眼神—武術演練中的靈魂

眼神展示了武術動作內涵所體現的思維指向和注意力的深度，武術演練中常強調「手與眼相隨、手到則眼到」，也就是說在武術練習中強調眼睛要有神、眼隨手走、目隨勢注、眼隨手動、明快銳利；眼看主攻部位和主攻方向。武術運動中眼神有畫龍點睛之功效，能體現明、亮、准、狠的武術風格。

武術運動的動作講究動、靜有別，動勢動作稱動勢隨眼法，隨眼指眼神要隨招法而變化，尤其要注意隨手法、腿法的變化而變化；靜勢動作稱靜勢定眼法，定眼即指靜勢亮相時，眼睛要集中注視一點，並盡量注視遠方，此時必須做到凝神如目，兩眼炯炯有神。動勢隨眼法，隨眼是指眼神要隨招法的變化而變化，特別要隨實招手法、腿法而變化。手與眼相隨時的規律,一般是在動作或套路未動之前，眼看向動作即將去的方向在動作以後，眼看著完成動作後的主要方向，在雙手同時做動作時，眼要看即將去的主要的運動方向一側的手，在手與腳同時做動作時，眼要看手，在動作完成以後，眼注視完成動作以後的前方。

練習方法

01

開合眼的練習

睜眼時的吸氣，閉眼時呼氣，開合眼與吸呼氣配備進行。此外，在睜眼一瞬，眼要凝神且目不轉眼。

02

左右擺頭練習

按照一定的節拍頭向左或向右，或向左向右相結合擺頭45°。擺頭練習的身體姿式或動作的選擇可以結合武術基本的動作進行，擺頭時做到眼不斜視，擺頭要正。

03

擺頭亮掌練習

做抖腕、亮掌、擺頭，眼隨手走的練習。此練習要求抖腕、亮掌與擺頭同時進行，且手在劃弧線過程中應做到眼隨手走。

04

結合手法、器械的眼法練習

主要是做此練習時把拳、器中的單個動作、組合動作練習與眼神練習相結合，應注重手與腿的配合，眼與器械的配合，訓練中養成手到眼到，眼隨手走的習慣。

5.綜合練習：在掌握了眼神簡明練習的基礎上，進行眼神與手法、身法、步法、器械的相互配合的練習，注重相應配合的組合動作的學練和運用，突出武術的動作的「技擊性」，在完成動作外形變化中體現神韻，使得武術套路有武術的風格。

此外，值得注意的是武術的「眼神」是在長期的練功實踐中磨練出的一副「火眼金睛」，通常情況下，武術運動員在表演比賽中，臉部表情應該是「含而不漏」「神志舒展」，決不能「嘰牙咧嘴」「擰眉立目」流露出一股兇惡鬥狠之氣；當然，也不能「嬉皮笑臉」，否則就影響了氣魄和動作的結合，這種精神氣魄並不只是表現在臉上，也體現在動靜之中。

眼神的運用是評價武術運動員演練水平高低的關鍵。眼睛是觀察對手的關鍵，行拳走勢時對眼神運用得當，會使拳術、器械的演練增加氣勢。「眼神」教學是武術教學的重要內容直接關係到武術教學的效果，應遵循循序漸進持之以恆、勞逸結合的教學原則。

監製：劉洪耀

編輯製作：劉偉

電話：0719—5223531

主辦：武當山武當拳法研究會

出品：武當雜誌社

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總第439期