今天，你問過你自己了嗎？

「今天你做了什麼很重要，因為你正在向你的生命兌換這一天」~無名人士在2012年6月的第一個周，一場風暴離開我的小鎮，在有近1百萬人口太平洋中部地區沒有電。這樣狀況在水牛城和俄亥俄州持續了8天，這裡的溫度每天達到了華氏3位數字。我把自己大部分的空閑時間花在吊床上來練習自己的觀察力。我觀察著自己吸氣，觀察著自己呼氣。當我看著兩顆小橡樹的樹葉在潮濕的熱氣中翩翩起舞時，我覺察到自己的想法不知道從哪裡冒了出來。我覺得在俄亥俄州的這一周，和2011年10月我在一行禪師（ThichNhatHanh）隱居所經歷的10天一樣具有深遠意義。對我來說，在如此短暫的時間裡能夠獲得如此多的收穫簡直太讓人驚喜了。當重新有電的那天，我決定限制自己只在網上戴幾分鐘，最終我上了1個小時的網。隨後，我重新回到自己的吊床上靜觀自己的呼吸和思想。我要確定自己理解了這一周學到的東西，以及和自己重新發現的心靈的平和呆在一起。所以，我在這裡——在那兩顆橡樹下聆聽鳥兒的鳴唱而不是機器的轟轟聲，靜觀自己的思想。在我折回來，繼續做我要做的事情之前，我帶了一支筆，一個舒服的墊子，以及一些我覺得有幫助的問題。問題1：什麼對你的人生經歷有意義？當我問「自己」這個問題時，我開始意識到中心到處都是。我有很長的目標列表。我人生的大部分時間都遊手好閒，從來沒有想過我可以做更多的事情。自從認識到這一點，我會做任何自己決定做的事情，設定目標並且實現它成了我的一大樂趣。花足夠多的時間來問自己這個問題之後，我意識到自己有3大目標，以及一些為了實現它們而產生的附帶慾望。這個意識已經把我的中心縮小了很多。什麼對你的人生經歷有意義呢？問題2：你如何度過/投資/平衡你的時間？既然我知道什麼對我來說是有意義的，那麼觀察自己日常的習慣，留心自己把時間花在了哪裡就變得容易很多。我很愛自己的Facebook，他它真的幫助我實現了自己最初的目標-變得平靜，祥和和有愛-或者它錯誤的滿足了我聯繫感的需求？這個問題在我日常生活中變得非常有價值，而且已經變成了「你充分利用了自己的時間和能量嗎？問題3：你感覺如何？最近我大部分的研究都集中在大腦邊緣系統上。我研究那些可以把系統（思想和身體）帶回平靜狀態的壓力荷爾蒙和呼吸技巧。每天早上我都會問自己這個問題，問題的答案對我如何度過一天剩下的時間有極大的影響。我畢生主要的目標是活的平靜，善良和有愛。列表上其他所有的目標都是，我喜歡做的事情或者我想有的事情/經歷。如果當我醒來時有丁點的焦慮不安，我最好的方法就是讓自己放鬆和平靜下來。確保你在喝早咖啡之前問自己這個問題，這回引出下一個問題。問題4：假如你明天會死，你會做什麼？實際上，這個問題會變成多個問題。假如明天死去，他們會知道你愛他們嗎？假如明天死去，你的抱歉都說了嗎？假如明天死去，你會原諒自己嗎？假如明天死去，你今天做了有意義的事情了嗎？我生活中有許多有意義的事情。我在這個地球上最後一天中，我希望自己醒來，寫點東西，早餐吃各種各樣的水果，堅果和燕麥片，小睡一會，擁抱20個人，在我的立槳板上戲水，觸碰一個波浪，告訴一些人我愛他們，做愛，然後享受一杯好茶。假如你明天會死，你會做什麼？問題5：今天你是如何「照亮」別人的生活？擁抱被證明可以在兩個人之間產生一種幸福感。微笑是會傳染的。有時候從陌生人嘴裡冒出來的善良的話語會對一個人的一天產生很大的影響。讓我們的注意力一直持續簡直是太容易了。我們大多數人過於興奮，投入，為太多的事情操心。許多人使他們的眼睛盯著智能手機那微小的屏幕。他們回簡訊，更新Facebook，儘管他們和愛的人在一起。當他們滾動著那些所謂的新聞供應是，世界就這樣從他們身邊經過。我很少把手機帶出家門。我知道，當沒有機會和別人取得聯繫的時候，手機是一種很容易的方法，讓我掉進滿足連接感的深淵。今天你照亮了誰的生活？問題6：今天，你會做什麼不同的選擇？我的大腦被訓練地可以辨別出我做的任何愚蠢的事情，而且我仍然會做一些相當愚蠢的事情。我認識到他們，然後盡自己最大的努力改變自己的行為。有些習慣似乎要花很長時間來適應。我沒有剃光自己的頭髮，然後把自己投身在一行禪師修道院進行思想冥想的主要原因就是我真正的覺得會從一個過著平常人的生活的挑戰中獲得更多。又是我覺得衝突會帶來消除。我從自己和那些不喜歡的人的接觸中學到的，遠比我在瑜伽或者冥想中學到的要多。我在自己的存在中認識自己。因此，我問自己這個問題以至於我能夠每天發現越來越多的美。今天，你會做什麼不同的選擇？問題7：今天，你能給予什麼？我會花很少的時間來用時間賺取美元。我會減少自己的開支和生活習慣，以使自己有足夠的時間用在自己和寫作上。隨著我營銷的書籍和服務持續著，我就有更多的錢來給予；但是現在我有很多不是錢可以買到的。我有一個健康的身體和很好使喚的雙手，我有兩個可以聽到的耳朵，可以擁抱的胳膊，一腦子有用的信息。當看到有人在成長時，我有無盡的鼓舞提供，當我花時間使自己無罪時，我有無限的愛可以提供。我有很漂亮的微笑，有時候會忘記展示它。我足夠風趣，笨蛋，討人厭，來給予笑的禮物。我真的擁有說有我在生活中需要的，如此的多。今天，你能給予什麼？還有，你還想在下面增添些什麼重要的問題呢？
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