耳鳴原因及治療（3）

一、耳鳴治療:神經性耳鳴患者的飲食注意事項神經性耳鳴患者的飲食該注意些什麼？怎樣吃才能更健康？下面是西安中大醫院專家為大家詳細介紹神經性耳鳴患者的飲食。神經性耳鳴患者的飲食：1、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。2、 補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗製麵粉、洋蔥等。3、 補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜、枸杞和雜糧等。4、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。5、補充含B胡蘿蔔素和維生素A的食物：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。二、耳鳴原因:耳鳴的病根竟是鼻甲肥大鼻甲肥大為什麼會導致耳鳴？ 鼻甲肥大是指鼻甲長期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水腫，從解剖位置看，鼻和耳之間通過咽鼓管相連。咽鼓管咽口位於鼻咽側壁，距下鼻甲後端約1～1.5cm。故下鼻甲腫脹或肥厚時常引起鼻塞，進而影響咽鼓管通氣和引流而出現耳鳴和聽力減退等耳部癥狀。專家指出，鼻甲肥大引起的癥狀因人而異。但是總的來說，危害不小。特別是當鼻甲肥大到嚴重影響鼻腔的生理功能時，會出現呼吸障礙，引發血氧濃度降低，影響其它組織和器官的功能與代謝，而出現一些如頭痛、頭暈、記憶力下降，胸痛、胸悶、精神萎靡等，甚至會並發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重併發症。鼻甲肥大的治療誤區： 很多鼻甲肥大患者，得了病不在意，胡亂買一些葯，結果病情加重，不僅治療難度增加，還出現其他併發症。鼻甲肥大最主要的癥狀是鼻甲肥大，滴鼻葯對鼻塞馬上有效是因為含有大量的血管收縮劑，使鼻黏膜血管收縮，鼻腔的空間得以擴展，鼻子暫時性通暢。但其必定有反動現象，所謂反動現象就是在滴鼻藥效喪失後，反而會使得癥狀惡化，鼻塞的情況會比從前更加嚴重。嚴重時又再使用，如此一來漸漸地陷入惡性循環。三、耳鳴:耳鳴時需要注意什麼使用助聽器的人都知道，耳鳴對於人們的危害很大。它和其餘疾病一樣，初期診治有助於病情惡化和病癒。　　a.剃頭後，碎頭髮掉到耳道，因為一端可以觸到耳膜，用手碰耳後會聽到雷同敲鼓的聲響，掏出頭髮後，耳鳴消散。　　b.坐飛機、爬山、或朝氣後會有短暫的耳鳴、耳悶，是因為中耳負壓引發的，毗連中耳和鼻腔的布局稱為咽鼓管，不少人有雷同的履歷，捏鼻子鼓鼓氣，張嘴抬抬下巴，用手指壓壓耳屏，咽鼓管通了，耳鳴、耳悶好了。　　c.如果有人的耳鳴是搏動的，而且和本身的脈搏跳動同步，要小心頸靜脈球瘤，需經由過程手術切除腫瘤，耳鳴才氣消散。　　d.如果有人的耳鳴伴隨神經性耳聾、有的伴隨面癱，要小心聽神經瘤。聽神經瘤初期（一般小於1厘米）時無需開顱，可以擔當伽瑪刀照耀醫治。如果以為是腎虛、上火，遲誤診治，較大的聽神經瘤不但加大對病人生命的威逼，也加大手術的危害和難度。四、耳鳴: 耳朵流水怎麼回事1.耳道流水僅是多種耳病的不同表現，患者在西安新城中大醫院檢查，醫生會根據你的病史有無耳痛、癢、聽力障礙、病程長短、溢液的性質、有無面癱，結合專科檢查所見、X線、CT掃描確定病變部位(外耳、中耳或內耳)和性質，予以對因治療。2.急性化膿性中耳炎常見於兒童，初期出現咽鼓管充血腫脹、發熱、全身不適、煩躁不安等癥狀，逐漸發展至內耳劇烈疼痛，耳朵流膿，聽力下降。