中里巴人健康大講堂筆記和找穴位2

215、養肝、行氣化淤——揉輒筋穴。216、 膽囊炎、膽結石——多揉日月穴。217、補腎大穴（腎虛、腎氣不足、腰痛、腰酸）——京門穴。218、減肥、前列腺疾患、便秘、偏頭痛、乳腺增生、婦科病——斜推腹、敲帶腺。219、高血脂、水腫、靜脈曲張——多敲環跳穴。220、風證、失眠、腰酸、腰脹痛（傷風感冒、身體抽搐、羊有風、癲癇病、帕金森這些跟震顫、搖動、抽搐有關係的風症、老人眨眼、肌肉老跳動、高血壓、身上起疹子、皮膚瘙癢）——按揉風市穴。221、膽經淤塞、膽結石、膽囊炎——敲打中瀆穴。222、膝蓋痛——多敲膝陽關穴。223、抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣——拔動陽陵泉穴。224、頭痛、乳腺疼等膽經循行線上行的急症——點按陽交穴、外丘穴。225、眼病（近視眼、老年白內障、青光眼、視神精的問題）、慢性頭痛——揉光明穴。226、頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等與骨頭有關的疾病——揉懸鐘穴。227、嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發紅等上火之症——揉丘墟穴（此穴專治上火症）。膽經健康大課堂228、問：我閨女有皮炎病，醫院診斷是淋巴組織增生，她的皮膚老是特別干，痰還多，帶血，頸部和腋窩都有淋巴結節，怎麼辦？中里答：淋巴結節與膽經和肝經有關，平常一定要多揉消氣穴——太沖穴，另外膽經上哪個穴位敏感就多揉哪個穴，而且膽經的原穴——丘墟穴一定要多揉。229、問：蕁麻疹按摩哪個穴位比較好？中里答：蕁麻疹按中醫說跟風症有關係，所以要多揉膽經上的風市、風池穴，然後再多揉肝經的太沖穴。肝經大藥房——保命的萬靈丹穴。230、崩露、月經過多等出血症——艾灸大敦穴。231、牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀——揉行間穴。232、排毒（就是消氣，愛生氣的人）——揉太沖穴揉到行間，不能揉反（指甲剪平掐進去）。233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調——揉三陰交穴。234、瘙癢（陰部濕疹或陰道瘙癢）、痛經、調和肝膽上的病——揉蠡溝穴。235、急性肋骨痛、急必肝區痛、急性眼睛脹痛——按揉中都穴（一按就好）。236、肝腎陰虛、祛濕熱——揉曲泉穴（《杞菊地黃丸》與《二妙丸》的綜合體）。237、疏通淤塞氣血——揉陰包經。238、總調五臟六腑——按揉章門穴。239、心裡不舒服、鬱悶——揉期門穴（如不好找就用掌根揉，痛點就能出來）。肝經健康大課堂240、問：我自從推腹、敲膽經、按脾經後3個多月，收效很大，但我現在太沖穴按著一點也不疼，是不是還可以繼續按？另外，敲了長時間的膽經，現在沒有感覺，這是怎麼回事？中里答：穴位是具有自動調解功能的，它疲勞了或是暫時功能不那麼強了，就刺激它一下，一旦它的功能被調起來，就沒必要反覆地刺激它，你可以休息一段時間，做一些別的運動。241、問：我去年休檢，好像醫生說我曾患過腦梗塞，但我本身沒有感覺，他就說跟肺結核一樣鈣化了。我不知道從經絡上怎麼來保養？中里答：一是多梳頭，改善腦的循環，二是多揉心包經，它是管心血管的，三是多揉太沖穴，從根源上不讓它產生堵塞。242、問：我腹腔的左側有個主動脈血管瘤，能不能通過經絡來解決？答：這要看人的體質，看這個瘤壓在什麼經絡上，就揉哪個經上的穴位，總之，可以先從腿上的遠端調節它，對它反正是有好處的。心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系統疾病和淋巴結核——按揉天池穴（此穴和肝經、膽經等許多經相通。當人體氣鬱時，鬱結的悶氣、火氣就會從肝、膽兩經奪路而上，竄到心包經上來。肝經和心包經其實是一條經，都屬於厥陰經，在腿上為肝經，在胳膊上就是心包經。女性經常順著這條經揉會預防乳腺增生）。244、胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰——多揉天泉穴。245、經常胸悶、早期心梗、心絞痛（如晚上胸悶、有點早搏或心梗、心絞痛、冠心病）——按心包經的淤滯點，這個穴會很痛，必須經常揉並揉開，讓心包經保持暢通，就不用擔心得心梗（此穴圖上沒有，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3處的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲澤穴之間分成3分，此穴在下1/3處）。要常揉左臂，靠近心臟最近。246、長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎——按揉曲澤穴（腦供血不足叫心血虛，通常有二種情況：一是肝氣鬱結，造成氣血堵在半路上過不來，這叫因淤而虛；二是心臟本身功能虛弱，曲澤穴都適用，一揉就會見效）。