內壯拍打操——總論（附帶視頻）

關於拍打，要說的太多了

在任之堂學醫的時候，余師讓我為病人拍打，有時每天拍十幾個，手掌拍到發紫，甚至因此而感冒發燒，卧床十多天才好。

但正因為余師的點撥與信任，令我煉就一雙鐵掌，實證中醫的簡驗便廉，直接取效，信心十足。

有不少是愁眉苦臉拄著拐杖進來的病人，我硬生生地把他們拍著歡歡喜喜走出去了。

裡面沒有任何的花招，只是愣愣地，老老實實地拍打而已。

先是拍紅，再是拍出痧，然後再把痧拍散，每一掌都全力以赴，毫不留力。

註：拍打用的是內力，先是內心有愛慈悲，再全神貫注空心掌發力，以震蕩氣血，局部定點拍打，在沒經人指導下，不要拍太大力。

郭靖練習降龍十八掌，背誦《九陰真經》，因為老實呆笨，不懂得投機取巧，只是一招一式，一字一句，一板一眼，長時熏修，不知不覺間卻內力大增，遠遠甩開聰明絕頂的楊康。

從投身傳統中醫到現在，近十載的時間，協助培傑普及中醫及傳統文化，經我手的文字數千萬字，而出版近五十部作品。

我向來愚鈍笨拙，手指粗壯，動作呆板，卻把數個鍵盤文字都打沒有了，有些按鍵都被磨出小坑來，但漸漸也能同聲聽打，日理萬字。

值得慶幸的是，我每日近十多個小時的聽打，整理文字，修改稿件，卻視力如常，身體矯健。

後來一想，主要原因是自己幹得開心，在知識的海洋里徜徉，煩惱自然少了，再加上從小有練功的習慣，始終保持一股英武之氣（余師初次見到我時，給他的印象便是有英氣）。

因為拍打，讓我體證到中醫的魅力。

因為聽打，讓我學習到中醫的理論。

因為余師的引領，因為培傑的熏陶，因為大家的幫助，因為家人的支持，因為心中的願力，讓愚痴自卑的我，慢慢變得強大自信起來，有能力在這條中醫之路上都得更久更遠！

精彩內容

從今天開始，會系統從頭到腳，講解演示這套《內壯拍打操》。

木之有本，水之有源。

關於拍打操，我在任之堂的時候，其實已經總結過一遍，也拍了視頻，主要是保健用的。

現在這套拍打操，則更注重於內壯，以及解決一些基本的病痛。

一次在散步時，一邊走一邊用手拍打胸腹，最後居然整個胸腹溫通，手腳暖熱，走路輕鬆，如氣充滿腳底。

又一次在站樁之時，拍打一下雙手，不一會兒就能感受到氣血在手臂上流動，手指更是有觸電感，如螞蟻在裡面爬行，整個人立馬進入松靜喜樂狀態。

一次無事邊聊天邊拍打膝蓋，最後發現膝蓋僵硬疼痛處，居然全然消失，取而代之的便是暖暖軟軟的。

這不就是余師的能量、通達、目標嗎？我那時恍然大悟，融會貫通了培傑的四逆散加全身三葯的思路，結合自己多年練功，靜坐站樁的經驗，悟出一套內壯推拿之術。

這套方法可以用來給別人做推拿調理，也可以自己內壯祛病，可用於刮痧，也可用於拍打，可用於食療，也可用於導引。

現在先以拍打作為切入點，再慢慢地旁涉他法。

《內壯拍打操口訣》：

心要開，神要凝。

意要沉，念要專。

氣要靜，力要勻。

身要圓，體要松。

掌要軟，聲要響。

樁要站，腰要轉。

先胸腹，後四肢。

能量足，通道開。

目標定，病痛除。

頭至腳，皆可安。

陰陽拍，可辨證。

補瀉法，看虛實。

余諸法，亦如是。

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