產婦月子期間如何進補？

很多產婦在生完孩子之後會身體虛弱，需要經過一個月的時間來休息，以恢復到產前的狀態，所以在坐月子期間，孕媽媽們往往都受到了隆重的待遇。由於現在生活水平的提高，坐月子反而會有過度進補的現象，其實坐月子如果過度進補，不僅沒有好處，反而會有壞效果。

坐月子是我們中國的傳統，中醫上認為產後由於氣血暴虛，所以需要進行進補，來彌補身體的虛弱，但是如果進補過多，也會造成過剩，使得身體虛弱。在中國古代，就曾經有過一些富貴人家，因為在坐月子的時候進補過多，食用了過量的人蔘、鹿茸等物品，從而導致產婦氣血塞治，而內熱很深，以至於產後身體羸弱。產後進補過多具有以下癥狀：

第一、頭疼發熱、咳嗽、咽喉腫痛。

第二、口乾舌燥、心情煩悶、便秘腹脹、眼屎多。

第三、結食、腹脹、腸胃不舒服、脾胃虛不受補。這種情況主要發生於產前就有腸胃問題的孕婦，因為產後消化系統比較虛弱，又進食了太過油膩的補品，導致腸胃功能由此受損，形成虛不受補的體質。

那麼根據產婦不同的體質，應該如何坐好月子？

第一、寒性體質的產婦。這類產婦在產後可能會出現面色蒼白、四肢冰冷、大便稀軟、尿頻且色淡的那個情況，這多是由於腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不暢。應該進食較為溫補的食物，以促進血液循環，達到氣血雙補。

第二、熱性體質的產婦。這類產婦通常面紅耳赤、怕熱、四肢手心容易出汗、口乾舌燥、大便干硬或常便秘，這樣的產婦不宜多吃比較油膩的食物，坐月子期間飲用清淡的食物做進補，如蔬菜類、水果類、魚類。

第三、中性體質的產婦。這類產婦正常是不熱不寒，不會特別口乾舌燥，也沒有特殊的發作之病，在飲食上比較容易選擇，可以選擇食補與葯補同時進行。

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