247、急性乳腺炎、急性心絞痛——按揉郄門穴（腕橫紋上5寸處，可用右手拇指點揉左側穴同時順時針轉左手腕，一轉這個穴位就揉出來了）。248、心律不齊、心裡經常發慌——每天堅持點揉心包經，找到痛點，拔個火罐，出現黑紫血印好。249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉間使穴（能通心竅，化痰通瘀，醒神開竅）。250、與臟腑有關的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、嘔吐、噁心、脅痛、雙向調節血壓、冠心病、心絞痛、心律不齊、失眠、抑鬱症、偏頭痛、藥物過敏[是腸胃不舒服的過敏]痛經、胸口痛、暈車）——掐按內關穴。特別提示：身體虛弱，沒精打采時，不能揉內關穴，這樣比較耗費氣血。251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。252、上樓氣喘、中暑、暈車、口臭——按揉勞宮穴。253、開竅醒神、祛熱清火——推中沖穴（此穴在中指指尖上，是專門用來開竅醒神的。中醫針灸會在此穴放血去火。254、小孩心裡有火——推中沖穴。從中指根往指尖上推，即可祛火。255、心急火燎坐不住時——推中沖穴（中指指尖上），一會就可安靜下來。心包經大課堂256、問：我有陣發性眩暈，坐車時愛出汗、打吹欠，怎麼辦？中里答：這證明你腹中有一些濁氣堵塞住了。在平時一定要多做推腹，把濁氣散掉，在坐車時要多揉勞功穴。257、問：心律不齊，給安上起搏器了，這種情況按心包經上哪些穴位？需要注意什麼？中里答：按心包經時不要重刺激，要輕，舒服就行了。258、我每天早上起來後心慌，同時伴有渾身的大汗淋淋，怎麼辦？中里答：這跟心臟有關，每天在睡前揉腎經上的復溜穴，它是專門調解汗液分泌的。再揉心包經上的勞宮穴、內關穴，再揉少海穴。259、問：我有一次受點涼，中了點兒風，胳膊就腫痛，抬不起來，揉什麼穴好？中里答：心包經上的天池穴、天泉穴都是治四肢不舉的。260、問：在心經和心包經刮痧的走向是由上往下嗎？中里答：是的。甭管是心經、心包經、大腸經、小腸經，刮痧都是從上往下順著刮。三焦經（主一身之氣）大藥房——讓我們的內分泌永不失調《黃帝內經》說，三焦經是主一身之氣的。三焦經是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上泄走後，人就不會生病了，中醫把三焦當做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一個容器腔，那三焦經就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。是主一身之氣的大腔，是調氣的一個大通道。261、心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉關沖穴。262、眼乾、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞——揉液門穴。263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸開——揉中渚穴。264、激發身體陽氣——揉陽池穴。265、排濁氣（濁氣不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。266、打通膽經、緩解坐骨神經痛、腰痛、脅痛、肩膀痛、頭痛、落枕——揉外關穴。267、便秘、肋間神經痛——揉支溝穴（三焦經在腿上叫膽經，在胳膊上叫三焦經）。268、岔氣（上下竄著痛）——揉支溝穴的偏上部分馬上就好。特別提示：有的人一敲膽經頭就脹，這是膽經的濁氣跑到三焦經上來了，還所反三焦經揉開才不會有不良反映。269、淋巴經核（脖子、腋窩上長出的許多疙瘩的東西，中醫叫氣結血淤，和愛生氣有關）——按揉天井穴。270、上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩燥——揉外關不管用時，揉清冷淵穴、天井穴，立竿見影。271、祛濕化痰——揉消濼穴。272、肩膀痛——揉臑（nao第四聲）會穴。273、耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕——揉天牖穴。274、耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛——揉翳風穴。275、負責頭部供血、預防腦血管疾病——揉瘈（chi第四聲）脈穴。三焦經健康大課堂276、問：我的大拇指跟無名指老裂，別的手指都不裂，是什麼原因？中里答：大拇指是肺經循行之處，如果幹裂，就要多揉肺經上的穴位；無名指在三焦經上，有毛病就揉三焦經上的穴位，從支溝穴開始，多揉外關穴、中渚穴、液門穴就可以了。