出現這種癥狀應及時去醫院就診，並要注意防止感染擴散而形成腦內膿腫，還要防止轉變為慢性中耳炎。3.慢性化膿性中耳炎是耳鼻喉科最常見的疾病之一，俗稱「耳朵底子」。急性化膿性中耳炎如未及時治療，就會轉化為慢性化膿性中耳炎。表現為聽力減退，耳內間歇性或持續性流膿。應及時清除膿液，並使用抗生素治療。4.外耳道發炎如耳朵流液，且出現嚴重的耳朵疼痛，咀嚼、張口或打呵欠時疼痛加重，可能是外耳道發炎所致。檢查外耳適時可發現突起的小瘁，使外耳道皮膚紅腫、壓痛，外耳道變窄，甚至出現阻塞。5.鼓膜破裂一般為外界刺激所致。鼓膜破裂的特徵是：傷後即感到耳鳴、耳痛，外耳道流出少量血液，聽力下降。出現這種現象時應保持鼻腔的暢通，用抗生素防止感染，必要時要進行手術修復。6.外耳惡性腫瘤可能發生於耳外，也可能發生在耳道里。任何癥狀，當耳道流出血性分泌物時已到晚期。以手術治療為主，化療或放療。專家特別提示：任何疾病都要做到早發現、早預防、早治療，才是維護健康之根本。專家提醒患者一定要到專業的耳鼻喉醫院治療，採取科學的治療方法。如想了解更多內容，可直接諮詢專家。五、耳鳴:耳鳴耳聾在哪裡能治好【患者】：陳老太【主訴】：雙耳不適伴聽力下降2年余【查體】：雙側外耳道正常、鼓膜內陷，余未見異常【診斷】：感音神經性耳聾【治療】：藥物療法【效果】：聽力明顯提高【專家點評】：感音神經性耳聾是病變位於螺旋器的毛細胞、聽神經或各級聽中樞，對聲音的感受與神經衝動的傳導發生障礙所引起的聽力下降。　　陳老太是由於自身免疫機制發生改變而出現耳鳴，長期的耳鳴又致使了雙耳不適，聽力下降, 語言辨別率明顯下降。自述耳鳴常為單側，有時雙側都有，此外，還會有眩暈的現象。　　患者雙耳不適伴聽力下降2年余，由於病程不是特別長，檢查雙側外耳道正常，但是鼓膜內陷，如果再有所拖延，聽力則難以恢復。　　陳老太接受康樂DTS耳鳴系統療法治療，打通血液循環障礙、排除耳組織毒素、激活耳蝸神經，使耳部細胞得以修復再生。通過一段時間的系統治療，目前患者雙耳不適現象消失，聽力也逐漸恢復，並無其他不良反應。六、耳鳴:神經性耳鳴怎麼辦神經性耳鳴怎麼辦?神經性耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，實際上周圍環境中並無相應的聲音，也就是說耳鳴只是一種主觀感覺.　　神經性耳鳴怎麼辦？耳鼻喉科專家表示，神經衰弱的興奮亢進可表現在人體的各個方面，若是表現在聽分析器上就會出現耳鳴現象。病人可以聽到自己耳內發出的響聲，或遠或近，或有或無，或強或弱，或起或停。在夜間神經衰弱耳鳴引發的響聲會顯得更加明顯，有時攪得人煩躁不安，甚至造成徹夜失眠，影響日常的生活和工作。　1.飲食方面：此類患者的膜迷路多處於積水狀態，內淋巴理化特性多呈鈉高鉀低，因此，在飲食方面應選用"兩高兩低"特點的飲食，即高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯頻服，亦可多食些水果、韭菜、胡蘿蔔、芹菜等高維生素的蔬菜瓜果。　　2.生活起居方面：注意在發作期應卧床休息，房間光線以稍暗為宜，避免環境嘈雜吵鬧，宜安靜養息。待癥狀緩解後宜逐漸下床活動，避免長期卧床。　　3.消除緊張和疲勞：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。七、耳鳴:為什麼人上了年紀就容易患上耳鳴為什麼老年人易患耳鳴？專家指出，老年人的發病率相對於中青年要高，主要原因是隨著年齡的增長，機體逐漸衰老，不但螺旋器的毛細胞和神經節可能發生變性，或中樞神經系統衰退，導致聽力減退，而且還可能引起血管硬化、骨質增生，導致內耳血循環障礙，使得聽器官蛻變而致耳鳴。