孕期營養為懷孕是一場無聲無息的母嬰營養爭奪戰！保駕護航

提起孕期營養，大多數孕媽媽的回復是，知道啊，要吃得好，要補充營養，可是我見到的一些孕媽媽的諮詢，總希望給未來寶寶更多的營養，為何補了，檢查卻還是缺，自己吃胖了，生下的寶寶體重卻還是輕，這是為什麼呢？。

來自哈佛大學的一位科學家提出了一個驚人的理論：其實，母親未必那麼無私，胎兒未必那麼被動，一場無聲的對於營養的爭奪就在子宮內發生著，而角力的雙方正是母親與胎兒，雖然他們本身並無意識。目前，已經有研究開始證實這一進化衝突理論。

每年千萬人因懷孕受傷

懷孕被看作是人生最美妙的體驗。然而，懷孕又是一個危險的過程。全球每年死於懷孕期以及分娩的婦女達到52.9萬人。還有另外1000萬婦女因為懷孕而身體受傷、感染疾病甚至致殘。

對於美國哈佛大學的進化生物學家戴維·黑格來說，這些殘酷的數據意味著仍有許多謎團環繞在懷孕四周。

黑格說：「懷孕對人類的繁衍至關重要，然而懷孕這個機制似乎運轉得並不好。說起人的其他器官，比如心臟和腎臟，它們年復一年地工作都可以保持良好的狀況，而子宮裡的懷孕只有短短的十個月卻能夠導致所有的醫學問題。」

那麼心臟、腎臟與子宮內的工作原理差別何在?差別是心臟和腎臟屬於單個人，而懷孕是母親和胎兒兩個人的機制的共同運轉。而這個運作機制並不能達到完美的和諧。黑格說，相反，母親和胎兒會陷入無意識的對於營養的爭奪。

從進化角度考察懷孕

據《紐約時報》報道，隨著科學家對懷孕期研究的深入，黑格的理論近年來得到了越來越多的支持。

上世紀80年代，黑格獲得生物學博士學位後，就決定從進化的角度來考察懷孕。他採用了路特葛斯大學的進化生物學家羅伯特·蒂沃斯的研究作為基礎。

上世紀70年代，蒂沃斯提出，家庭的出現產生了進化衝突。自然選擇喜歡那些成功養育最多後代的父母。為了達到這個目標，他們不能將所有的資源放在一個孩子身上。但是，從孩子的角度來講，他所得到的護理和餵養越好，其健康成長的機會就越大。

而當黑格將這一理論放到懷孕的框架中時，他發現懷孕過程就是這一衝突的最好體現。孩子在母體中跟母親取得親密的關係。在子宮內的發育對其一生的健康至關重要。所以，自然選擇會中意那些能夠讓胎兒從母親處獲取更多營養的基因。

胎兒並不是蹲在母親的子宮內等待被餵養，胎盤可以生長出深入母體組織的血管，具有侵略性地從母親那裡吸取營養。

黑格同時指出，自然選擇也會中意那些能夠抑制這種侵入的母親，以便有更多的後代能夠存活從而傳遞自己的基因。黑格將懷孕看作是一場拔河比賽。

孕媽咪在孕期一定要及時補充營養元素，不僅是為胎兒的健康發育，更要讓孕媽自身補充足夠的營養元素。這樣才能在孕期和產後保證寶寶健康聰明的同時，自己也擁有強健的身體，才能陪寶寶快樂成長!

到底怎麼選擇，孕期營養補充劑呢？這也是許多孕媽咪遇到的棘手問題，讓我們先來看一段視頻吧！

生命最初1000天—葆嬰年會戴耀華教授訪談

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「十月懷胎計劃」(營養素補充標準，僅適合健康孕婦，如果孕期患有特殊情況，請在營養師或醫生指導下合理調整)

孕前3個月調理:

女士：蛋白3勺/天 ，孕多維1粒/天 ，孕鈣 1粒/天 ，鐵質葉酸片 2粒/天 ，磷脂: 3粒/天

男士:男多維1粒/天 ，卵磷脂:保證精子質量3粒/天 ，鈣力鎂1粒/天 ，蛋白粉 3勺 /天(備註：精子成活率低每天吃2粒鋅 )

女士 懷孕期間:

第1-3個月---胎兒長腎階段。(腎乃萬物之本，註定孩子長得高還是矮) 蛋白粉 3勺/天， 海藻油(DHA)3粒/天 ,孕多維1粒/天 ，孕鈣 1粒/天 ，鐵質葉酸片 3粒/天 ，卵磷脂 3 粒/天(起到調理子宮內 膜供血、保胎作用)

第4、5個月---胎兒長筋階段:鋅:1粒/天 其餘同上，(備註：預防嬰兒生理性黃疸，避免軟骨症。女性多曬太陽)。

第5、6個月---胎兒長肝臟階段:(肝主目，多補充DHA---黑眼球多，眼線長，眼睛漂亮。臉型定型、遺傳優良基因期) 海藻油膠囊(DHA) 3粒/天 ，其餘同上。 備註：多吃洋蔥、地瓜。

第7個月----胎兒長心階段: 牛初乳1粒/天 其餘同上。

第8個月---胎教階段: 鋅:2粒/天，天然助產素，其餘同上。 備註：不能生氣、不能看暴力影視，杜絕一切不良影響。 可以教胎兒喊爸爸、媽媽。 適當聽輕音樂、進行愛心教育等。

第9個月—胎兒長肺階段: (肺主悲) 其餘照舊。 (備註：少吃麵食，多吃蔬菜、水果、蛋白。)生孩子瞬間會消耗大約900克蛋白，而麵食過多會容易引起難產。

第10個月---女性恢復體形期(坐月子期間) 蛋白粉 3勺/天 ，孕多維3粒 /天，卵磷脂6粒/天 ，孕鈣 1粒 /天，鐵加葉酸片:3粒/天 (備註：不能吃大魚大肉，以後，營養素照舊。 )

獻給準備要寶寶的朋友和剛懷孕的你!

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