14種被吹上天卻沒啥用的食物，別再當冤大頭了趕緊看！
隨著人們生活水平的提高，養生話題也越來越受到人們的關注，可是很多保健品的功效是過分誇大的，這就使得關注養身的人們很容易花冤枉錢。
下面就為大家科普一些被吹上天的食物，避免再上當了哦~
健康人根本不需要
人們生活條件越來越好，當然最明顯的表現就是人們越來越管住自己的體型。偏瘦的人總是想通過一定的方式改善體型，於是，有商家說了，應該補充蛋白質。然後，蛋白粉就開始買起來了。
實際上：一般一罐400克的蛋白粉價格在二三百塊左右。健康的成年人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
商家偷換概念
那些年吃葡萄被吐掉的葡萄籽，被商家大肆宣傳說其中含有能抗癌，抗氧化，延緩衰老的成分，當然市面上的各種"葡萄籽油"、"葡萄籽粉"也因此賣得火熱。
只是心理安慰
每逢逛超市，總有人跟你推銷各種"綠色蔬菜"、"有機大米"，聽起來就很高端、健康，再加上包裝上的"天然無農藥"， 簡直就是吸引力滿分。但其實"貴的"不一定就是"好的"。
實際上：某消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，試驗結果就是這些所謂"有機食品"雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測（農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標等）結果依然超出國家標準。
喝了也白喝
大家在買牛奶的時候，常常會對高鈣奶另眼相看，但營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣。
實際上：普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等於白喝，普通牛奶就夠了!
吃魚就夠了
各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁，真的那麼好嗎?
實際上：魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，吃魚其實更直接有效。同時魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
只要是稍微大一點的餐館，菜單里總有一款海參，各種做法引誘著你，當然價格也是會讓人肉疼的。
實際上：海參的價值在於蛋白質，但是它的蛋白質含量雖然很高，但質量並不高。雞蛋才是一個完美的蛋白質來源。人體通過雞蛋攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
並不能減輕醉酒危害
中國人向來熱情好客，黨人也伴隨著勸酒的陋習，於是藥店里各種解酒藥賣得火熱。
實際上：解酒藥只是個噱頭。他們的批號並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
一進嘴就失活了
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。
實際上："酵素減肥"是一個徹頭徹尾的大忽悠。"酵素"其實是日本名，也就是我們熟悉的"酶"。不管食物蛋白還是酶，只要進入到胃裡和小腸里都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等於白吃。
有害無益
兒童醬油的廣告宣稱"專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油"，可以開胃、補充營養、同時富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素。
實際上：專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。
隨著"猴菇餅乾養胃"的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。
實際上：據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌症、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的"養胃餅乾"很難達到其宣傳的養胃功效。而且蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
稱為"初產蛋"(即雞開產一個月內的蛋)，被很多人認為是濃縮的雞蛋精華，一些商家也宣稱初產蛋營養價值高，特別適合產婦、學生及老年人食用。
實際上："初產蛋"是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，其營養價值並不比其他普通雞蛋高多少。
只是長得黑
大姨媽問題，一直是困擾女性的大問題，尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發不規律。於是，黑糖食品是很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為天然健康食品，有美容養生作用。當然，價格也要比紅糖高。
實際上：專家說"其實黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異"。
還不如吃茄子
黑枸杞一度被稱作"軟黃金"，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了青海數千人盜採野生黑枸杞。
實際上：專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷、消炎，以及製作木乃伊。
實際上：商人們看到蜂膠既然可以阻擋細菌的外來入侵，又開始了炒作。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，針對人的實驗規模都不大，在醫學上不被認為能夠足以得出結論。
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