『養生保健』看家泡腳秘方 越泡越好睡

『養生保健』看家泡腳秘方 越泡越好睡

　　看家泡腳秘方 越泡越好睡　　寒冷的冬天，冰冷的手腳，是影響睡眠的首要原因。　　偶然看了百科全說，發現了一個泡腳的小方法。　　在持續堅持了近1個月後，不僅手腳暖暖的，睡眠也改善了。　　先來看看怎麼弄吧，希望能幫到睡眠不好的朋友們。　　（特別說明，配置好的泡腳水，可以連續泡3晚，只要每次加入適量的姜、酒、鹽巴，不過最好在泡之前先把腳洗乾淨。）　　

　　1、準備老生薑，每次約2-3塊，洗乾淨，不需去皮。　　

　　2、將洗好的生薑切碎，越碎越好。　　

　　3、準備一塊醫用紗布，在一般的藥店都能買到，很便宜（1元1小包）。　　

　　4、用紗布將薑末包紮好，特別是封口處，可以用橡皮筋之類的捆緊。　　

　　5、準備好泡腳的清水，根據個人喜好調節水溫，最好是足浴盆（可以加溫），放過姜包。　　

　　6、加入適量的食鹽或浴鹽，可以殺菌。　　

　　7、倒入大約100毫升米酒，必須是20°左右的米酒，可以到菜市場打酒。　　

　　8、現在就可以開始泡了，晚上可以一邊看電視一邊泡哦，我一般是泡1小時左右。　　　

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