膝關節半月板損傷站傳統高樁馬步最有效！

07-24

一．膝關節半月板損傷的原因

膝關節半月板是膝蓋處銜接著上下兩塊骨頭的組織，在人運動時，具有緩衝的作用，然而當人在劇烈的運動時，比如踢足球，但籃球，滑雪，久久不運動的人去爬山，很容易傷到膝關節的半月板，從而會損傷。

二．膝關節半月板損傷的癥狀

膝關節半月板損傷以後，不能再進行劇烈運動，人在走路時，感覺膝蓋會有異響，上下樓梯的時候，很疼，因為損傷之後，膝蓋不靈活了，很容易觸碰到損傷的半月板，人會感覺很痛苦。

三．膝關節半月板損傷如何運動康復最有效？

如果一個人膝關節半月板損傷以後，能夠屈膝微微下蹲受力，他就能夠站傳統的高樁馬步得以改善恢復。

傳統的高樁馬步與網上的靠牆靜蹲是有區別的，我曾遇到過一個膝關節半月板損傷的，他就是靠牆靜蹲很久了，卻沒有恢復。

這裡的根源在於氣血的運行，後來他與我練習了高樁的馬步，練習了2個月，他就能夠輕鬆踢足球了，他在我的微信公眾號上寫過一篇練習體會文章，歡迎閱讀，公眾號為laoquanshi8,是2017年8月28號寫的文章，可以翻來閱讀。

四.膝關節半月板損傷難以恢復的根本原因

1.身體損傷以後是需要氣血去會恢復的，若一個人氣血不夠充足，基本上很難養起損傷的半月板，身體沒有能量去恢復呀。

2.人的腿部的血液循環是比較困難的，腿部離心臟最遠，要想氣血在腿部循環加速很難，只有氣血循環才會帶動更多能量去修復損傷的半月板。

五.膝關節半月板損傷為何站傳統高樁馬步最有效呢？

站高樁馬步時，特殊的腿部受力方式，膝蓋會受小力，從而腿部氣血會循環加速，膝蓋處的半月板氣血循環得以加速，從而越來越多能量會在半月板處循環，而久練馬步樁之人，體內氣血是旺盛的，因而他體內能有更多氣血能量去修復膝關節損傷的半月板。

因而只有一個人氣血充足，下肢的氣血循環加快，損傷的半月板才能較快恢復。