如何成為內心強大自信的成功者？

「小編，我有點快垮了，小編能給我些鼓勵的文章嗎？」

這是昨天小編在私人號上收到的一位朋友的留言。很想謝謝這位朋友對我們的信任，這也正是我們開通這個私人號的意義所在——我們希望幫助更多人解決生活中的問題。今天的內容，各位讀者可以理解為是一篇用來寬慰這位朋友的文章，但是，它更是能讓你有所感悟的一篇文字。我們想跟大家聊聊在失落的時候，如何才能重拾自信。

對於每個積極工作和生活的人來說，這個世界可能不定時就會給你來點兒負能量。甚至有的時候，你會覺得自己遭受的打擊比別人多。這時候，什麼最重要？當然是重拾自信。面對失敗或者挫折，我們應該如何迅速調整自己的心態？

想找回自信可以先試試「假裝」

很多時候，當我們遭受打擊時，我們通常會裝得若無其事。但有的時候，在合理的範圍內騙騙自己可能真的會讓你好過一點。

作家AJ Jacobs對「假裝」原則有著很深刻的理解，在他多年的寫作生涯里，有太多太多看起來特別絕望的時刻：

我的解決辦法？騙自己。我會強迫自己變樂觀，假裝不在乎，去做些積極的，我能完成的事。

幾個小時之後，這個方法就真的奏效了。我的腦子開始能跟得上我的動作，我也不會過分去想那些破事兒了。外部因素逐漸對內部產生了效果，行動慢慢影響了心思。

研究同樣證明Jacobs的做法是正確的。哈佛的一項心理學研究證明身體的行動的確會使人的內心變得自信。內因和外因的確是相輔相成的。

所以，自信不是我們所「擁有」的，而是我們所「實踐」的。雖然一直「假裝」看起來可能像在欺騙自己，但是，如果你可以順著這個思路去改變自己的行為，那麼積極的行為也能幫你積極地思考。慢慢的，你就會變得自信了。

看護好自己的「傷口」

但如果努力了很久，你覺得自己還是在演、在裝，那你可能就要換個策略了。一味掩蓋自己的傷口和短板，假裝自己不在乎不是長久之計。真正的自信來自於接受真實的自己，明確自己的感受，從而找到自己可以使用的策略。

想要在遭受打擊之後迅速找回自信，就是允許自己先失落一下，讓傷口自己癒合。我們很多人都知道那個很棒的育兒方法：孩子摔倒了、哭了，不要馬上去扶，給TA一些時間，自己去站起來。這和成年人是一樣的，不是嗎？我們得承認自己的脆弱，很多時候，力量恰恰是來源於脆弱和玻璃心的。

一旦自信心受到傷害，不要幻想一下子就能好起來。「退後一步看看」有可能幫助你認識是什麼讓自己摔倒了。有時候，可能我們遭受的打擊很長時間都不會忘掉，傷口很久都不能癒合，但是，隨著時間的推移，我們對這個傷口的承受能力會變強，也不會像從前那樣玻璃心了。當我們再遇到曾經讓我們摔倒的情境時，這個傷口則會提醒我們，困難和傷害，是我們前進的動力。

記住，生命中最壞的時刻，塑造了現在的我們。

好啦，我知道你是很受傷的，下面這幾件事，可以幫你：

你可以選擇和愛的人在一起。這本身聽起來就很治癒不是么。朋友也好，愛人也罷，當你無法自己一個人承擔的時候，還有他們可以幫你。

你可以去旅行。如果有自己喜歡的目的地，不如給自己放個假。

你可以寫日記。日記的意義並不在於記錄，而在於每天都對自己有一個思考。如果你不喜歡寫字，哪怕在朋友圈寫一句雞湯給自己灌下去也是不錯的。

但最重要的是，欺騙自己，掩蓋自己的短板是沒有用的。你要盡量真實地面對你自己。

解讀自己的失敗和短板

IBM有這樣一個廣為流傳的故事。曾經有一位IBM的管理層人士，因為他的過失，使公司損失了10,000,000美金。幾個零？數清楚了嗎？損失了這麼龐大的資金，這位員工以為自己肯定要被炒掉了。但是，公司的CEO卻是這樣說的：

炒了你？別鬧了好么，我花了1000萬美金來教育你，我現在只希望我交了這麼多學費能讓你真正學到東西。

失敗的代價是巨大的，也是痛苦的。也許換做你面對這樣的情境，你也會覺得尷尬，羞愧甚至覺得自己要被炒了。也許你說了過分的話，做砸了一單生意。這些失敗都可能會讓你覺得自己一事無成。

