健身運動的注意事項，你做到了嗎？

07-24

　　因為很多健身愛好者最初奔進健身房的時候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問題。今天我就在健身房需要注意的要素分享給大家。

　　記住健身是為了自己的身體而做，切勿過量或過深，這都讓你的身體狀況受到損耗甚至受傷！千萬不可這樣得不償失！可以找個教練給你推介訓練量，合理地安排訓練時間或其他內容。

　　健身房的初到者，總能在健身房裡看到一個個健身房老妖，個個臂粗腰大，從而有畏懼心理而對健身出現抵觸情緒。請崛棄這種心理，那些胖大個也是從你們這初學者開始變化的。

　　健身初學者常常會出現做俯卧撐手累，做腹肌鍛煉脖子疼，總之該哪裡酸的沒反應，倒是彷彿鍛煉了別的地方。這倒不是好事，動作不標準是對你的訓練沒有明顯效果的，而且會加大你受傷的概率，請觀看視頻或找專業人士指導。