羽毛球反手：高球和吊球，這才是標準動作

反手，一直是羽毛球愛好者的老大難！說不會，也會，動作和發力都知道要領，說會呢？每次的回球都弱弱的，完全沒有殺傷力。出現這種情況並不是一兩個人，而是大家的通病。

所以，在羽毛球的戰術中有一個叫「壓反手」，會讓很多球友無奈。不過，反手球除了勤練之外，也有一些可以具體化的理論知識，今天就和大家說說，希望能幫助到你。

對於在頭頂區域偏反手的高球，在能來得及的時候，最好還是採用正手頭頂球的方式。只有在不得已的時候，才採用反手擊球。

反手高球：來球在後場反手區時，首先判斷來球的路線和落點，以左腳為支點，右腳從左腳前交叉，向左側跨步，背對球網，讓球的位置在肩上方略靠前一些，採用反手握拍法擊球。所謂「正側反背」就是要背對球網。

擊球點：很多人打不好，還是沒有找准擊球點，要麼球太靠前，要麼太靠後。擊球點不準，發力就不夠，球的質量就不高。最好的擊球點就是在肩膀上方略靠前。擊球點的位置和正手打球時的位置一樣，正手是向前發力，反手是背對球網，向後發力。

動作要點：擊球前，引拍至身體左側，拍頭超後，然後以上臂帶動小臂，自後下方向體前上方甩臂，同時閃腕，拇指用力壓拍柄，將球擊出。擊球時，手臂打直，拍頭朝上，拍面正對來球（所以要判斷好擊球點）。

注意：引拍的動作非常重要，引拍到位，大臂帶動小臂的才能有效的將力量傳遞出去。

↑李玲蔚老師的反手球動作示範背面↑

↑反手球動作示範正面（注意引拍和抬肘）↑

↑引拍至身體左側，拍頭超身體後方↑

↑大臂帶動小臂，動作大，力量大，瞬間擊球時手腕抖動發力↑

反手吊球：也成過渡球。針對來球不高的反手球，可以採用吊球作為過渡，擊球點略低於反手高球。

動作的準備及步法和反手高球一樣，只是在擊球的時候和正手吊球的手法近似。不像高遠球那樣大力，只需要控制好拍面，在擊球的瞬間依靠手腕和手指的力量，將球送過網，吊在網前區域即可。

拍面：切削球托。吊直線的時候，切球托的後部，吊斜線，切左側。

↑反手吊球動作示範：擊球點低，發力小↑

↑反手吊球動作示範（側面）：注意拍面的切削↑

總結：打反手球的主要問題：

①、動作到位。右腳從左腳前交叉之後，身體順勢左轉，背對球網；

②、找准擊球點。特別是在打反手高球的時候，擊球點直接影響回球的質量。要多參考正手高遠球的擊球點，在打反手的時候，是把身子背過來向後打。

③、引拍發力。引拍的重要性在反手尤為重要。引拍能增強力量，而反手的力量本身就弱，若能利用好引拍的力量傳導，則發力會更好。