特別對於患腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等全身性疾病的老年人，更容易導致聽覺神經系統的退行性變造成耳鳴。 老年人得了耳鳴怎麼辦呢？耳科全面檢查很必要.老年人是耳鳴的高發人群，且伴隨的併發症也較多，所以應該每年進行一次必要的耳科全面檢查。健康提示：老年人日常合理搭配膳食調養，生活環境中避免雜訊干擾，保持良好心情，保持充足睡眠，輕鬆的生活、良好的習慣有助於耳鳴癥狀的減輕和恢復。八、耳鳴: 神經衰弱耳鳴是什麼原因耳鳴作為神經衰弱的常見癥狀，常常加重患者情緒煩躁、睡眠障礙等情況，不利於病情康復。因此，神經衰弱耳鳴必須要儘快加以緩解，以減輕患者的痛苦。專家提醒，要想治療神經衰弱耳鳴，必須要先了解導致耳鳴的原因，然後才能對症治療。1 神經衰弱耳鳴是什麼原因神經衰弱是由於精神過度緊張，或體力過於損耗所引起內抑制過程的減弱，患者各種分析器有興奮性亢進現象。如果神經衰弱表現在聽分析器方面，便會出現主觀性耳鳴，這就是神經衰弱耳鳴的主要原因。神經衰弱耳鳴患者往往聽到耳內有自發性各種響聲，這種耳鳴在夜深入靜擾人不安心煩，影響睡眠。這並非因環境寂靜而耳鳴顯現，實際上乃是由於白日勞累結果，適當休息或充分睡眠癥狀多可減輕。有神經衰弱耳鳴的患者，在聽別的聲音時，與耳內原有的鳴聲必有相互干擾和掩蔽的現象，聽力便受到影響。尤其耳鳴的聲音與所需要聽的聲音的音調和強度相同或相近似時，影響更大。並且，神經衰弱患者，感覺器官有某種程度的敏感，但大腦皮層的分析機能和反應卻往往比較遲鈍，且易疲勞，這可能是影響聽力的另—原因。2 神經衰弱耳鳴要如何治療許多患者認為，神經衰弱耳鳴發展下去便是耳聾，這種擔心是多餘的。從發病的原因我們可以知道，神經衰弱耳鳴只是一種功能障礙癥狀，其聽分析器官並沒有發生器質性病理改變，所以，不會發生耳聾。一般說來，神經衰弱耳鳴患者只要保持樂觀的情緒，積極配合醫生治療，隨著神經衰弱的減輕或痊癒，耳鳴就會自然消失。中醫認為耳鳴有虛實之分，實者為肝火，虛者為腎虛，而神經衰弱耳鳴多屬肝火太盛。因此，中醫治療神經衰弱耳鳴一般採用瀉肝火的驗方「龍膽瀉肝湯」進行治療，對消除耳鳴頗有療效。龍膽草15克，梔子10克，黃芩10克，柴胡10克，木通10克，澤瀉10克，蟬衣6克，白芍藥12克，響鈴子草15克，甘草3克。每日一劑，水煎分三次服。專家提醒，神經衰弱耳鳴雖然不是什麼嚴重的疾病，但如果長久不治，也會造成大的影響，比如加重神經衰弱癥狀，甚至引發其他更為嚴重的精神神經病症。因此，當出現神經衰弱耳鳴癥狀時，一定要儘快諮詢專業醫生，積極尋求治療，以期早日康復。九、耳鳴:老人治療耳鳴好方法老年人常發生耳鳴現象，這裡介紹幾個簡單的動作有助緩解癥狀。鼓膜按摩將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次。這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。耳部按摩洗臉時，輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺。這樣可通過刺激神經末梢促進血液、淋巴循環和組織代謝，緩解耳鳴。張嘴閉嘴每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣，再閉合起來。張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡。屏氣法定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。