277、問：老師講過小腸經上的大部分穴位都治耳聾、耳鳴，問一下，有哪條互絡對耳鳴最有效？中里答：耳聾、耳鳴與很多經絡都有關聯，很多臟腑的虛弱也會引起耳聾、耳鳴，所以，根據你自身的原因不同，選擇的經絡也不同。通常我們選擇小腸經、心經、三焦經、膽經、肝經、腎經，它們都對耳聾、耳鳴有不同的調節作用。大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神278、大便乾燥（便以到肛門就是解不出）——按揉商陽穴立即見效。279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分鐘止痛。同時再找耳垂邊旁邊有個痛點，會馬上止痛。280、身體哪裡不舒服——點按第二掌骨「全息穴」（頭、頸肩、上肢、肺心、肝膽、胃脾、十二摜腸、腎、腰腹、下腹、腿、足穴共12個穴）281、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛——按揉陽溪穴。282、面部神經麻痹、腦中風、前列腺和泌尿和系統感染——揉偏歷穴。283、祛除寒邪——在溫溜穴刮痧（從肘臂往下刮，一刮過溫溜穴手就熱乎乎的了）。特別提示：經常手心涼、手心愛流冷汗的人，一定要多揉溫溜穴。284、清腸、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。285、頭面腫（眼、鼻、嘴、口腔）、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱——常揉手三里穴。特別提示：膝關節有問題，不要揉膝關節痛點，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。如風濕的人早晨起來手指僵硬，千萬別揉手指頭，越揉它越大、越變形，這是因為本身就缺血，一揉它好血沒有過來，裡面的組織液過來了，結果就腫大增生了，這時要使勁揉腳趾。此法叫反射療法。286、胃寒——揉手三里穴。287、過敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平時多揉可增強免疫力。288、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目——點揉曲池穴。289、減肥、排毒——點揉曲池穴。290、肘部勞損、網球肘——揉肘髎穴。291、肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核——按揉手五里穴。292、白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚——敲打臂髃（yu第二聲）穴。293、預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風——揉肩髃穴（如揉不明顯，就先敲打它敏感後再揉）。294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓熱，撫摸鼻翼，之後再點印香穴）。295、治鼻炎效果最明顯的方法——敲撞鼻翼。敲揉鼻翼：即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。這種方法趴著做最好。就是在地板上，用叩首法裡邊的一個撞揉，專門治療鼻炎的，效果非常明顯，撞揉後再搓一下鼻翼，點揉迎香穴，馬上覺得神清氣爽，鼻竅全通了，每天只要堅持揉二三分種即可。大腸經健康大課堂296、問：對於鼻息肉，迎香穴可以治嗎？中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的問題，而是整條經的問題，可能跟肺經、腎經、脾經都有關係，只有改善這3條經的功能，才能真正地除根。297、問：網球肘揉哪個穴位比較好？中里答：大腸經的肘髎是專門治療網球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治療。肺經大藥房——氣順病自消298、排出體內濁氣（打嗝、放屁）——揉雲門穴。299、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。300、吃一點東西肚子就脹——揉中府穴，這是中氣不足所致。301、心血管疾病的人又咳又喘——平時要多推中府穴和雲門穴。302、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎症、皮膚過敏——揉天府穴。303、肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛——揉俠白穴。304、交通肺和腎、調節身體虛實、補腎——揉尺澤穴。