十種養顏又健康的飲品

　　喝什麼能夠讓你美麗又健康？又有哪些飲料是最有效，最易被人體吸收的呢？首選當然是水果飲料了，櫻桃汁、石榴汁、蘋果汁……可謂是原汁原味，它們也是排毒養顏的的佳品呢。下列十種飲料可以讓你越喝越美麗，越喝越健康。在此小編提醒你，最好在家自己榨汁喝，因為市場上的水果飲料很多都含有甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等。

　　1.石榴汁　　石榴含有大量的維生素A、維生素C、維生素E，以及微量元素如鋅，硒，鈣，鎂，鐵和鈉。有益於人體的心血管系統，可用於治療高血壓和貧血。禁忌：患消化性潰瘍和胃酸過多者勿食。　　2.紅葡萄酒　　早期的研究已表明，干紅葡萄酒能有效預防心血管方面的疾病。有消息表示，紅葡萄酒對各種腫瘤的發展也有預防的效果。醫生建議每天在晚餐時飲用半杯紅酒，但不要超過150克。

　　3.葡萄汁　　其所富含的維生素B有益頭髮和指甲，能抗壞血酸。此外，葡萄汁有助於保護大腦記憶力，維持皮膚彈性。　　4.阿薩依果果汁　　這種巴西莓含有特殊的植物色素，能滋潤肌膚和防止皮膚衰老。阿薩依果富含的人體所需脂肪酸，對大腦和神經系統的功能維護也起著十分必要的作用。

　　5. 藍莓汁　　人們俗稱越橘漿果，能增強視力功能。但它的功效不僅僅是這樣，藍莓還能預防糖尿病，防止牙齦疾病的發生，具有強大的修復功能。　　6.櫻桃汁　　櫻桃含有維生素A，鐵和維生素C，它能減少人體患癌的風險，防止尿道疾病的出現，有助於成年人維護大腦記憶能力。

　　7.蔓越莓汁　　除了解熱的作用以外，它能消除體內毒素，提高大腦的活力並緩解腦疲勞。它也是一種很強的利尿劑，但不會使體內流失所需的鉀元素。　　8. 橙汁　　橙汁能有效預防感冒和流感，還能減少疲勞，增強大腦和血管功能。可用於治療高血壓和動脈粥樣硬化。但不要飲用酸度過高的橙汁。

　　9.獼猴桃汁　　顯著的烏髮美容效果使得獼猴桃被稱為「美容果」，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。　　禁忌：　　獼猴桃汁與牛奶同飲，會影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

　　10.蘋果汁　　蘋果也是可容和不可溶纖維素的來源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質，可以減少心臟病和動脈硬化的機率。不溶性纖維可以嵌入腸道，隨後和水一起清潔消化道，促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑，不僅能消除體內毒素，還能迅速恢復人體的能量。喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，還是低熱量飲品，時間長了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病。

　　小貼士　　果汁的營養和水果還是有著相當大的差距的，果汁不能完全代替水果。這是因為果汁里基本不含水果中的纖維素；當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，選擇含有較多營養的水果通常製成的果汁營養也較豐盛。因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。

　　另外，不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。因為果汁中的果酸會與膳食中的某些營養成分結合，影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，導致消化不良。
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