硬啤酒肚對身體的損害更大

07-24

男人到了一定年齡，或多或少都會挺著一個「啤酒肚」，很多男人奇怪為什麼「啤酒肚」有硬有軟，看似個體差異，其實是「啤酒肚」的嚴重程度不一樣導致的。熱量嚴重過剩，體內脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過厚，就會出現「啤酒肚」較別人硬的現象。因此，「啤酒肚」如果很硬，就證明脂肪堆積很嚴重，相比那些軟軟的大肚子，對身體的損害更大，也更危險。

　　「啤酒肚」尚軟的男士可堅持慢跑，長此下去，不僅可以保持身材勻稱，還可以強化身體素質。

　　根據多年臨床研究發現，挺著硬硬的「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是「軟啤酒肚」的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「硬啤酒肚」男性中也很常見。相比起來，肚子軟軟的男人相對風險要小。

　　因此，專家建議如果「啤酒肚」尚軟的男士，如果本身不是很胖，除了降低啤酒及高熱量食物的攝取外，可適當參加一些體育運動（指有氧運動，如跑步、跳繩等，無氧運動對減肥沒什麼效果，如舉重等力量型運動），其中慢跑就是行之有效的方法之一，每天堅持至少40分鐘的慢跑，長此下去，不僅可以保持身材勻稱，而且可以有效提高心肺功能，強化身體素質。

　　而對於「啤酒肚」已經開始發硬的男士，做到合理飲食加強鍛煉的同時，還必須定期去醫院體檢，預防慢性疾病發生。