有這樣一顆心，人會活得長壽

有這樣一顆心，人會活得長壽

豁達，即胸襟開闊，胸懷坦蕩，是良好的心理品質，是養生秘訣之一，更是人健康長壽之道。

首先，豁達能使人保持積極樂觀的情緒。在生活中，不盡人意之事常有，如果遇到不如意的事情，就怨天尤人，焦慮、抑鬱、煩躁、沮喪、恐懼和憤怒一同襲來，不僅會使自己陷入深深的憂慮與無盡的煩惱中難以自拔，而且還會導致心理及體力消耗過度，肌體免疫力下降，易引發疾病或成為疾病的誘因。

中醫習慣把這種精神因素分為「七情」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《內經》提出怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」七情不可為過，過激就會損傷臟器，有害於身體。

如果你心胸開闊，自知自愛，自寬自慰，淡泊名利，始終保持一種愉快的情緒，平和的心境，以及樂觀向上的精神，就會充滿自信地去應對生活和工作中遇到的各種問題，善於變不利因素為有利因素，及時調整心態，把消極、惡劣的情緒轉化為積極的情緒狀態，調動肌體自身的各系統的功能，使自己的精神狀態處於良好的水平，從而保持心身健康。

其次，豁達能使人以明智的心態對待人生。無論生、死，功、名，利、祿，都不為之所困。可謂寵辱不驚，胸懷坦蕩，幽默樂觀，以恬淡的心境，從容不迫的面對一切事物。豁達，遇事不躁，冷靜，在積極的情緒狀態下，有條不紊，良好的適應社會、家庭和環境的變化，始終保持心態平衡，自然有利於維護身心的健康。

再次，豁達能使人與人相處時以誠相待，嚴以律己，寬以待人，既善待自己，又像海一樣的寬闊胸懷來容納別人，良好的人際交往，寬鬆的人際關係，獲得了更多友誼、朋友，實現了人與人之間的感情交流和心靈溝通，釋放和分泌有利於身心健康的物質，樂觀愉快的情緒賦予生命以活力。

人的情緒應當穩定、飽滿、樂觀；情緒波動，喜怒無常，心情憂鬱，感情脆弱，都有損於健康。世界衛生組織也提出：「健康是一種身體上、精神上和社會上的完好狀態。」一個人的情緒對健康的影響是極大的。所謂情緒，就是人思想感情的流露，大腦皮層興奮、抑制情緒與疾病的發生髮展關係也極為密切。

不良的情緒，惡劣的精神刺激，可使神經系統的功能紊亂，指揮失靈，造成其他器官機能調節發生障礙，導致一系列病患。有許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機能亢進症，甚至於癌症等，都與精神因素有關，特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發疾病。

「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」世界上許多長壽者都是在樂觀的情緒中度過自己的一生的。消極的情緒，可以致病；而樂觀的情緒，卻可以治病。目前，對許多病採用心理療法，取得了意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者如果性格頑強，情緒樂觀，就可減輕病痛，有利於治療。人難免患病，正確的態度是，一不諱疾忌醫，二要情緒樂觀，「既來之，則安之」，精心醫治、調養。

俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。情趣多一些，生活在一種愉快、歡樂的氣氛中，是有益處的。除了工作、學習之外，興趣不妨廣博一點，如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養魚、玩鳥、種花、烹飪等等，都可以引起興趣，即使過去接觸不多，也可以從頭學起，時間長了，便生樂趣。有良好的業餘愛好，專心致志，可培養愉快平靜的情緒和積極向上的精神，既可調劑生活，避免單調、枯燥，又可陶冶性情，有益身心健康和長壽。

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