十、耳鳴: 助聽器的耳鳴測試1、目的耳鳴測試是為了採集一些定量的數據，以其儘可能地確定病因、病變部位、嚴重性及觀察療效。但是，由於耳鳴本身僅是一種主觀癥狀，故目前尚缺乏客觀測試指標以判斷有無耳鳴存在，及耳鳴的嚴重程度。下列的行為反應測試，其可靠性及精確性還是存在一定問題的。2、範圍適用於所有新聲科技的超聲產品和一切帶有耳鳴治療的產品。3、耳鳴掩蔽匹配測試1)耳鳴音調的頻率匹配耳鳴既可以為一種單一的耳鳴聲，也可以是幾種音調，既可以是純音也可以是雜訊，但多數病人耳鳴是純音性質，故可通過音調的匹配來確定其音調的頻率或是最令人心煩的主調。測試時，首先應讓被試者了解音調並非屬於強度或響度的範疇，兩者不能混淆，然後確定耳鳴是純音還是窄帶雜訊，或為混合聲，且應讓被試者了解，匹配的聲音可能與耳鳴聲不能完全相同，但應指出何種聲音更接近於耳鳴聲。由於音調匹配的可靠性不大，且精確的匹配對於診斷及治療的臨床意義也小，耳鳴病因與匹配音調頻率之間也無明確的特異性的關係，故臨床上不需要採用耳鳴分析器的特殊設備，而可用純音聽力計來進行耳鳴匹配。測試頻率從1000Hz和最接近的頻率（如：表3-1）開始，可進行同側及對側給聲進行匹配，從較低的強度開始，每一頻率的強度應相同(0～15dBSL)，然後改變匹配頻率，頻率調節根據純音聽力計的頻率分檔，間隔可盡量小些，被試者可比較測試的音調與耳鳴音調，當兩者相同或相似時，該測試頻率即為耳鳴的音調。耳鳴音調的匹配頻率，於6～12個月後重複測試，部分病人每天的重複測試頻率變化也大。匹配頻率變化的原因，可能與被試者對音調匹配有困難之故，但也可能因倍頻混淆所致。如懷疑出現此種現象，且為了得到較為準確的音調頻率匹配，可採用兩者選一迫使選擇的方法是：於對側耳系列出現兩種頻率的聲音，從1000Hz處開始，要求被試者指出那種聲音的頻率更接近於耳鳴，響度應與耳鳴聲相同，頻率增量通常為1000Hz。採用的匹配純音頻率及反應方法參見表3-1。從表3-1試驗可見：被試者仍選擇5000Hz，說明較準確的匹配頻率為6000Hz以下、5000Hz以上。此法的試驗，再試驗的可靠性較大。2)耳鳴的響度匹配為了解耳鳴本身的響度，以求明確了解對耳鳴完全掩蔽所需的強度，應做響度匹配。但是，在實際進行時，由於重振現象及掩蔽效應的存在而有一定的困難，但是新聲科技的超聲可以使用助聽器（掩蔽器）的調節來耳鳴強度的匹配（給聲強度從閾下開始，往上增加，斷續給聲，當聲音掩蔽了耳鳴聲時，被檢者作出反應，為最佳匹配）。4、耳鳴掩蔽效果測試1) 最小掩蔽級也稱耳鳴掩蔽曲線測試，為測定剛可掩蔽耳鳴的測試音的最小強度級，根據耳鳴匹配的頻率，選擇純音或窄帶雜訊，作頻率250～8000Hz的同側及對側掩蔽試驗，先做同側再做對側，測試法類似於響度匹配，給聲強度從閾下開始，2dB一檔增量，斷續給聲，當聲音掩蔽了耳鳴聲時，被檢者作出反應，此強度級即為最小掩蔽級，其所連成的曲線，即為掩蔽曲線。掩蔽曲線的優點在於了解耳鳴相同頻率、遠處頻率或一定範圍內的頻率區對耳鳴的掩蔽程度。以便觀察治療的效果。2) 掩蔽的時間衰減以最小掩蔽級作持續掩蔽，如果耳鳴重新出現，則提高掩蔽聲強度5dB，如再出現耳鳴則再提高強度，在耳鳴第3次重新出現，或整個試驗時間已達3 min，試驗即結束，記錄增加的掩蔽dB數。此試驗對治療最有意義，如掩蔽衰減超過10dB，完全掩蔽則不可能。衰減為0～5dB，有效率為75％，衰減10dB或更多，有效率為50％～60％。3) 後效抑制也稱殘留抑制，是掩蔽聲結束後掩蔽效應繼續存在的一段短暫時間。