305、感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分鐘就不痛了）。306、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。307、精力不足——按揉經渠穴，每天都能補充一點精力。308、嗆咳（肺咳嗽屬實證）、遇風寒和喉嚨癢就咳嗽（屬虛證）——按揉經渠穴（是調氣穴）。309、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病——按揉太淵穴。310、覺得氣不足、氣虛——揉太淵穴，補氣效果極佳。311、需補氣的人——喘氣費勁、爬山一會甚至動一下一頭汗或氣不足、大便時老是沒勁或使不上勁等這樣的人需要補氣，按揉太淵穴。312、心裡有火、夜間愛咳嗽（尤其二三點鐘咳是肝火引起的）、比較煩熱、睡不著覺——揉魚際穴。313、小兒腸胃不好——揉魚際穴（又叫板門穴，此穴是退熱的要穴）。314、急性咽喉腫痛——用三棱針點刺少商穴（或用指甲掐一掐）。肺經健康大課堂315、問：氣血是同源的，既然太淵穴補氣效果特別好，那它與補血有什麼關係？中里答：有的人是偏血虛，有人是偏氣虛。偏氣虛的人要想直接補血是補不上的，一定要先補氣，氣足了血才能生。如火氣很旺，那就是氣實，不需直接補氣，而氣虛的人都是虛寒體質，都需要補氣。316、問：我揉尺澤穴很痛怎麼辦？中里答：如果老是痛，可以採用先順著肺經刮痧出痧後，再按這個地方就不會痛了。如果不出痧，那是氣血不足，需要補氣然後再刮。補氣血可以吃補血食物，如山藥薏米粥、大紅棗。但要根據體質補，熱性體質就不要吃偏熱的。317、左臂上有肺經，右臂對稱也有嗎？中里答：所有的12條經脈，左右都有而且是對稱的，都是兩條。318、肺主皮毛，那麼年輕人有脂溢性皮炎，按摩肺經管用嗎？中里答：最好的方法，就是從調理肝經入手，因為肺經功能不好就是肝里的濁氣熏蒸肺造成的，主要的源頭在肝，所以從肝上來調節才是治本的方法。319、拔火罐代替按揉能行嗎？中里答：要看適應症，當穴位較深，揉不到或者不好揉的時候，可以拔罐。但是，脹痛的時候不要拔火罐。因為脹痛是濁氣堵在那裡出不去，拔火罐之後並不能給它打開出口，反而把堵的東西都聚在拔罐的部位了，會讓你更難受。什麼情況下拔火罐感覺舒服呢？酸痛的時候拔，酸就是氣血不足、這裡虛了，所以需要拔火罐把其它地方的氣血引過來，才會覺得很舒服，如爬山回來腿酸了，這就表明腿部這時需要血了，而在缺血的情況下拔火罐效果是最好的。小腸經大藥房——主治液病，手到病除320、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶——捏捋少澤穴。321、頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心汗、腮腺炎等熱症以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎——揉前谷穴。322、治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊扭傷、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐——多揉後溪穴。323、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘——揉腕谷穴。324、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍、頭腫、三叉神經痛——揉陽谷穴。325、防治所有的老年病——揉養老穴。326、頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。327、治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦總流血——多揉小海穴。328、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎——揉肩貞穴，然後臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。329、雙向調節血壓、明目聰耳——揉天窗穴（降壓時每天捋20次；如明目，必須閉眼捋20次）。330、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容——揉天容穴。331、治耳鳴、耳聾、止牙疼——按揉聽宮穴。特別提示：揉小腸經上的穴位時不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那個穴。用哪種方法舒服就用。小腸經健康大課堂332、問：我有點小腸萎縮，用哪個穴位能夠改善？中里答：小腸經上的原谷穴、陽谷穴對小腸萎縮會有一定幫助，但後背膀胱經的小腸俞效果更好，還有胃經的下巨虛穴對小腸萎縮應該也有調節作用。