站樁的好處

特彆強調，一定要學習站樁的原理、方法，放鬆身心，體會氣的運行，體會氣在支撐著身體；關注關節，隨時調整姿勢，不用蠻力，不要在腿上使勁，不要使膝蓋承受力，微微屈膝，化解掉膝蓋所承受的力，能保護膝蓋。注意腳掌、膝蓋、腿的姿勢與力的變化，這些自己琢磨、體會。站樁到極致，氣與脈合，脈與神合，神與身合，身與道合，則能抱元守一而豁然貫通，表裡精粗，無不氣化。則道在是中矣。一門深入，亦能入道；一門成就，亦能得道。站樁，能成就氣脈、內功的修持。 站能強骨，骨強則腎強，腎強則五臟強，五臟強則身強；站能利水除濕，站能溫陽驅寒，站能打通經脈，站能清除昏沉，站能專心煉志，站能養生療疾，站能益壽延年。 「寧站勿坐」，是吾法則。人老先老腿腳，多站一站，有很多好處。中醫說「久站傷骨」，會不會給站族帶來麻煩？不會，你的站貫注神氣，貫注精神，心隨時覺察身心的變化，調整姿態，不會傻站。金雞獨立式的站樁，左腳獨立累了，就換右腳。手臂舉著累了，自由調整。 古來武術家練習內功，站樁為第一義。王薌齋、王安平先生的深厚功夫是「站出來」的。講站樁，王安平先生的《修真心語》是必讀之作。
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