認識你的情緒（二）怒

人類有多少種情緒？據說有數千種。心理學家將人類的情緒歸納為四大基本情緒：喜、怒、哀、懼。就像一年四季，不同的情緒有不同的作用。哺乳動物都有這四種基本情緒，人類的情緒與感覺尤其細膩，就像色彩中的三元色，能演繹出成千上萬種顏色，人類的四大基本情緒也衍生出數千種的感覺。憤怒的情緒能量喜怒哀懼中的「怒」是什麼情緒能量？憤怒的作用是什麼？當我們的身體、財產、親人、自己的世界被侵犯、被侵略，我們就會產生憤怒的能量。當我們的心理、價值觀被否定，自己的家人被欺負、家庭被侵犯，自己的國家被侵略，也會產生憤怒的能量。因此憤怒是用來保護我們不被侵略的一個生物的本能，保護我們的界線，保護我們的領地，不被侵略、不被侵犯。憤怒是一個守護的能量北約部隊轟炸南聯盟，轟炸了我們的大使館，此時全國人民義憤填膺，全國人民力量空前團結一致，這就是憤怒的能量在起作用。1937年起日本人侵略中國，蹂躪國土、凌辱中華兒女，全國人民同仇敵愾，國共聯合抗日戰爭，就是憤怒的能量，國歌《義勇軍進行曲》就是升華了國人的民族憤怒能量，為了保家衛國，鼓勵戰士們前赴後繼，最終取得抗日勝利的。那正是民族的憤怒能量。當一個孩子的玩具被損壞、喜愛的東西被搶奪；當一個孩子正興緻勃勃地玩電腦遊戲機，電腦突然被父母強行關機；孩子首先激起的能量是什麼？可能就是憤怒。憤怒情緒沒有好壞對錯這樣的「憤怒」能量，好不好？當然好，或者說沒有什麼不好。因此憤怒能量本身沒有對錯，如何使用自己的憤怒情緒能量，才產生對錯。憤怒的能量常常有針對性，比如無端指向別人就會攻擊別人、傷害別人，指向自己或者就傷害了自己。父母對子女無端指責，會讓孩子不斷累積憤怒、仇恨的能量。妻子、丈夫對另一半橫加干涉，也會讓對方忍無可忍，遲早終有一天會爆發憤怒的能量。從小常常受父母指責的孩子，長大了要麼和他的父母一樣，也無端指責自己的孩子、指責家人。要麼像泄了氣的氣球一樣，只會自責。自責是對自己的生氣自責是對自己生氣，因為自責不會傷害別人，不會引起衝突。就像有些孩子在別人面前已經不再自信，連被別人侵犯，還會往自己身上找原因，是不是我哪裡做錯了？是不是我不對？不斷檢討自己。父母不敢對別人生氣，可能選擇對家人生氣；不敢對家人生氣，就選擇對自己生氣。因為自責是最安全的，自己永遠不會對自己還手。自責的人常常說的話就是，「我怎麼這麼沒用！」、「都是我不好！要不是因為我，他怎麼會…」。你的孩子會不會憤怒？如果一個孩子沒有了憤怒的能量會怎樣呢？可能就像一個玩具，別人要怎麼撥弄都行，怎麼安排、怎麼使喚都行，反正他（她）不會生氣。什麼人都可以欺負你。假如你沒有憤怒能量，就算別人怎麼捏你的臉、抓你頭髮、摸摸你的頭、踢踢你的腳，你都不會有反應。你願意自己的孩子失去憤怒的能量嗎？如果你的孩子還會憤怒，恭喜你！憤怒的能量有哪些？「憤怒」的能量有：憤怒、生氣、怨恨、仇恨、指責、痛恨、討厭、怒氣沖沖、暴跳如雷、憤憤不平、抵觸、自責、悔恨、愧疚、負罪感等等。幾乎所有的父母對孩子都有大大小小的侵犯行為，當他還弱小的時候，父母的粗暴侵犯有可能讓孩子產生憤怒的能量，也可能會隱藏，甚至轉化為恐懼。因為他太害怕了。如果一個人將汽車停到人行道，水因此濺了你一身，影響了你，你會不會生氣？生氣是非常正常的情緒。假如你正要開口罵他，車窗搖下來，裡面坐著幾個看起來很兇暴的黑社會成員，你還敢憤怒嗎？此時的憤怒能量很可能立即轉化為恐懼。在野生動物的世界裡，如果被不是很強大的天敵、或者實力相當的同類、異類，被爭奪食物、被欺負、群體被侵犯，也會產生憤怒的能量。但遇到比自己強大的肉食動物，可能產生的就是恐懼。正視你的憤怒情緒，也去面對孩子的憤怒情緒。如果孩子對你生氣，那就說明你可能侵犯了他的界線，即時去覺察。請父母面對孩子的憤怒情緒，學習如何去聆聽，可能是很好的協助辦法。聆聽有助於了解孩子，接納孩子，協助孩子，讓孩子健康快樂成長。