333、問：我左肩和後脖子老疼，用哪個穴位來調理好？中里答；做敬禮的動作，然後用5個指頭捏揉手臂後小腸經的地方。小腸經正好通著後背。心經大藥房——護命攝神，百病祛根334、抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血——彈撥極泉穴。335、肩膀痛、頭痛、脅痛（著急、上火、氣鬱）——點按青靈穴。336、降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩脅痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急——按揉少海穴。337、心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、精神分裂、抑鬱症或房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病——多揉左邊的靈道穴。338、癲癇抽搐——掐揉靈道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。339、受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老受後悔、四肢沉重、熱證臉腫——揉通里空。340、急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚——揉陰郄穴。341、冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受驚嚇以後，老想睡，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈——掐按神門穴。342、先天心臟不好、頭頸痛、腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手腳老愛熱、睡覺時總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的的堵在嗓子這塊）——揉少府穴。343、心火大、特別愛煩躁、老想喝點兒涼的東西——用大拇指往下推捋少沖穴（此穴在小指甲內側旁1毫米的地方，主要是去心火的）。心經健康大課堂344、問：心包經和心經是不是一回事？中里答：心包經和和心經不是一回事，它們可能協同而作，如有過多情志方面的問題，要多揉心經；如是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經。345、能夠給我們講幾種調治心神的中成藥？心慌氣短食不下——口服《柏子養心丸》。口燥盜汗大便干——口服《天王補心丹》。夜晚難眠心煩熱——口服《牛黃清心丸》。氣陰同補——常服《人蔘生脈飲》督脈大藥房——人體太陽升起的地方346、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎——搓長強穴（在尾骨尖上，順著腰椎這塊往下搓，日搓100次）。347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰陽關這段拔罐，拔10分鐘後再活動活動，做做下蹲，覺得腰部發熱了，腰有勁了，說明氣血已到腰這來了。特別提示：凡是酸，就是氣血沒過來缺血了，一拔罐血一來就不酸了。348、補腎強腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病——在腰陽關拔罐。349、改變「先天之本」的第一步——在命門上艾灸或拔罐（本文作者也經常艾灸此穴）。350、調節三焦——按揉懸樞穴；351、補益脾胃——揉脊中穴。352、膽系統毛病——務必多揉中樞穴。353、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇——點揉筋縮穴。354、腰間盤突出——用刮痧的辦法把淤血散掉，使這根筋恢復彈性，自然就正常了。355、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適——多揉神道穴。356、讓人快樂高興——按揉陶道穴。357、祛除熱毒、抵禦風邪——在大椎空刮痧或拔罐。358、治療耳聾——刺激啞門穴。359、抵禦風邪——擦揉風府穴。360、頭脹、胃下垂、脫肛——針刺或按揉百會穴。361、暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎——多揉印堂穴。362、主治鼻炎——揉素髎穴。363、治中暑——掐水溝穴。364、藏在嘴裡的穴位——齦交穴（只作了解就行了）。365、打通督脈的絕活——在床上踏步搖頭。可以從風府穴開始往下揉到長強。也可以從風府開始刮痧至長強。