耳鳴消失稱為完全性後效抑制，如耳鳴減輕，為部分後效抑制，應用耳鳴匹配的聲音或寬頻雜訊(3000~12000Hz)，於最小掩蔽級上10dB、刺激60 s。停止掩蔽聲後，了解病人耳鳴聲響度是否與掩蔽前相同、加重、減輕或消失，耳鳴再次出現或回復至原來響度的時間。此種時程對於預測掩蔽治療的效果有一定意義。如出現後效抑制，掩蔽療法有效率可達81％，無後效抑制，有效率約為60％。如出現掩蔽後加重，稱為回跳。掩蔽聲強度一般與後效抑制的持續時間長短無關，而與抑制的程度有關。十一、耳鳴: 治療耳鳴絕招（一）三焦經是個什麼玩意兒我有個初中同學，三十多歲就出現耳鳴的癥狀，而且聽力也開始下降。我告訴他：「耳鳴多半是因為腎虛引起的。」他認為我在跟他開玩笑，不可思議地說：「耳朵怎會和腎扯上關係呢？」中醫認為，腎開竅於耳。稍微懂點中醫知識的人都知道，三焦經繞著耳朵轉了大半圈，是陰陽交會的樞紐。腎虛的人，體內陽氣不足，就會造成陰陽不通，所以才會出現耳鳴、聽力下降等耳鳴病。我建議他在治療腎虛的同時，多按摩三焦經。同學雖然對我說的話半信半疑，但為了治病，他堅持每天按摩耳朵周圍的三焦經。再見他時，耳鳴已經好多了，還非要讓我講講什麼是三焦經。 華佗在《中藏經》中說：「三焦者，總領五臟、六腑?、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也。」這段話我們可以通俗地理解為，三焦經是掌管我們人體的「領導型」經絡，五臟六?的大病小災都與它有所關聯。 三焦經，即手少陽三焦經。從耳後入耳中，出走耳前，耳朵後邊、耳朵前面和耳朵里都是三焦經的經過地。所以，如果耳朵有什麼疾病，很可能就是三焦經出了問題，或是五臟六?中的某個器官出現麻煩，隨著經絡的循行，影響到了耳朵。 中醫認為，三焦經是少陽，在這條經絡上的耳朵也就屬少陽。少陽是體內陰陽之氣流通的樞紐，陰陽之氣交流不順暢，就會出現耳病。體虛腎虧時，腎氣不能通過三焦經上傳到耳，耳朵就開始失靈了。假若是蟬鳴似的耳鳴，說明你腎精不足，是大虛之症，而如果是潮聲般的耳鳴則說明內火太重，導致三焦不通。 我家鄰居已經年近九十了，但是聽力卻沒有減退多少，有時候，他向我抱怨：「你們家電視的聲音開得太大了，以後記得開小點。」我很佩服他的聽力，就暗中觀察了他一段時間。我發現他有按摩耳根的「習慣」。我頓時明白了，正是這個習慣，讓他的耳朵沒有和身體同時衰老。三焦經途經耳部，基本上所有的耳疾，如耳鳴、耳聾、耳痛等，都可以通過按摩三焦經來治療。平時有意無意多按摩一下耳部的三焦經，可以減緩耳朵衰老的速度。 耳朵和人的情緒還有關聯。當人生氣的時候，整個三焦經就會堵塞，出現耳鳴的癥狀，嚴重時甚至會造成耳聾。因此，脾氣暴躁的人，一定要嘗試改變自己的性格，不要總是發火、生氣。你一生氣，人體的「領導型」經絡——三焦經也跟著「生氣」，到時吃苦受罪的可不只是你的耳朵這麼簡單了！（二）沒犯錯誤，也要經常揪耳朵 我認識一位六十多歲的老人，每天做起事來興緻勃勃，像一個20歲的小伙那樣精力充沛。很多人都向他取經，他說：「其實我沒有什麼靈丹妙藥，只是每天早上起床後，做一套揪耳操而已。」 他把自己的那套揪耳操，傳授給向他取經的人。每天起床後，他都會把右手繞過頭部，向上揪左耳14次；然後反過來，左手繞過頭部，向上揪右耳14次。他告訴身邊的朋友，一天之中只要有空閑，就要多揪耳，養生效果很明顯。 所以，不要小瞧耳朵這個小東西，它掌管著我們的健康大權。人體耳朵上有180多個穴位，如果用線把耳朵上重要穴位連接起來，像極了倒置在母宮裡的胎兒。而且在這小小的耳朵上，能夠找到很多與我們身體各個器官相對應的反射區和反射點。 當一個人身體某個部位發生病變的時候，耳朵也會出現相應的反應。