來,結果孩子一出生,漂亮得讓接生的醫生護士都看呆了。

小蓮媽媽有什麼「美娃」秘訣?她說注意下邊幾點就行。

一,想讓寶寶皮膚白皙,特別是父母長得比較黑的,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物,像葡萄、番茄、菜花、洋蔥、蘋果、柑桔等蔬菜和水果都可以,其中尤以蘋果為最佳。

二,想讓寶寶皮膚細膩、視力好,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,像動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等以及一些綠色蔬菜和乾果。其中含維生素A最多的是雞肝,胡蘿蔔則是補血養血佳品。

三,想讓寶寶的頭髮濃密黑亮 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,像瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻以及綠色蔬菜,這些食物能讓孩子的頭髮濃密烏黑、光澤油亮。

四, 想讓寶寶個頭高一點,尤其是父母個頭兒不高的,孕媽應吃些富含維生素D的食物,如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

五,想讓寶寶更聰明,孕婦可多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的發育。

以上就是小蓮媽媽的「美娃」經,您學會了嗎?當然,孩子的長相與智力如何,起關鍵作用的還是家族基因的影響。但是基因我們沒辦法更改,後天的輔助手段完全可以跟上啊。有道是,「先天不足,後天彌補」。


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