但是，你或許也可以這樣想，這也許是個可以去學習、去變得更好、去重新創造自己未來的機會呢？失敗不是故事的全部。故事的另一半，是你從失敗里看到了新的機會。

這個方法，我們稱之為「重塑」。當你重塑失敗的時候，也就是你給了自己創造機會的時刻。雖然從意識上發生改變，不能幫你一下子扭轉局勢，但是，意識的改變意味著長期的變化。失敗，像我們之前說的那樣，是無法避免的。但是，你如何理解失敗，完全取決於你自己。

知名記者Zane Lowe就曾經跟美國歌星Kanye West說過這樣的話：「你要麼成功，要麼學到些什麼。」

盡量堵住自己的退路

當你常常想著，做不好，失敗了，大不了就不幹了的時候，你通常就離喪失信心不遠了。你再也不會努力去挑戰自己的極限，你不會想辦法克服困難，你也不會再有什麼信念。當你失去自信的時候，講真，「退出」兩個字是最容易說出口的。但是，這聽起來真的很盧瑟（loser），不是嗎？

別忘了，退出和放棄，短期看起來很容易，但是很容易產生長期副作用。長期待在所謂的「comfort zone」（舒適區），是很危險的。通常，真正的滿足感來自於對自己的挑戰，而非舒舒服服過日子，因為這樣的日子，總有一天你是會膩的。

所以，當「退出」看起來那麼誘人的時候，我們怎樣才能避免被誘惑呢？

一個解決方法就是給自己制定責任準則。像古希臘抒情詩人阿爾齊洛科斯說的那樣：「人們從來不願意抬高標準，而通常喜歡降低對自己的要求。」有時候，如果我們可以和工作夥伴之間達成一定的共識，制定共同遵守的標準，就可以幫我們時刻保持責任感。

另外一個實際的方法則是在經濟上懲罰自己，真的用錢為自己的錯誤「買單」。每當自己犯了錯誤，就要強制上繳一部分錢到家庭公共賬戶，或者自己給自己開的犯錯罰金賬戶里。最重要的是，這個賬戶要交給你最信賴的家人或者朋友保管——這樣，你每存一次錢，就證明你犯了一次錯，其他人就會知道。為了避免自己犯錯被人知道的尷尬，當然大家就會小心行事了。話說回來，這個方法的前提還是得講誠信。

當然，我們也不是說所有的「退出」都是壞事。當你對新的選擇有了十足把握的時候，你在新的領域也一定會有所成就。

不積跬步無以至千里

對於自信，我們通常只會說「有自信」和「沒自信」。但是，你有沒有想過，自信可能應該是一點點積累，逐漸從無到有的呢？

對，像魅力、財富、健康一樣，自信也該是積累的過程。

記者查理斯·多西格曾在《習慣的力量》一書中提到：「即使微小的成功，也可以成為你的優勢。」因為，小成功通常會引領其他的小成功，不斷地讓你相信，最終的目標就在眼前。

我剛讀大學的第一年，也是我第一次離開家那麼遠。我的自制力在當時獲得的自由面前顯得那麼微小。生活倒是過的很滋潤，可成績確實一塌糊塗，以至於我自己都不太理解當初高考是怎麼考的。我意識到，如果再這樣下去，我可能就「無顏回家見爹娘了」。

後來（當然，是臨近期末考試的時候），我給自己定了個計劃——每天泡圖書館6小時，分成3次，一次兩個小時。我一開始還挺懷疑自己這個計劃的，因為看上去有點過於簡單了。

第一天，好像效率還挺高的。

第二天，我發現我看書的時間，已經快超過這學期之前學習時間的總和了。

一周後，我開始覺得自己很有成就感。看著高高疊摞的複習資料，突然覺得自己還挺牛。

原來，我是這麼一點點找到自信的，每次，不多不少，只一個小成功就夠了。

職場同理，如果你不幸失業了，那麼就從投5份簡歷開始；如果你和過去曾經打過交道的人失聯了，那就從找3個新人脈開始；如果你的項目卡住了，那就從自己最有把握的地方開始專註地做起。你會成功的，相信我。

每一次的失敗其實都可以被拆分成許許多多的因素。這些因素，正是成功的種子。哎，誰叫我們總說失敗是成功他媽呢。著名導演伍迪·艾倫可說了：「80%的成功都是用來炫耀的。」

好啦，親愛的朋友，希望今天生活家可以幫到你。這是小編第一次熬這麼多雞湯，其他朋友如果需要，也分享了吧。玻利維亞的美景，希望大家也能喜歡。