如何獲取自己所需要的文章？

自從公眾號更新以來，文章已經發布300多篇，其中不乏有眾多精品文章。

然而如果想要查看其中的某一篇時，點擊右上角查看歷史消息就會有點麻煩，所以我一直在更新快捷回復這一功能，爭取能把所有文章能夠包攬進來。

但是有的文章是一個系列，有的甚至十幾篇是講的一個主題，而快捷回復僅僅能最多回復五篇，所以有的文章還無法快捷回復獲取，只能通過查看歷史消息查看了。

雖然麻煩但也有好處，就是當你尋找自己需要的文章中，查找時被其他文章吸引從而獲得了更多的知識補給，這是相得益彰的~

那麼接下來我會一一列出來已經有的快捷回復，大家在回復時一定要沒有錯字漏字等（沒有辦法，微信就這樣設置的）。

註：以下「」內為關鍵字，關鍵字需單獨回復而不是文章內留言~

回復「減肥」或「瘦身」會收到關於減肥的建議文章

回復「單臂引體」或「單手引體」會收到單臂引體的教學文章

回復「俄挺」或「俄式挺身」會收到關於訓練俄挺的文章

回復「雙立臂」或「暴力上杠」會收到雙立臂教學

回復「拉伸」或「柔韌」會收到拉伸教學

回復「百年計劃」或「世紀測試」會收到PCC認證標準測試介紹

回復「減脂」會收到相關文章

回復「名人堂」會收到HFK、弗蘭克、BARBROTHER、KAVADLO名人介紹

回復「龍旗」會收到龍旗教學

回復「倒立」或「自由倒立撐」會收到教學文章

回復「俯卧撐」會收到不常見的幾個俯卧撐教學

回復「計劃」或「訓練計劃」會收到五條計劃建議（還有很多）

回復「核心計劃」或「腹肌」會收到核心訓練教學及計劃模板

回復「引體」或「引體向上」會收到引體訓練的建議與計劃

回復「深蹲」或「腿部」會收到深蹲方面的教學建議

回復「神技」會收到關於前後水平及順風旗的指導文章

回復「握力」或「前臂」會收到訓練前臂的教學

回復「自重答疑」或「答疑」會收到答疑部落往期經典文章

回復「單腿深蹲」會收到視頻教學單腿深蹲講解

回復「小腿」或「小腿訓練」會收到小腿訓練的指導文章

回復「AL」或「PAUL」會看到兩位大師的訓練計劃

回復「平板支撐」會收到平板支撐類核心訓練計劃文章

回復「肩部」或「三角肌」會收到訓練此處的教學指導

回復「攀繩」或「爬繩」會收到關於攀繩的教學指導

回復「肱二頭肌」或「二頭肌」會收到訓練該處的指導建議

回復「腰部」或「下背部」會收到強化該處的教學指導

回復「瓶頸」會收到突破瓶頸的建議

回復「十二金剛」會收到保羅的十二大替換器械動作

回復「增肌三劍客」或「三劍客」會收到增肌效率最高的三個動作教學

回復「組數次數」會收到關於訓練中目標不同而不同的訓練細節指導

回復「代替」或「取代」會收到自重與器械動作的取代教學

回復「增肌計劃」或「肌肉」會收到適合所有人的增肌方案

回復「超人支撐」會收到視頻講解超人支撐教學

回復「牆壁俯卧撐」或「推牆」會收到該動作教學指導

回復「睾酮」會收到提高睾酮的建議指導

回復「肱三頭肌」會收到訓練該處的教學指導

回復「胸部」或「胸肌」會收到訓練該處的教學指導

回復「舉腿」會收到舉腿中的細節提示

回復「肘水平」會收到肘水平支撐的教學指導

回復「掛肉鉤」或「單手蜷身吊杠」會收到該動作的教學

回復「增高」會收到該問題的建議

回復「推力」或「強大推力」會收到強化推力的教學指導

回復「2016」或「寶庫」即可收到保羅·威德20條訓練策略和16條密鑰

回復「囚徒健身」可收到關於囚徒系列的介紹與心得

回復「肩倒立深蹲」可收到該動作的指導教學

回復「單臂俯卧撐」可收到該動作的教學參考

回復「技能」或「提升技能」即可收到訓練技能的5篇文章

回復「後水平」即可收到完整教學

回復「十大王牌」即可收到自重訓練十大神技

回復「膝蓋過腳尖」即可收到該理論的評論

回復「馬克勞倫」即可收到他的課程簡介與感受

回復「PCC」即可收到介紹與招生信息

回復「囚室訓練」或「小空間爆發力」即可收到相關精彩教學

回復「前水平」即可收到教學文章回復「鹿角

回復「鹿角」或「鹿角練習」即可收到馬克·勞倫體系的該動作教學~

回復「手腕」或「手指」即可收到打造鋼指鐵腕動作教學~

回復「療傷」或「修復」即可收到保羅的療傷八法~

回復「視頻」或「視頻教學」即可收到視頻教學指導~

回復「手倒立」即可收到該動作完整教學

回復「俄挺」或「俄式挺身」即可收到該動作完整教學

回復「疼痛周」即可收到該計劃教學突破瓶頸必備

回復「大眾健身」即可收到最最基礎的健身計劃

回復「心理素質」即可收到訓練者的心理調節文章

回復「GTG」即可收到GTG神經力量訓練法講解

回復「靜態橋」即可收到該動作系列教學

回復「頸橋」即可收到頸部訓練高級教學

回復「冬訓」即可收到冬天訓練注意要點

回復「表達自己」即可收到鍛煉心理

回復「飛機撐」或「肘水平」即可收到該動作教學

回復「扭轉式」即可收到該拉伸動作教學

回復「垂式引體」即可收到該動作教學

回復「動態橋」或「高級橋」即可收到該教學

回復「折刀俯卧撐」或「折刀撐」即可收到該動作視頻教學

回復「水平引體」或「澳洲引體」即可收到該動作序列教學

回復「直角支撐」即可收到該核心訓練動作教學

回復「預熱拉伸」或「預熱」即可收到練前拉伸教學

回復「登山」即可收到高效減脂訓練動作教學

回復「慢雙」或「慢速雙立臂」即可收到五大神技之一的慢雙教學

回復「跪姿俯卧撐」即可收到該動作教學

回復「標準深蹲」即可收到該動作教學

回復「仰卧曲舉腿」即可收到該動作教學

回復「牛頓力學」即可收到該理論指導

回復「背後翻手」即可收到該動作教學

未完待續~~~~~~

回復「快捷回復」或「關鍵字」會收到此文章，此文章長期更新~

好了，我們健身吧！