孩子不好好吃早餐的危害有多大？最適合孩子的營養早餐！99%的父母看完都收藏了！

今天小編為大家總結了史上最全的早餐搭配，媽媽們再也不用愁寶寶們不好好吃早餐了！

1.不吃早餐容易患消化道疾病；

2.不吃早餐會降低大腦功能：影響大腦發育，影響智力；

3.不吃早餐體內膽固醇增高；

4.長期不吃早餐還容易患膽結石；

5.不吃早餐容易便秘。

早餐要做到「干稀搭配，主副食兼顧」，據專家介紹，一份營養充足的早餐應包括4類食物，要有穀類食物（碳水化合物）、動物性食物（蛋白質）、奶類或者奶製品（補鈣），還要有蔬菜水果（維生素）。而只有2類或不足2類食物的早餐屬於「早餐營養不足」。

黃瓜蛋餅+小米粥+青菜+葡萄

蜜豆粥+蒸蛋糕+彩椒培根炒秋葵+香蕉

牛奶麥片+白煮蛋+西芹炒百合+葡萄

三明治+牛奶+拌青菜+桔子

南瓜蜜豆包+牛奶芝麻麥片+蒜泥木耳菜+桃子

牛奶鬆餅+白粥（還有肉鬆忘拍了）+小白菜+紫布李

南瓜豆包+牛奶麥片+松籽玉米+提子

紅薯粥+麵包+烘蛋+獼猴桃

羅宋湯+刺蝟饅頭+提子+乾果

印度飛餅+煎小香腸+胡蘿蔔西蘭花+麵糊+哈密瓜

「紅蘑菇」蛋+紫薯粥+拌萵筍+大栆

雙色太陽蛋餅+冰糖紅棗銀耳湯+麵包+哈密瓜

蛋糕卷+牛奶麥片+清炒藕片+火龍果

簡易漢堡+黑芝麻牛奶麥片+玉米+火龍果

雜蔬蛋卷+綠豆百合粥+紅腸+蘋果

小餛飩（加了蝦皮紫菜青菜蛋皮）+梨+核桃

糖三角+小米粥+西紅柿炒蛋+蘋果

瓜蛋餅+紅腸+自製黑芝麻糊+葡萄

糖包+小米糯米紅棗粥+青菜+雞蛋

麵包+玉米+牛奶+西蘭花+葡萄

印度飛餅+紅棗桂圓雜糧粥+胡蘿蔔木耳秋葵炒蝦仁+鵪鶉蛋

黑芝麻花生核桃牛奶麥片+菜瓜餅+橙子

草菇菜粥+紅豆麵包+玉米+鵪鶉蛋

蘋果牛奶麥片+口袋三明治

小米紅棗粥+雞蛋+小香腸+蒜泥生菜+橙

牛奶+松糕+蔬菜棒

蓮子百合粥+白煮蛋+炒茼蒿菜+蘋果

水果牛奶麥片+藍莓蛋糕卷+炒雙脆

血糯米粥+香菇菜包+玉米+桔子

蒸餃+蘿蔔排骨湯+燉蛋+蘋果

西紅柿雞蛋青菜面+杏仁

西蘭花蘋果樹+蘿蔔絲蛋餅+小米玉米片粥

章魚饅頭+羅宋湯+雞蛋+蘋果

培根三明治+牛奶麥片+白煮蛋

水果牛奶麥片+熱狗香腸卷+西蘭花+雞蛋

小米紅棗粥+銅鑼燒+青椒口蘑炒牛肉+大棗

蛋炒飯+三文魚骨蘿蔔豆腐湯+橙子

荷葉餅+金針菇胡蘿蔔黃瓜炒蛋+冰糖銀耳百合雪梨羹

雲吞面+黃瓜拌木耳

海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙

麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

肉末茄子青菜面+乾果+牛奶。

豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

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