中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！

白露往後，氣候漸冷，氣候枯燥，人體會因此體現為津傷肺燥。中醫道：秋天一碗湯，不必醫師幫！小編在此介紹幾款製造簡潔、合適秋季食用的葯膳湯，滋陰、潤肺、補血、清熱、健脾……補養一整個秋天！

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秋天喝湯三大補

補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比方哮喘或許支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，避免呼吸疾病，還能進步免疫力！

補腎

俗話說「一秋腎三虛」，一年傍邊，秋天是最簡單呈現腎虛的時節，特別比照較衰弱的人，經過喝湯，能夠滋陰補腎，削減疾病。

補脾

秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的體現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛能夠常喝湯來彌補。

秋天一碗湯，醫師不必幫

以下6道秋季攝生湯，不只滋味絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。

養血補血：四物雞湯

關於血虛人群，最好在秋季進行「平補」，以達到補血、和血的意圖。血虛主要體現為面色淡白或萎黃，頭暈心悸、月經量少等癥狀，此刻，喝點四物雞湯很合適。

做法：

烏骨雞一隻，生地10克，白芍5克，當歸10克，川芎3克，生薑、鹽適量。將生地、白芍、當歸、川芎裝入紗布袋中，烏骨雞宰殺洗凈，把藥包納入雞腹部，用線縫好，入砂鍋，燉爛，入鹽調味即可。

成效：

四物湯是中醫補血養血的經典藥方，該方以甘溫味厚的熟地為主，滋陰養血。配伍當歸補血養肝，和血調經；白芍養血和營以增強補血之力；川芎活血行氣，調暢氣血。血虛者可用之補血，血瘀者可用之活血，因此是能補血養血、活血調經的常用丹方。

補腎強身 ：杜仲党參乳鴿湯

秋天最簡單呈現腎虛的時節，特別比照較衰弱的人，經過喝湯，能夠滋陰補腎，削減疾病。

做法：

乳鴿沸水焯過；杜仲、北芪、党參、老薑洗凈；將乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

成效：

此湯補腎壯陽、健旺筋骨。杜仲溫、辛甘、能夠強身、補肝腎、鎮痛、安胎，關於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等效果。

滋陰潤肺 ：雪梨百合枸杞湯

到了秋季，肺熱咳嗽患者癥狀會愈加顯著，因此，煲一個能滋陰補肺，潤燥止咳的雪梨百合枸杞湯就十分合適。

做法：

雪梨1個，百合2個，枸杞適量。雪梨洗凈帶皮切成小塊。百合去掉洗凈；雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水一起煮20分鐘後，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘即可。

成效：

雪梨有著生津潤燥，清熱化痰的成效，特別合適枯燥的秋冬時節食用。百合具有清熱，去火，潤肺和安神的成效。枸杞亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、推遲變老之良藥。

補脾健胃：山藥排骨湯

秋季氣候轉涼，大部分人會呈現脾胃衰弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥排骨湯，不只能補脾健胃，還能進步腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

做法：

山藥500克、排骨200克、生薑片2片，鹽少量。將排骨洗凈，汆水；山藥去皮，切厚塊。將全部資料放入瓦煲內，加水煮至大滾。再改用文火煮二小時左右，調味後即可食用。

成效：

葛根有解表退熱、生津止渴、止瀉的功用，並能改善高血壓糖尿病患者的項強、頭暈、頭痛等癥狀。薏米具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等效果。

清燥通便：羅漢瘦肉湯

秋季簡單上火便秘，關於便秘、尿少、肺熱咳嗽、口乾咽燥者，喝點羅漢果瘦肉湯，能清燥通便，潤肺排毒。

做法：

羅漢果洗凈，打成碎塊；豬瘦肉洗凈，汆水後切塊。鍋中參加適量清水煮沸，放入所有資料。大火煲開後，改用小火煲3小時，加鹽調味即可。

成效：

具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰的成效。

補血益氣：三七雞湯

三七雞湯是秋冬進補的上品。食用三七雞湯優點很多，能夠補養、益氣、安神、去燥，在補養的一起，又不必憂慮發胖。因為雞肉的熱量極低，三七雞湯的做法又較為天然，使得湯清無油，十分健康。

做法：

老母雞1隻，熟三七粉5-15克。燉老母雞湯時，放入5-15克的熟三七粉，把老母雞燉的爛透而成，湯味鮮美醇正。

成效：

三七強壯的活血化瘀成效，對秋冬易發的心腦血管疾病有十分好的防治效果，此外它還能補血、美容養顏、強身健體、進步免疫力。