情緒啊你可高？

<題記> 深秋了，踩一地落葉金黃，吱吱作響。快樂者以為這是秋之音響，在落葉繽紛里享受生命的樂章，滿是金光；悲觀者瞧滿地飄黃，一片落莫景象，為生命之脆弱而無限感傷，在悲嘆里放逐人生，悟人間萬象。。上帝給了我們生命，賦於我們情緒，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都是人生的一種心境，出現任何一種都很正常，關鍵是如何把握好其中的份量，讓快樂佔取更多時光，讓憂傷退居二線，成為生命里的一絲點綴！面朝大海，春暖花開，捧一把落葉在你手中，賞秋葉之靜美，育一份恬淡心情。。多好！

人生一路，起起伏伏，喜怒哀樂，每人都在努力寫就自己人生的壯麗篇章。然而，人們在逐年成長後會發現，惡劣的情緒猶如一貼毒藥，散發著毒氣，傷人害已，影響身體不說，若帶著情緒工作、生活，還會給影響工作效率、影響與同仁、家人間友間的和諧關係，因此，我們必須學會有效地進行情緒控制和管理。

近期，我總是在思考，日常中，當你遇到了不是很好相處的人，或遇到棘手的事時，你該如何調整好自己的情緒，處理好各種關係，解決好矛盾問題呢？我想，人際關係取決於一個人情緒表達是否恰當。倘若你常在他人面前任由負面情緒決堤，絲毫不加控制，亂髮脾氣，久而久之，別人會視你為鄙履，退避而三舍；反之，若常面帶微笑、多讚美他人，以親切態度與別人和諧相處，先認同再溝通，人際關係自然會逐漸改善，從此人生也變得不再寂寞、孤獨，而且處處有人相伴，共度人生美好時光。

塵世中， 每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關注。消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰，而積極的情緒則會激發人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著員工、家人的工作和生活。因此，我們要學會管理、調節好自己的情緒，用正確的方式，探索自己的情緒，調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。。讓自己快樂些、陽光些、大度些、誠懇些。 對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的進行排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣，及時地緩解緊張的心理狀態。

有人說，情緒是一種能量，有能量就需要流動，用什麼方式並不重要，只要讓情緒能量流動起來就好。情緒是人們給感覺貼上的標籤，而感覺是我們通過身體去體驗的東西，它們都是身體里流動的能量。有情緒不是壞事，它可以幫助我們了解自己的狀況。一是要看到自己有這樣的情緒存在，而不是抗拒它。要帶著愛自己的心情接納情緒波動，並感受它、認可它，與它和平共處，同時，做一些指壓和正面的意念引導，告訴自己「我可以放下它了」，然後享受放下的寧靜與愉悅。

那麼，如何調整好自己的情緒呢？第一個秘決是調整呼吸，每當感到緊張有壓力的時候，如果開始緩慢均勻地呼吸，馬上就會意識到自己需要什麼——「我需要平和、和諧、快樂」，這樣就可以擺脫緊張；第二個秘密是坦然面對，生活中沒有任何事情是那麼嚴重的，沒什麼大不了的；第三個關鍵是學習和修鍊。通過學習心理學、佛學、音樂、情緒管理，溝通學、人際關係學等知識和理論豐富、充實自己，努力讓變得從容淡定些，高尚些，洒脫些、海量些！也可找個情商高的標杆學習之，找個知已談談心，透透氣，一定會有所收穫，或乾脆在家找個枕頭從床上跳下去（呵呵，玩笑之詞）；第四個方子是每天晨起做意念早操。每天早上打坐並安靜地問自己：「這一天我要怎樣安排？」如果每天早上只花5—10分鐘的時間，你就能訓練自己的頭腦和心智不受外界干擾，一天都聚焦在自己想做的事情上，專註於工作，做到干一件事成一件事，從成功或成績中尋找快樂和內心安寧，就會逐步消除負面情緒；第五要吃好喝好睡飽，保持充沛的精力和鬥志，你的情緒一定會很高，心情也一定會很燦爛。

人們說，衝動是魔鬼，我說，情緒也是魔鬼，不管情緒高或低，你都要控制好，調節好，別讓它肆意發作，散發核毒。。努力讓美麗心情多光顧些，讓我們一起牽手陽光！

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