督脈健康大課堂366、問：我的腳脖子和踝骨特別痛，而且腫脹好長時間了，不知道活動多了好還是不活動好？中里答；首先要少活動，先按摩後再活動。按摩也不要按摩痛點，比如說我這個關節不問題了，不要直接按摩關節上的痛點，先轉動一下，看出問題的地方到底是哪條經上，然後按摩這條經絡上的痛感明顯的穴位。有時候手腕痛了，千萬不要按摩手腕的關節；手指頭痛了，不要直接按摩手指頭，可以按摩它相對應的位置。比如說，左腳脖子有問題，可以按摩左手腕子；腳指頭有問題，就按摩手指頭；手指頭有晨僵，早上起來僵硬，你就按摩腳指頭，監睡覺的時候先按摩，第二天晨僵問題就解決了。任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵367、男性前列腺毛病、生殖系統、泌尿系統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病——揉會陰穴。368、專治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。369、強健身體——艾灸關元穴（在冬天到來之際開始灸，長壽的人一般要灸三個月，每天灸或隔日灸一次）。370、身體特別虛寒、經常胃痛、月經期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。371、避孕、消腹脹、調理月經——按石門穴。372、腹瀉、體質虛寒——點按或艾灸氣海穴。373、強壯脾胃和體質——艾灸神闕穴（肚臍眼）平躺姿勢。經常灸艾此穴對身體身體弱的人非常有效。374、艾灸神闕的幾種方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一塊姜，扎幾個窟窿眼，上面用艾條的細末捻成黃豆大的一團，點著就行。隔姜灸是溫里能氣的，有人肚子特脹、大便老是下不來，這樣的人只要不是熱性體質，屬虛寒無力的，都可以用此法。三是把蔥、鹽炒熱了，分別包在二個布袋裡，交替溫熱神闕穴，鹽有溫里作用，蔥有通竅作用，這二個一交替，肚子就舒服了，一會就會放屁，便意也來了。四是經常艾灸肚臍眼下丹田，強壯先天之本。375、過敏性鼻炎——艾灸神闕穴有很好的防治效果。376、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎症——揉水分穴。377、處理腸胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。378、調節心臟、治療胃下垂——按揉或艾灸巨闕穴。379、排濁（濁氣濁水宿便）清身的養生保健大.法——推腹法（每晚用10個手指肚，從心窩（下闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人在開始推的時候要輕一點，堅持做，慢慢就能把胃提上來。）380、前列腺、婦科疾病——推腹法，一直推到恥骨。381、驅散心中悶氣——揉鳩尾穴。382、調解心血管功能、抒發胸中抑鬱和不順之氣——揉膻中穴。383、養護心臟——用掌根揉紫宮穴。384、調節肺臟（凡是咳嗽、氣喘）——用掌根多揉華蓋穴。385、喉嚨里老是有一個東西咽不下去又吐不出來（中醫叫梅核氣由生氣所生）——掌根揉天突主管。386、開胸順氣（有氣堵著、頭暈、腦供血不足）——從天突開始揉，至鳩尾穴。387、任何頸椎痛——在胸骨這塊找到痛點，把前面的痛點揉散了，後邊的頸椎痛就緩解了。388、治喉嚨、口腔的毛病——揉廉泉穴。389、流口水、口乾、六神無主——揉承漿穴。流口水是脾虛；沒唾液是陰血不足。390、調理任脈三大要點：一是艾灸肚臍眼（神闕），有大補作用；二是在中脘和氣海附近拔罐，調理五臟六腑，調神安心作用；三是經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，幫我們精神和身體一天比一天好。391、調理任脈的絕招——壁虎爬行。爬在床上或者地上鋪個墊子上，閉上雙眼，臉貼在床上，放鬆，胳膊一直不足，是腰在動，是用腰來帶動胳膊；肌肉自始至終要完全放鬆，完全靠身體來回自己扭動，想像自己是一隻壁虎。392、改善更年期綜全症——練壁虎爬行。393、小孩脾胃不好、老是吃不下飯、面黃肌瘦——練壁虎爬行。教孩練此法還能幫助孩子長個。任脈健康大課堂394、問：我一個親人有糖尿病，餐前12餐後17，請問在經絡方面怎麼治療？中里答：任脈上有一個胃的募穴叫中脘，是調節血糖的要穴，在中脘那塊可以艾灸、拔罐或推腹。395、跪膝法可以代替飯後百步走嗎？中里答：不能。睡前可以做，但是不能飯後馬上做，不利於消化。396、壁虎爬行法在哪個時間做效果最最佳？小孩做這個是不是也能減肥？中里答：只要是有充足的時間就可以做，因為能靜下心來做。每天給小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把體內的贅肉排出去。跪膝法也是一個很好的減肥辦法。