比如，如果是急性炎症，耳朵上與疾病對應的部位會出現點狀或片狀紅暈，而且伴有充血和紅色丘疹；患腫瘤疾病的患者，相應的部位會出現結狀隆起，呈點狀和片狀暗灰色；患冠心病的人，在耳垂處可以發現一條斜形的皺痕，被稱為「冠心病溝」，因為耳垂是對缺血非常敏感的部位，當冠狀動脈發生硬化的時候，耳垂上的組織因為缺血而萎縮，於是就出現了這條皺痕。所以說，出現這條皺痕的人，90%以上已經或者將要發生冠心病。 當一個人身體健康的時候，耳廓的顏色微黃而紅潤； 如果耳廓呈白色，說明你的身體受到寒氣侵襲；耳廓焦黑、乾枯，說明腎精極虧；耳朵紅腫（不是由中耳炎或凍瘡所致），說明少陽相火上攻或肝膽濕熱； 耳背出現紅色脈絡，很多時候是要出麻疹的徵兆。 如果你發現自己的耳朵出現了奇怪的顏色，不僅要去看醫生，還要及時揪耳朵。不要只在犯錯誤時才楸，沒犯錯時也要揪，這種揪耳養生法會讓你擁有一個健康的身體。 下面我給大家介紹三種最常用的揪耳法。第一種：揪耳尖 用雙手的拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉捏直至發熱，然後向上提揪15～20次。耳尖屬於內外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射區，揪拉這個部位，可以提高反應能力。 第二種：揪耳輪 用拇指和食指在耳輪上揉捏到發熱，再向外拉15～20次。耳廓屬於頸椎、腰椎、肩部的反射區，經常揪耳輪可防治相關的疾病。 第三種：推耳根 把中指放在耳前，食指放在耳後，自下耳根向上耳根推，每次推40～50下。你不但會覺得耳根發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。耳根是頭面部的反射區，推耳根對頭痛、頭暈、耳鳴有很好的療效。（三）耳保健操——很多疾病只需對號入座就可以了 耳朵上的穴位多，功能也多，但麻煩的是它太小了，對不懂醫學的人來說，很多穴位很難正確把握。在這裡，我給大家介紹5種簡單的方法，你只要簡單地對號入座就可以了。 第一種：揉耳垂 方法：併攏食指和中指，彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂後面。三個手指盡量將整個耳垂捏住，然後開始揉捏。在揉捏的時候，食指和中指在耳腔中不動，只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50次，再按照逆時針方向揉50次。揉完之後，再用力拉幾下耳垂。 耳垂是頭面部的反射區，每天按揉耳垂，可以活躍你的大腦，讓面部血液和經絡動起來，從而達到提神健腦、美容養顏的功效。第二種：掏耳窩 方法：把食指或中指放入耳窩，來迴轉動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每天堅持掏100次，掏的時候要稍加用力。（掏耳窩之前，要先把食指或中指的指甲剪掉，以免劃傷耳朵。） 耳窩是耳朵的中心區域，屬人體五臟六?的反射區，每天掏耳窩可以刺激其對應的穴位，具有調和五臟六?的功效。 第三種：摩耳背 方法：食指和中指併攏塞入耳窩，從反面托住降壓溝（耳背凹陷最深的區域），拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦。每天一次，每次摩擦100下。 耳背是人體背部的反射區，控制著人體的運動系統，所以很多運動系統疾病，比如頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛等，都可通過摩耳背的方法治療。用手摩耳背，它的功效相當於捏脊，可以調節全身血液循環。但捏脊需要別人幫助，而摩耳背自己動手即可。 