四大不良行為損害大腦

　　導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

　　學齡兒童尤其不能吃得過飽。飽食會讓血液過久地積存於胃和腸道，造成大腦缺血、缺氧，而妨礙腦細胞發育。另外，過量飽食還會造成大腦中纖維芽細胞生長因子成萬倍地增加，造成腦部血管狹窄，削弱供血能力，加重腦缺氧，嚴重影響兒童智力。總之，吃得太飽會影響孩子的智力發育和思維功能，甚至誘發腦早衰。

長期抽煙

　　常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。

　　煙對血管病變的影響遠遠高於其對腫瘤的影響，「臨床發現，很複雜的顱內病變年輕患者中，60%以上都有很多年的吸煙史，或多年暴露於二手煙中。」

甜食過量　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。甜食會損害胃口，降低食慾，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。還有在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，也會給大腦帶來極大傷害。

輕視早餐　　新加坡《聯合早報》報道，如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，內容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。研究人員指出：「如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨。」
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