書法健身兩相宜

清晨的長春市南湖公園，寒風凜凜，略顯寒意，但這絲毫不影響張龍千老人在地上聚精會神地揮「毫」潑「墨」，隨著不斷向後移動的身影，一行行時而剛勁有力、時而清秀俊美的大字躍然地上。左手提桶，右手執筆，以水為墨，以地當紙，張龍千的「地書」，引來路人嘖嘖讚歎。

張龍千寫了20年毛筆字，近幾年來，他開始嘗試另一種特別的練習方式——地書。據介紹，地書是中國書法藝術一個創造性分支，是指用自製的大海綿筆或毛筆蘸上水後在地上寫字，其具有方便環保的性質與鍛煉身體和陶冶情操的功能，同時有利於推動中國傳統書法藝術的普及。近年來，地書因其特殊優勢越來越受到老年人的追捧。在廣場上、公園裡，經常能夠看到拿支大毛筆、提個小水桶的書法愛好者，而那些光滑的大理石塊上也經常留下楷書、行書的痕迹。

「在家寫毛筆字要耗費紙墨筆硯，而這種用水和海綿寫字的方式卻很簡單，不需要花什麼錢，像我這支大海綿筆只花了80元，已經用了3年，現在還好用。」張龍千說。節省開支以外，更為重要的是「地書」不僅讓老人字寫得更好，身體也更棒。因為在寫字時，兩腳要分開與肩同寬，兩腿半屈，腰部挺直，手握筆桿，心無旁騖，落筆行筆時要自然屏氣，起筆時呼吸要自然加深加長。寫一段時間後，就得伸伸肘，活動一下腰腿，那時會感覺全身輕鬆，心情舒暢。

地書看似簡單，但其在書寫過程中，一方面要凝神靜氣、心無雜念；另一方面，又要求書寫者的胳膊、腿腳和腰部等很多部位相互協調，故而有益於身心健康。「別看我現在79歲了，我走路能走50里，上樓從來不坐電梯。周六、周日去教學生寫毛筆字，我從來不坐公交車，都是步行。」張龍千說。目前，我省已成立「地書」協會，各種書法比賽也推動著愛好者們的熱情。為了推廣地書文化，每年重陽節、建黨節等節日，幾位書法老人都會齊聚一堂，舉辦書法展覽、地書比賽等活動，將「地書文化」打造成了老年活動中的一大特色。據張龍千介紹，受老人們的感染，不少小孩子也愛上了這門藝術，他還收了兩位小學生徒弟，夏天的傍晚老少一行人經常在廣場上練習地書，其樂融融。

興來一書灑，地書走神龍。這種將傳統藝術與環境保護結合在一起，用民間藝術寫意低碳生活的健身方式已然成為一道獨特的文化健身風景線。簡單的追求，快樂的分享，輕鬆的生活。以水為墨，用地當紙，巨筆一揮，龍飛鳳舞。

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