第四種：擦外緣 方法：用整個拇指和大部分食指夾住耳朵的外緣，然後上下搓揉，每天100次。 耳外緣是人體四肢的反射區，每天堅持按揉耳外緣，可使你四肢矯健有力。如果你是一個善於觀察的細心人，就會發現一個秘密——那些耳外緣較大的人，四肢一般比較強健，動作也比較靈敏。而那些耳外緣較小的人，四肢一般比較柔弱無力。 第五種：搓全耳 方法：用手掌搓整個耳朵，先前後50次，再上下50次。 這是在上面四個步驟做完之後做的一套「整理運動」，這樣可以加強上面幾個動作的效果，使獲益的身體氣血更順暢。 做完這些動作之後，你通常會覺得兩耳發燙，身體有一股暖流在涌動，甚至微微出汗。只要有了這些反應，說明你全身的氣血、經絡跟著你做了一次鍛煉，健身的目的也就達到了。 在練習這套健耳操的時候，你可以根據自己的體質，確定一個或幾個重點動作來練習。身體哪個部位不舒服，就多做幾次與它反射區相對應的動作。長期下來，你的身體將發生日新月異的改善。我母親就一直堅持做這套耳保健操，她老人家不但身體好，而且還成了疾病的「先知」。在揉捏耳朵的時候，發現某個部位有痛的感覺，就知道身體上與之對應的部位可能要生病了，這時她就會重點揉按疼痛的部位。幾天之後，痛感就在她的按揉中徹底消失。 有時候，病人來找我看病，只要母親認識，就會開玩笑地說：「坐下吧，讓我來給你診治診治。」她那一本正經的樣子，好像一個真正的醫生。當她聽到鄰居說自己哪裡不舒服，就會自作主張地教別人按揉耳朵。你別說，大部分時間都有不錯的療效。我跟母親開玩笑說：「你來當醫生，我改行算了！」（四）讓你瞬間恢復聽力的「聰耳神穴」 記得有次，因為一件重要的事情，我不得不急著趕往廣州。飛機上，坐在我旁邊的是一位中年婦女。飛機起飛時，我注意到她皺緊眉頭，手還不時地按耳朵。我關心地問：「你沒什麼事吧？」她竟然沒有「搭理」我。我想，飛機起飛時她的耳朵肯定是發悶的，鼓膜也會有一種被穿破的感覺，這時聽力應該會有所下降，所以她聽不到我的話也情有可原。 我沒有介意她的「不搭理」，又大聲地問了一遍，她的回答和我的猜測果然一樣。我對她說：「我對這方面稍有研究，你要是相信我的話，可以按照我的方法試試看，這些不舒服的癥狀或許會很快消失。」聽我這麼一說，她像找到了救星，整個人都興奮起來。 我說：「我先教你找一個穴位吧，叫外關穴。你現在要坐正，把胳膊伸出去，手心向下，在手脖橫紋上面三指寬，按下去有酸痛感的位置，就是此穴。一隻手按完了，再按另外一隻。」按照我的方法按了三四分鐘，她驚喜地說：「我的耳朵好像沒那麼痛了，聽力完全恢復了。」我又告訴了他一個解決飛機上聽力下降的辦法——先深吸一口氣，用手捏住鼻子，嘴緊閉，然後用力向兩個耳朵的方向鼓氣，這個時候，你就會聽到耳朵里「轟」地一聲，一瞬間，聽力就會恢復正常。 在飛機起飛的剎那，相信很多人都會出現耳朵又悶又痛、聽力下降的癥狀。這是因為大氣對人體產生一種強大壓力，使耳膜塌陷，導致耳悶、疼痛、聽力下降。第一種方法可以打通淤阻的外關穴，使三焦經能夠給耳部輸送陽氣，從而讓塌陷的耳膜有力地恢復到正常狀態。《黃帝內經》中說，外關穴是手少陽之絡，是八脈交會穴之一。按摩外關穴能夠充實三焦經的陽氣，對耳朵上的很多病症都有一定的治療功效。第二種方法則是用鼓氣產生的壓力，讓鼓膜恢復正常。這個道理很簡單，相信凡是學過物理的人都知道。如果能把這兩種方法結合使用，可更有效地解決飛機上「暫時性失聰」的問題。 不僅在飛機上，即使是在平時沒事的時候，經常按一按外關穴，也可以使人體的三焦經疏通，給耳朵運輸充足的陽氣，從而預防衰老和聽力下降。

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